CISTANCHE TUBLULOSA KUNNE VURDERES SOM MEDISINSK PLANTE I HALOPHYTES LANDBRUK Ⅲ

Disse verdiene indikerer at prosentandelen fett i Cistanche (0,76 prosent ) er lavsammenlignet med andre matvarer (som mange grønnsaker).

3.3. Råfiber

Som det er kjent, er anbefalt fiberinnhold for voksne 25 til 30gram per dag basert på forskjellige alders- og kjønnsgrupper, som følger:

Vanligvis er mengden fiber som forbrukes per person på daglig basis mindreenn anbefalt dose, og hovedårsaken til dette er utilstrekkeligbruk av grønnsaker og frukt. Det daglige forbruket på 5 enheter avgrønnsaker og frukt vil forhindre mange kroniske sykdommer som diabetes,hjerte- og karsykdommer, mange typer kreft og mange fordøyelsessykdommer.Blant kostholdsmønstrene som er rettet mot å forebygge kroniske sykdommer,slik som det sunne kostholdsmønsteret, Middelhavet og DASH, hovedfageten del av anbefalingene hviler på bruk av grønnsaker og frukt, somer hovedkilden til fiber. Barn og voksne trenger minst 20 til 30 gramfiber per dag for god helse, men de fleste får i seg bare rundt 15 gramen dag. Fiber reduserer risikoen for å utvikle ulike sykdommer som hjertesykdom, diabetes, divertikkelsykdom og forstoppelse.

I følge dataene i tabell 2 er fiberinnholdet i denne planten 5,7 prosentav tørrvekten til planten. Fiberinnhold i grønnsaker som f.ekssopp, New Zealand spinat, spinat og brokkoli er (2,7 prosent), (1,5 prosent),henholdsvis (2,2 prosent ) og (3,6 prosent ). Denne mengden er rapportert i anlegg med sværthøyt fiberinnhold, som maiskli (79 prosent), asbest (29,3 prosent) og linser(10,7 prosent ). Sammenligningen av disse verdiene med dataene iTabell 2 understreker det middels fiberinnholdet i denne halofytten.

Sammenligning av karbohydratinnholdet i denne prøven (72,64 prosent) med diettkarbohydratkilder som hvitt brød (54,5 prosent), franskbrød (51,88 prosent),ris (28 prosent), og spaghetti (75 prosent), er det klart at karbohydratprosentenav denne planten, er høy og spesiell og kan spille en særegen rolle i sunngrønnsaker. Generelt viser det seg at karbohydrater er mindre vanlig hos noenvanlige grønnsaker. I prosent er det 6 prosent i brokkoli og 5,8 prosent ikål. Karbohydratinnholdet i denne planten er veldig høyt (mer enn70 prosent), derfor studiet av glykemisk indeks (GI) og glykemisk belastning (GL)er nødvendig å bestemme.

Betydningen av mineraler i det daglige kostholdet er så mye atupassende forbruk er en av de viktigste faktorenei forebygging av sykdommer. For eksempel høye nivåer av natrium ogmisforhold mellom natrium og kalium har ført til blodtrykk ogslag.

Blant de ulike diettene som anbefales for helsen ogforebygging av kroniske sykdommer, har DASH-dietten vist seg å ha enhemmende effekt på blodtrykket ved å redusere natriuminntaket ogøker kalium gjennom inntak av mye frukt og grønnsaker. Dettespesiell diett legger vekt på forbruk av frukt og grønnsaker, lav-fettmeieriprodukter og belgfrukter. I en klinisk studie i 1994, DASH-dietten,viste effekten av en diett på blodtrykkshemming, resultatet av detteførte til at US Food Guide fra 2010 var basert på denne dietten. I dag er DASHbrukes til og med som en vekttapdiett. I denne typen diett, avhengig avindividuelle, sammen med hele korn av frukt og grønnsaker med 4 til 5anbefalte porsjoner av hver, lav-fett meieri, olje og fett gruppe, kjøtt ogbelgfruktgrupper med vekt på fisk og belgfrukter med 2 porsjoner prdag, og nøtter og frø anbefales til omtrent 4-5 porsjoner per uke(Sacks et al., 2001).

