Overraskende nok har forstoppelse blitt et vanlig problem blant ungdomsskoleelever

Overraskende nok har forstoppelse blitt et vanlig problem blant ungdomsskoleelever
​

Etter folks oppfatning ser forstoppelse ut til å være et "problem" for middelaldrende og eldre mennesker, men du forventer kanskje ikke at forstoppelse blir stadig mer utbredt blant ungdomsskoleelever nå for tiden. School of Public Health ved University of Hong Kong gjennomførte en studie om forholdet mellom aktiviteter og forstoppelse blant 32000 ungdomsskoleelever i Hong Kong. Dataene er forbløffende, med 15,6 % av de spurte studentene som opplever forstoppelse, noe som betyr at de får avføring mindre enn tre ganger i uken. Shuguang-sykehuset tilknyttet Shanghai University of Traditional Chinese Medicine gjennomførte en screening og undersøkelse om funksjonell forstoppelse blant studenter under 18 år i Chongming-distriktet, Shanghai. Blant de 4969 studentene som deltok i undersøkelsen, hadde 693 funksjonell obstipasjon, med en prevalensrate på 13,95 %. ?
Det finnes også mange eksempler på dette rundt oss. En venns barn går på videregående og har en travel studieplan hver dag. De må våkne og studere tidlig før klokken 06.00, og kan først hvile etter at selvstudiet er avsluttet rundt klokken 22.00. Langtidssitting og studier, kombinert med mangel på tid til trening, har ført til at vanlige avføringsvaner har forsvunnet, fra en gang om dagen til en gang hver tredje til fjerde dag. Hver avføring er svært vanskelig, og huden har blitt voksgul. Ifølge nyhetsrapporter etterlot en 16 år gammel jente ved navn Xiao Mei et 20 centimeter arr på venstre mage på grunn av langvarig forstoppelse. Grunnen var egentlig å strebe etter slankhet. Hun begynte i all hemmelighet å ta slankepiller i en alder av 13 år, noe som skadet tarmens nerver og muskelfunksjon, og til slutt førte til en ond sirkel av forstoppelse. ?
De 'skyldige' bak: akademisk press og mangel på mosjon
Hva er årsaken til at forstoppelse retter seg mot disse videregående elevene som burde være fulle av vitalitet? Etter en grundig utforskning vil det vise seg at akademisk press og mangel på trening er de to hovedskyldige. ?

Effekter av cistanche-behandle forstoppelse

Akademisk press: den usynlige "forstyrrende" av kroppen
På ungdomsskolen er det alltid faglig press tilstede. Studenter er svært nervøse overfor et berg av lekser og hyppige eksamener hver dag. Fra et nevrologisk perspektiv, når en person er under stress, skiller hjernen ut hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormonene kan forstyrre den normale funksjonen til tarmens nervesystem, forstyrre rytmen til tarmperistaltikken og bremse de opprinnelig regelmessige tarmbevegelsene. Før hver eksamen kan mange studenter oppleve gastrointestinalt ubehag, og noen kan til og med oppleve forverret forstoppelse, som er en manifestasjon av den direkte påvirkningen av stress på tarmen. ?
Forventningene fra familien gir også usynlig et enormt press på barn. Foreldre forventer at barna deres skal lykkes og døtrene deres skal bli fønikser, og de legger spesiell vekt på barnas karakterer. De høye forventningene gjør at barna deres hele tiden spenner seg opp under læringsprosessen. Den intense konkurranseatmosfæren på skolene etterlater også elevene andpusten, med presset fra rangering og videreutdanning som tynger deres hjerter. Denne langsiktige tilstanden av mental spenning blir gradvis en "katalysator" for forstoppelsesproblemer. ?
Mangel på trening: en snublestein for tarmmotilitet
Betydningen av trening for tarmhelsen sier seg selv; det er som en "booster" for tarmene. Når vi trener er alle deler av kroppen vår aktive, og musklene i magen trekker seg sammen og slapper av rytmisk, noe som direkte kan fremme tarmperistaltikken og gjøre mattransporten i tarmen jevnere. For eksempel under løping kan kroppsvibrasjoner og muskelbevegelser fremme bevegelsen av stoffer i tarmene, og hjelpe til med avføring. ?
Men nå for tiden er ungdomsskoleelever stort sett fanget i klasserommet. I løpet av dagen, bortsett fra den korte pausen mellom timene, forble nesten alle i en stillesittende tilstand. Om morgenen sitter jeg og hører på forelesninger for flere klasser, og på ettermiddagen sitter jeg fortsatt og gjør lekser. Om natten må jeg jobbe hardt ved skrivebordet mitt til langt på natt. Langvarig mangel på trening fører til mangel på trening i tarmmuskulaturen, noe som resulterer i avslapning og svakhet. Kraften som driver avføringen fremover blir svakere og svakere, noe som fører til forstoppelse. Relaterte studier indikerer også at forekomsten av forstoppelse hos elever på videregående skole som trener regelmessig er betydelig lavere enn hos elever som trener svært lite, noe som er tilstrekkelig til å demonstrere treningens nøkkelrolle for å forebygge forstoppelse. ?
Cistanche deserticola: redningen av forstoppelse eller et "minefelt"
Overfor det stadig mer alvorlige problemet med forstoppelse blant ungdomsskoleelever, har mange rettet oppmerksomheten mot den tradisjonelle kinesiske medisinen Cistanche deserticola. Kan det bli en «redder» å løse forstoppelse blant ungdomsskoleelever? La oss gå dypere inn i det. ?

