Redaktørens notat (les dette først)

De fleste antar at "menopausalt syndrom" bare er et kvinneproblem. Men menn kan oppleve en lignende overgang i midten av livet, som for ofte viser seg som søvnproblemer, irritabilitet, svette, lav energi og humørsvingninger.

Fra perspektivet tilTradisjonell kinesisk medisin (TCM), dette stadiet er ikke et "sykdomsnavn" i moderne forstand - det er etvendepunkt i kroppens langsiktige rytme. Klassisk teori sier kvinner følger sykluser avsyvog menn følger sykluser avåtte. Det betyr at mange kvinner begynner å føle store endringer7×7=49 år gammel, og mange menn rundt8×8=64 år gammel-en påminnelse om å begynne å ta hensyn til kroppens endrede behov.

Nedenfor er en praktisk, trinn-for-trinn-guide i TCM-stil – fra milde hjemmemedisiner til vanlig brukte kinesiske patentformler – slik at lesere i USA/Europa kan forstå hvordan TCM nærmer seg dette emnetfra "rotårsaken" til symptommønstrene.

 

Hvordan kan "The Change" føles?

Menopauserelatert ubehag kan omfatte et bredt spekter av symptomer. Ikke alle opplever dem, og de dukker ikke alltid opp på en gang. Detiming, alvorlighetsgrad, ogvarighetvariere fra person til person.

I det virkelige liv tilpasser mange mennesker seg jevnt - spesielt de med sterk metabolsk kapasitet og god selvregulering. For eksempel tilpasser noen kvinner seg godt etter at eggstokkfunksjonen avtar, så symptomene deres kan være milde eller knapt merkbare. På den annen side føler personer med svakere reguleringsevne ofte mer intenst ubehag.

Hvordan TCM forstår menopausalt syndrom (på vanlig engelsk)

I klassiske TCM-tekster er det ikke et eneste sykdomsnavn som samsvarer nøyaktig med "menopausalt syndrom." Beslektede symptombilder er beskrevet på tvers av mønstre som "eldre livmorblødning", "tilbakekomst av blødning etter overgangsalderen", "zang zao" (urolig organuro) og "liljesykdom" (bai he bing). I dag er det generelt diskutert under paraplyen av"symptomer før og etter opphør av menstruasjon."

Fra et TCM-mekanismeperspektiv errot er ofte nyremangel. NårYin-Yang-balansen i nyreneblir ustabil, kan det påvirkeHjerteogLever, som fører til en kjede av ubalanser og mange forskjellige symptommønstre.

Hjemmevennlig TCM "Små tips" (praktiske rettsmidler)

 

Tips 1 (for lever-nyre Yin-mangel): Enkel te for å roe svette og rastløshet

Ingredienser

Flytende hvete (Fu Xiao Mai)30 g

Røde dadler / jujube (Da Zao)5 stk

Lakrisrot (Gan Cao)10 g

Hvordan bruke
Kok opp i vann og drikk som te gjennom dagen.

 

Tcm Cistanche Bra for Alzheimers sykdom

Hvordan TCM "mønstre" fungerer her

Fra et TCM-synspunkt er menopausalt syndrom ofte gruppert i to hovedtyper:

Lever-nyre Yin-mangel

Dobbel hjerte-milt mangel

Etter hvert som vi blir eldre, avtar organfunksjoner naturlig - spesieltLever og nyrer. I TCM "lagrer leveren blod", og nyrene "styrer vann", så lever-nyresvakhet viser seg ofte somYin mangel. Når Yin blir relativt utilstrekkelig, kan Yang virke "for aktiv", noe som fører til symptomer som:

irritabilitet

søvnløshet

emosjonell ustabilitet

svetteepisoder

Så klinisk,Lever-nyre Yin-mangeler et av de første mønstrene å vurdere.

Nøkkeltegn å se etter

svimmelhet, tinnitus (ringing i ørene)

"fem-senter varme" (varme håndflater/såler/bryst)

nattesvette, hetetokter

sårhet/svakhet i korsryggen og knærne

Et klassisk kjennetegn erplutselig svette i bølger-det kommer og går med liten advarsel.