Det som følger peker på viktigheten av en eller annen makroog mikromineraler, sammen med en sammenligning av mengden av hvert mineral

i denne prøven som studeres med samme mengde mineraler i andre matvarerslik at en mer omfattende gjennomgang av næringsverdien til denne plantenkan bli laget.

Til tross for behovet for natrium i mange biokjemiske reaksjoner i kroppen,dens overdose (2 g/dag, ifølge rapporten fra Verdens helseorganisasjon) eranses som en viktig risikofaktor for hypertensjon, hjerneslag, hjertesykdom,magekreft og osteoporose og er kjent for å være en viktig indikatorav metabolsk syndrom. I 2010 kunngjorde American Food Guidesaltinntak så mye som en teskje. Angående de ulike helseguider, sterke helsemessige fordeler som å stoppe blodtrykket, forebyggekreft, og reduksjon av kalsiumutskillelse og beinhelse er identifisert avvurderer en reduksjon i natriuminntaket ved å redusere de tilgjengelige ressursene,enten redusere saltet på spisebordet eller latent salt i matvarer som f.ekssom tomatpuré, syltede grønnsaker og hermetikk.

I samsvar medrapporten (Powles et al., 2013), var gjennomsnittlig natriuminntak 3,95 g/per dag,som er nesten dobbelt så mye som anbefalt av World HealthOrganisasjon. Dette beløpet er 10 prosent høyere hos menn enn hos kvinner, medhøyeste daglige natrium rapportert i Øst-Asia og Sentral- og Vest-Europa(mer enn 4,2 gram per dag). Gjennomsnittlig natriuminntak i Sentral ogØst-Europa, Midtøsten og Nord-Afrika er mellom 3,9 og 4,2gram per dag, og i Nord-Amerika, Australia og New Zealand er det detmellom 3,4 og 3,8 gram om dagen, og i Latin-Amerika og sør for Sahara.Afrika, er det mindre enn 3,3 gram om dagen. Som andre halofytter, natriuminnholdi denne prøven er høyere enn i andre matvarer. Natrium i Cistanche, var5,3 prosent av tørrvekten til planten, hhv. For eksempel natriuminnholdi mattabellen for 100 gram mat er som følger 38758 mg eller omtrent 40 prosent

for salt, 200 mg i laks, 1809 mg for Roqufort-ost, 38 mg for løk,5 mg for hvit sopp, og 8 mg for gresskar. Mengden natriumi denne prøven anbefales ikke i noe sunt kosthold, men i mange tilfeller er detanbefales alltid at du ikke inntar store mengder natrium,fordi høyt natriuminntak vil ha negative effekter på menneskers helse.

Tilfor eksempel øker det utskillelsen av kalsium fra urinen, noe som påvirkermenneskers helse i ulike stadier av livet, fra ungdomsårene og behovet tilnå riktig høyde til å være eldre og behovet for å kontrollere blodtrykket(Wiseman, 2008).

Studier viser at et høyt kaliuminntak gjennom spesifikk diettreduserer risikoen for hjerneslag,senker blodtrykket,beskytter mot tap avmuskelmasse, bevarer beinmineraltetthet, og reduserer dannelsen avnyrestein. De primære funksjonene til kalium i kroppen inkludererregulere væskebalansen og kontrollere hjertets elektriske aktivitetog andre muskler. Anbefalingen for tilstrekkelig inntak for kalium er4700 milligram (mg) per dag for voksne.

De fleste voksne møter ikke detteanbefaling. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler eninntak på 3510 mg per dag og er enig i at mesteparten av den globale befolkningen gjør detikke oppfyller denne anbefalingen. En økning i kaliuminntaket sammen meden reduksjon i natrium er avgjørende for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

DASH er en fleksibel og balansert spiseplan som bidrar til å skape en hjertesunnspisestil for livet. Når du følger DASH-spiseplanen, er det viktigå velge mat som er lav i mettet fett og transfett og rik på kalium,kalsium-, magnesium-, fiber- og proteininnhold samt natrium (He &MacGregor, 2009; Sacks et al., 2001; Strazzullo, D'Elia, Kandala ogCappuccio, 2009).