cistanche urt-Behandle forstoppelse

De mirakuløse effektene av Cistanche deserticola
Cistanche deserticola, kjent som "ørkenginseng", har en lang historie med bruk innen tradisjonell kinesisk medisin. I prinsippet er Cistanche deserticola rik på ulike aktive ingredienser, blant annet kan fenyletanoliske glykosider fremme tarmperistaltikk, injisere vitalitet i tarmen og gjenopprette den til en positiv fungerende tilstand. Det kan også hemme absorpsjonen av vann i tykktarmen, noe som gjør avføring myk og lett å skille ut, akkurat som å fylle på vann til tørr avføring, og forhindrer at den blir tørr. I "Compendium of Materia Medica" er det registrert at Cistanche deserticola er en medisin som gir næring til livets port, gir næring til nyre-qi og fyller på essens og blod. Den "tonifiserende essensen og blodet" som er nevnt her er til en viss grad knyttet til dens effekt av å fukte tarmene og fremme avføringen, fordi tilstrekkelig essens og blod kan gi bedre næring til tarmene og dermed opprettholde normal tarmfunksjon. Moderne forskning har også vist at polysakkarider og andre komponenter i Cistanche deserticola har en regulerende effekt på tarmmikrobiotaen, og skaper et gunstig mikroøkologisk miljø for tarmhelsen og fremmer tarmens normale funksjon ytterligere. ?

Superman urter cistanche

Passer den for ungdomsskoleelever? ?
Ungdomsskoleelever er i et stadium med rask fysisk vekst og utvikling, og deres fysiske funksjoner er vesentlig forskjellige fra voksnes. Fra perspektivet til fysiske egenskaper er den viscerale funksjonen til ungdomsskoleelever ennå ikke fullt utviklet, spesielt milt- og magefunksjonen er relativt svak. Og hovedårsakene til deres forstoppelse, som nevnt tidligere, er for det meste akademisk press og mangel på trening, snarere enn bare fysisk svakhet eller mangel på tarmvæske. ?
Selv om Cistanche deserticola har effekten av å fukte tarmene og fremme tarmbevegelser, er den hovedsakelig egnet for forstoppelse forårsaket av nyre-yang-mangel og tarmtørrhet og væskemangel. For ungdomsskoleelever, hvis forstoppelse er forårsaket av langvarig sittestilling og høyt stress, kan det hende at Cistanche deserticola ikke er helt målrettet. Dessuten er Cistanche deserticola varm i naturen, og hvis den brukes feil, kan den lett forårsake uønskede reaksjoner som overdreven indre varme, som faktisk kan legge til en byrde på kroppen til ungdomsskoleelever. Derfor, hvis ungdomsskoleelever ønsker å bruke Cistanche deserticola for å lindre forstoppelse, må de gjøre det under veiledning av profesjonelle leger eller tradisjonell kinesisk medisinutøvere, og må ikke blindt ta det på egen hånd. ?