TCM-tilnærming
For dette mønsteret er fokuset ågi næring til Yinogstøtte lever og nyrer.

Formelforklaring (hvorfor disse urtene brukes)

Denne teen er avledet fra den klassiske formelenGan Mai Da Zao TangfraJin Gui Yao Lue(Essential Prescriptions of the Golden Cabinet) av den berømte Han-dynastiets lege Zhang Zhongjing.

Flytende hvete (Fu Xiao Mai): søt og kjølig i naturen; tradisjonelt vant tilsnerpende svetting, fordel Qi, oglindre irritabilitet. Det regnes også som matmedisin og brukes ofte til "overflatevarme" og spontan svette.

Jujube / røde dadler (Da Zao): støtter den midterste brenneren,gir næring til blod, ogroer ånden-nyttig når søvnkvaliteten er dårlig.

Rå lakris (Sheng Gan Cao): harmoniserer formelen; støtter også Qi, kan lette spenninger/kramper, og brukes bredt på tvers av mange formler.

Mange som går gjennom denne scenen oppleverspontan svette, hjertebank, søvnløshet, oglivlige drømmer. I TCM-språket er dette ofte knyttet tilNyre Qi-svakhet som fører til utilstrekkelig essens og blod. Denne kombinasjonen tar sikte påtydelig indre agitasjon, redusere svette, oggi næring til blod for å støtte søvnen-hjelper med symptomer som kraftig svette, urolig søvn, humørsvingninger (inkludert lett gråt/leende), hjertebank og drømmeforstyrret søvn.

Tips 2 (for lever-nyre Yin-mangel): En vanlig kinesisk patentformel (også egnet for menn når mønster-matchet)

Kun Bao Wan (坤宝丸)
Foreslått på den opprinnelige referansen:50 piller per dose, to ganger daglig.

Viktig merknad: Kvinner har overgangsalder, og menn kan også ha en lignende midtlivsovergang. I TCM,hvis mønsteret stemmer, kan menn også bruke samme type formel under profesjonell veiledning.

Hva den tradisjonelt brukes til

Denne formelen er vanligvis beskrevet som å hjelpe til:

gir næring til lever og nyrer

roe sinnet

gi næring til blod og fremme sirkulasjonen gjennom kanalene

Ved klinisk bruk velges det ofte for personer rundt overgangsalderen med tegn på lever-nyre Yin-mangel som:

uregelmessige sykluser før overgangsalderen (for kvinner)

hetetokter og svette

søvnløshet, glemsel

irritabilitet og rastløshet

svimmelhet og tinnitus

 

Tips 3 (for hjerte-milt-mangel): Urtete for lavenergi + dårlig søvn

Ingredienser

Agrimony (Xian He Cao)30 g

Angelica sinensis / dong quai (Dang Gui)15 g

Albizia bark (He Huan Pi)20 g

Surt jujubefrø (Suan Zao Ren)20 g

Hvordan bruke
Kok opp i vann og drikk som te.

Hvem dette passer (mønsterfunksjoner)

Folk medDobbel hjerte-milt mangelmønsteret føltes ofte "svakere" selv når de var yngre. Når de kommer inn på dette stadiet, kan de føle:

lav energi og tretthet

lite motivasjon til å snakke eller bevege seg

dårlig matlyst

en følelse av å "aldres over natten"

Nøkkeltegn

svimmelhet eller svimmelhet

mental og fysisk tretthet

redusert appetitt, motvilje til å snakke

TCM-tilnærming
Tonifisere og gi næring tilHjerteogMilt. I TCM styrer hjertet blodet og milten er kilden til Qi og blodtransformasjon - så styrking av dem støtter både energi og mental-emosjonell stabilitet.