Ved å sammenligne kaliuminnholdet i prøven med andre matvareri tabellen over forbindelser ser vi at kaliuminnholdet i denne planten erbetydelig høy. Mengden kalium i Cistanche, var 2646 mg pr100 g tørrvekt av planten. Denne makroingrediensen finnes i slike drikkevarersom te (6040 mg), bønner (1359 mg) og andre urter som salatrot(556 mg), kål (170 mg), sopp (448 mg), meloner (112 mg),bananer (358 mg) og appelsiner (212 mg) til 100 gram mat. På grunn avsitt høye innhold av kalium, i visse dietter, som DASH, som ereffektiv i å kontrollere blodtrykket, det regnes som en av de mestviktige næringsstoffer.

Få Cistanche Extract Powder med 35 prosent Echinocoside

Magnesium, som et mineral i kroppen, finnes i mange matvarer og ertilgjengelig som kosttilskudd. Magnesium er en kofaktor i mer enn 300enzymsystemer som regulerer ulike biokjemiske reaksjoner i kroppeninkludert proteinsyntese, muskel- og nervefunksjon, blodsukkerkontroll og blodtrykksregulering (Medicine, 1997; BJ Rude RK,Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD, eds., 2010; CBRude RK, Cousins ​​RJ, Tucker KL, Ziegler TR, 2012).

Magnesium spiller ogsåen rolle i den aktive transporten av kalsium- og kaliumioner over cellenmembraner, en prosess som er viktig for nerveimpulsledning, muskelsammentrekning og normal hjerterytme (CB Rude RK, Cousins ​​RJ, TuckerKL, Ziegler TR, 2012). Kostholdsmetoder for å stoppe hypertensjon (DASH)kostholdet øker også inntaket av andre næringsstoffer, som kalium og kalsiumsom er assosiert med reduksjoner i blodtrykket, så enhver uavhengigbidrag av magnesium kan ikke bestemmes. Høyere magnesiuminntak kan redusere risikoen for hjerneslag (Larsson, Orsini, & Wolk, 2012).

Ien metaanalyse av 7 prospektive studier med totalt 241 378 deltakere,ytterligere 100 mg/dag magnesium i kosten var assosiert med 8 prosentredusert risiko for totalt slag, spesielt iskemisk snarere enn hemorragiskslag. En stor, godt designet klinisk studie er nødvendig for å bedre forståbidrag av magnesium fra mat og kosttilskudd til hjertethelse og primær forebygging av hjerte- og karsykdommer (Song & Liu,2012).

American Diabetes Association uttaler at det er utilstrekkeligbevis for å støtte rutinemessig bruk av magnesium for å forbedre glykemiskkontroll hos personer med diabetes (Evert et al., 2013). Selv om det er begrensetantall, studier tyder på at øke magnesiuminntaket fra mat ellerkosttilskudd kan øke beinmineraltettheten i postmenopausal ogeldre kvinner (Medicine, 1997). For eksempel fant en korttidsstudieat 290 mg/dag elementært magnesium (som magnesiumcitrat) i 30 dagerhos 20 postmenopausale kvinner med osteoporose undertrykte beinomsetningensammenlignet med placebo, noe som tyder på at bentap redusert (Aydin et al.2010). Forfatterne av en gjennomgang om migreneprofylakse antydet dettar 300 mg magnesium to ganger daglig, enten alene eller i kombinasjon medmedisiner kan forebygge migrene. Anbefalingen for tilstrekkelig inntakfor magnesium er 420 og 320 milligram (mg) per dag for menn og kvinner,hhv. Ulike typer magnesiumtilskudd (tabletter, sirup ogpiller) er tilgjengelige alene eller i kombinasjon med andre forbindelser påmarked.