ørken ginseng

Klikk her for å se Cistanche Enhance Immunity-produkter

【Be om mer】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Vitenskapelig respons, ta farvel med forstoppelsesproblemer
Overfor det vanskelige problemet med forstoppelse blant ungdomsskoleelever, kan vi ikke bare sukke over ulempen, men aktivt ta i bruk vitenskapelige og effektive metoder for å takle, hjelpe ungdomsskoleelever med å bli kvitt plagene med forstoppelse og gjenvinne helse og vitalitet. ?
Å forbedre livsstil er grunnleggende
Kostfiber spiller en avgjørende rolle for tarmhelsen, og fungerer som en "renser" i tarmen. Ungdomsskoleelever bør spise mer mat rik på kostfiber, som havre, brun ris og andre grove korn. De beholder flere næringsstoffer og kostfiber, noe som kan fremme tarmperistaltikk; Spinat, selleri og andre grønnsaker er rike på kostfiber og ulike vitaminer og mineraler, som er gunstige for tarmhelsen; Frukt som epler og bananer er ikke bare deilig, men inneholder også kostfiber som pektin, som kan myke opp avføring og fremme avføring. Samtidig er det viktig å sørge for tilstrekkelig vanninntak hver dag. Vanligvis bør minst 1500-2000 milliliter vann konsumeres. Vann er som "smøremiddel" i tarmene, som kan holde avføring fuktig og jevnt utskilles fra kroppen. Hvis du synes vannet er smakløst, kan du legge sitronskiver, mynteblader osv. i vannet, som ikke bare gir smak, men også fremmer drikkevann. ?
En regelmessig søvnplan er også avgjørende, akkurat som å stille inn en nøyaktig biologisk klokke for kroppen. Ungdomsskoleelever bør prøve å legge seg og våkne tidlig for å sikre tilstrekkelig søvn hver dag, generelt anbefalt 7-8 timer. Å holde seg oppe sent kan forstyrre kroppens normale rytme og påvirke tarmens normale funksjon. Å utvikle gode avføringsvaner er like viktig. Sett en fast tid hver dag for å gå på toalettet, selv om du ikke har lyst til å gjøre avføring, kan du sitte på toalettet i noen minutter for å dyrke en tarmrefleks. For eksempel er en halv time etter oppvåkning om morgenen eller etter måltider et mer passende tidspunkt for avføring. ?
Moderat trening er viktig
Trening er et godt middel for ungdomsskoleelever for å forbedre forstoppelse. I likhet med løping er det en enkel og effektiv trening som kan trene muskler i hele kroppen, forbedre kardiovaskulær funksjon og også fremme tarmperistaltikk. Ungdomsskoleelever kan løpe 3-5 ganger i uken, hver gang i omtrent 30 minutter, i et tempo som gjør at de enkelt kan snakke. Hoppetau er også et godt valg, da det raskt kan øke pulsen, forbedre kroppskoordinasjonen, og ha en god stimulerende effekt på tarmen. Du kan gruppere hoppetau, 100-200 ganger per gruppe, 3-5 grupper per dag. Hvis forholdene tillater det, er svømming også en utmerket sport. I vann kan alle deler av kroppen trenes, og trykket på leddene er relativt lavt. Du kan svømme 2-3 ganger i uken i 30-60 minutter hver gang. ?
Psykologisk tilpasning er like viktig
Ungdomsskoleelever møter betydelig akademisk press, og å lære å slappe av og justere tankegangen er avgjørende. Dyp pusting er en enkel og effektiv måte å slappe av på. Når du føler deg nervøs, finn et rolig sted å sitte eller ligge ned, pust sakte inn, la luften fylle magen, kjenn utvidelsen av magen, og pust deretter sakte ut og pust ut all luften i magen. Gjenta flere ganger for å effektivt lindre spenningen. Å lytte til musikk er også et godt valg. Velg din myke favorittmusikk og lytt til den i pauser eller studiepauser, slik at kropp og sinn kan slappe av under påvirkning av musikk. I tillegg bør foreldre og lærere også ta hensyn til den mentale helsen til ungdomsskoleelever, skape et avslappet og harmonisk familie- og læringsmiljø og gi dem rettidig omsorg og støtte. Når elever møter vanskeligheter og press, bør de tålmodig lytte til problemene deres og hjelpe dem med å lindre negative følelser. ?
Riktig forståelse og fornuftige valg

cistanche te

Problemet med forstoppelse blant ungdomsskoleelever skal ikke undervurderes. Det påvirker ikke bare deres fysiske helse, men kan også skade læringen og livet. Når vi løser dette problemet, må vi nærme oss det omfattende og vitenskapelig. ?
Omfattende forbedring av livsstil er grunnlaget og nøkkelen til å løse forstoppelse hos ungdomsskoleelever. Den dekker flere aspekter som kosthold, daglig rutine, trening og psykologi, og er et systematisk prosjekt. Bare ved å ta utgangspunkt i disse aspektene kan vi fundamentalt forbedre tarmfunksjonen og lindre forstoppelsessymptomer. Som en tradisjonell kinesisk medisin, selv om Cistanche deserticola har sine unike effekter, må den brukes med ekstra forsiktighet når man håndterer forstoppelse hos ungdomsskoleelever. Under veiledning av profesjonelle leger og basert på den spesifikke fysiske tilstanden til ungdomsskoleelever, er det nødvendig å avgjøre om det er egnet for bruk. Å følge trenden blindt og ta den etter eget ønske bør unngås. ?
Jeg håper hver ungdomsskoleelev kan bli kvitt forstoppelse, ha en sunn kropp, løpe fritt på ungdomssporet og forfølge drømmene sine.