Formelforklaring

Agrimony (Xian He Cao): ofte kjent for å stoppe blødninger, men i mange tradisjonelle bruksområder støtter den ogsåmangeltretthet(det kalles "脱力草" i folkebruk - en urt for utmattelse).

Dong quai (Dang Gui): nærer og beveger blod; ofte brukt for blodmangel-relaterte problemer.

Albizia bark (He Huan Pi): beroliger sinnet, lindrer begrensninger, støtter søvn.

Surt jujubefrø (Suan Zao Ren): gir næring til hjerte og lever,roer ånden, hjelper mot svette og tørrhet.

Denne teen begge totonisererogsetter sinnet til ro, noe som gjør den egnet for hjerte-milt-mangelmønstre - spesielt når søvnløshet er en del av bildet.

Praktisk merknad: Dette er også en søvnstøttende te-tilnærming i TCM-agrimony for mangeltrøtthet, dong quai for blodnæring, albiziabark for å hjelpe "slå av sinnet" og surt jujubefrø for å gi næring og ro.

 

Tips 4 (Universal Food Therapy): En skånsom grøt for kontinuerlig støtte

Ingredienser

Lotusfrø (Lian Zi)30 g

Liljeløk (Bai He)30 g

Gorgon frukt/revenøtt (Qian Shi)30 g

Lotusblad (He Ye)10 g

Glutinøs ris (etter behov)

Valgfritt: en liten mengde sukker etter smak

Hvordan bruke
Skyll ingrediensene og kok til en congee/grøt.

Hva den brukes til

Dette kan brukes på tvers av ulike ubehagsmønstre av menopausal type. Tradisjonelt kan det hjelpe med problemer som ofte sees rundt dette stadiet, for eksempel:

hjertebank og urolig søvn

angstlignende rastløshet

glemsel

utmattelse

ru eller matt hud

Hvorfor disse matvarene er valgt (TCM-egenskaper)

Alle fire er "mat-medisin"-ingredienser:

Lotus frø: støtter milten, hjelper til med å stabilisere fordøyelsen,roer sinnet

Liljepære: gir næring til Yin, fukter,renser hjertevarmen og beroliger sinnet

Gorgon frukt: støtter nyrene, stabiliserer essensen, styrker milten

Lotus blad: fjerner sommervarme og fuktighet, støtter løfting av klar Yang

Sammen er lotusfrø + gorgonfrukt mer nøytrale, liljeløk + lotusblad er litt kjølig og skaper en balansert kongee som ofte brukes tilrastløshet og søvnproblemeri denne livsfasen.

Et annet vanlig alternativ for hjerte-miltmangel

For hjerte-milt-mangelmønsteret er en annen mye brukt kinesisk patentmedisin:

Ren Shen Gui Pi Wan (人参归脾丸)
Tradisjonelt beskrevet som:

forsterkende Qi og nærende blod

styrker milten og gir næring til hjertet

Det velges ofte når symptomene passer hjerte-milt mangel (tretthet, dårlig søvn, hjertebank, lav appetitt, dårlig hukommelse).

 

Den viktigste "behandlingen": Din tankegang

For mange mennesker er nøkkelen ikke bare rettsmidler - det er også å lære å forholde seg til dette stadiet annerledes. Blomster blomstrer og falmer; årstider kommer og går. Livet har også naturlige sykluser.

Denne overgangen er ennødvendig stopp på reisen, men det gjør detikkebetyr at du er "ferdig" eller plutselig gammel. Et stødig tankesett, gode rutiner og riktig støtte kan gjøre denne perioden langt mer overkommelig.

Mild påminnelse

TCM-mønsterbaserte tilnærminger kan være veldig personlige. Hvis du har kronisk sykdom, tar reseptbelagte medisiner, er gravid eller har alvorlige symptomer (f.eks. kraftige blødninger, brystsmerter, alvorlig depresjon, vedvarende søvnløshet), kontakt en kvalifisert lege. Hvis du velger urter eller patentformler, bør du vurdere å jobbe med en lisensiert TCM-utøver for mønsteridentifikasjon og sikkerhet.