Vet du hvor viktig folsyre er for nyrene?
Mar 27, 2022
Ta kontakt med:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791
Folsyre er et vannløselig vitamin. Det spiller en svært viktig rolle i proteinsyntese og cellevekst. Det er en av de essensielle vitaminene for menneskekroppen. Hvis menneskekroppen mangler folsyre, kan det føre til megaloblastisk anemi, depresjon, svulster og andre sykdommer. Studier har vist at [1] folsyre kan bidra til å redusere risikoen for kronisk nyresykdom hos hypertensive pasienter, forsinke nedgangen i nyrefunksjonen og redusere risikoen for at kronisk nyresykdom utvikler seg til uremi.
Mange pasienter med nyresykdom aksepterer streng kostholdskontroll, og det er ulike grader av folsyremangel. Så, hvor kan disse nyrevennene finne folsyre og få dens hjelp?
Hvordan supplere med folsyre?
Det daglige inntaket av folsyre for voksne opprettholdes på ca. 3,1 ug/kg per dag;
Det totale daglige inntaket av folsyre for gravide bør være større enn 350 ug;
Det trygge inntaket til spedbarn er likt det for voksne når det gjelder kg kroppsvekt, det vil si at 3,6 ug/kg per dag fortsatt kan dekke behovene for vekst og vedlikehold av normalt blod. [2]
Oral folsyre er en av de enkleste måtene å supplere folsyre på, og folsyre kan enkelt kjøpes på sykehus og apotek, og prisen er ikke dyr. I tillegg kan du også få folsyre fra mat.
Kosttilskudd for nyrefunksjonforbedring:cistanche tubulosa ekstraktog folsyre
Grønnsaker rike på folsyre
Folsyre, også kjent som pteroylglutaminsyre, heter det fordi det er svært rikelig med grønne blader. Derfor er grønnsaker en rimelig kilde til folsyre [3], og nyrevenner kan supplere folsyre ved å spise rike grønne bladgrønnsaker. Dr. Kidney oppsummerer flere grønnsaker med høyt folsyreinnhold for alle:
Kjøtt rik på folsyre
Kjøttmat er ikke bare rik på mineraler og sporstoffer, men også rik på folsyre. La oss ta en titt på hvilke kjøttmatvarer som er rike på folsyre.
