Å drikke kaffe én kopp om dagen, reduserer risikoen for nyrestein med 40 prosent

Må du også ta en kopp kaffe hver morgen? I tillegg til å øke kaffeånden, har nyere forskning funnet at kaffe faktisk er en god lagkamerat for nyrene, som kanbidra til å forhindre nyrestein? Dr. Wecistanche delte på Facebook-fansiden "Mimi Meeting Room-Dr. Chen Weijie x Dr. Luo Shixiu" at utenlandske studier har funnet at folk som drikker kaffe hver dag harlavere risiko for å få nyrestein enn de som knapt drikker kaffe 40 prosent!

Klikk her for å få Cistanche-kaffe for å forhindre nyrestein

Å drikke kaffe reduserer risikoen for nyrestein!

Kan drikke kaffe forhindre nyrestein?Dr. wecistanche forklarte at dette resultatet kommer fra en storstilt studie i USA, som utforsket forholdet mellom koffeininntak og urinstein. Forskerteamet konkluderte med at årsaken til at kaffedrikking kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein kan skyldes den vanndrivende effekten av kaffe, som kan hemme absorpsjonen av nyretubuli og øke filtrasjonshastigheten til nyreglomeruli; i tillegg kan kaffe også redusere adhesjonen av kalsiumoksalatkrystaller til nyretubuli. Overflaten av epitelceller, som bidrar til å forhindre at nyrestein dannes.

Ernæringsfysiolog Cheng Hanyu påpekte også på sin personlige nettside at sitronsyren i kaffe vil kombineres med kalsium for å forhindre at kombinasjonen av kalsium og oksalsyre danner kalsiumoksalatsteiner.

Selv om studier har funnet ut at å drikke kaffe er mindre sannsynlig å få nyrestein, men det betyr ikke at det å drikke kaffe i blinde er nyttig! Legene Chen Weijie og Luo Shixiu understreket spesielt at mens du drikker kaffe, må du tilsette nok vann. Hvis du bare drikker kaffe uten å drikke vann, vil den vanndrivende effekten av kaffe faktisk gjøre kroppen dehydrert, og dehydrering er en risikofaktor for nyrestein en! Helse- og utdanningsinformasjonen til Taichung sykehus i Helse- og velferdsdepartementet minner også om at den anbefalte mengden vann per person per dag er 30 cc per kilo kroppsvekt. For eksempel bør en person som veier 60 kg drikke minst 1800 cc vann om dagen. Hvis du svetter og tisser mye den dagen, må du drikke mer vann.

Hvor mye kaffe kan du drikke per dag? Disse gruppene må være mer forsiktige

Mange studier har bekreftet at å drikke kaffe i moderate mengder kan gi mange fordeler, som å forfriske sinnet, forbedre stoffskiftet og bidra til å forbrenne fett, men vær forsiktig, ikke drikk for mye kaffe! Ernæringsfysiolog Gao Minmin minnet på Facebook om at å drikke for mye kaffe kan forårsake symptomer som angst, hjertebank, hodepine og magesmerter. Det anbefales at det daglige inntaket av koffein ikke bør overstige 300-400 mg. For latte er koffeininnholdet i 1 kopp faktisk nær den øvre grensen, og 2 store kopper av amerikansk stil vil overstige 300 mg.

I tillegg, for visse grupper av mennesker eller visse forhold, kan koffein ha en større negativ innvirkning på kroppen, og disse gruppene må være mer forsiktige når de drikker kaffe.

Tidlig våkner: Hvis du våkner veldig tidlig, anbefales det faktisk ikke å drikke kaffe med en gang du våkner. Siden menneskekroppen frigjør «stresshormonet» kortisol kl. 8-9 morgen, vil det stimulere utskillelsen av kortisol og gjøre deg nervøs hvis du drikker kaffe på dette tidspunktet.
Kronisk søvnløshet: Hvis du har søvnløshet, anbefaler Dr. Lin Jiamo å ikke drikke koffeinholdige drikker etter middag, for eksempel kaffe og te, for ikke å forårsake søvnløshet om natten.
Magepasienter: Dr. Lin Jiamo forklarte at kaffe kan stimulere magesyresekresjonen og øke sjansen for gastroøsofageal refluks. Pasienter med magesår og gastroøsofageal refluks bør derfor ikke drikke mye kaffe, spesielt når de er på tom mage, da det kan forverre symptomene.

Kardiolog Lin Zhongxing forklarte en gang i et intervju at ytre stimuli som følelser og kosthold kan forårsake arytmi. Derfor, hvis du har symptomer på hjerte- og karsykdommer og arytmi, foreslo han at du burde drikke mindre te, kaffe, alkohol og tilsette littcistanchetil drikken din.
Osteoporose: Kaffe har en vanndrivende effekt, som lett kan føre til at kalsium og magnesium i kroppen går tapt med urin. Derfor minner høysensitive ernæringsfysiologer også osteoporosepasienter om å ta hensyn til koffeininntaket.
Gravide kvinner og barn: Ernæringsfysiolog Gao Minmin minner om at for mye koffein kan påvirke vekst og utvikling. Gravide kvinner og barn anbefales ikke å drikke mer.

Følg prinsippet om "3 mindre, 2 til, 1 riktig mengde" for å redusere risikoen for nyrestein fra kostholdet!

I tillegg til kaffe, hvis du ønsker å redusere risikoen for nyrestein gjennom kosthold, ble urolog Chen Yuxin intervjuet for å gi "3 mindre, 2 mer, 1 moderat" kostholdsprinsipper for å forhindre nyrestein. Det er 4 matvarer som kan legges til daglig diettvedlikehold, henholdsvis Det er kokt vann, frukt og grønnsaker, kalsiummat og C-vitaminingredienser!

[3 Mindre] Mindre salt, mindre høy oksalsyre mat, mindre stor fisk og kjøtt: Natrium og animalsk protein vil øke kalsium, oksalsyre og urat i urinen, og øke sannsynligheten for urinveisstein; 85 prosent av ingrediensene er kalsiumoksalat, så det er også nødvendig å redusere inntaket av «høyoksalatmat», som øl, te, sjokolade, kullsyreholdige drikker, spinat m.m.
【2 flere】 Drikk mer vann og spis mer frukt og grønnsaker: Vann kan fortynne de krystallinske stoffene i urinen og redusere dannelsen av steiner; frukt og grønnsaker er alkaliske matvarer, å spise dem kan gjøre urinen mer alkalisk og redusere saltutfellingen i urinen For å produsere stoffer og forhindre at steiner oppstår.

[1 Passende mengde] Passende mengde kalsium- og vitamin C-tilskudd: Hvis inntaket av kalsium er utilstrekkelig, vil kroppen frigjøre kalsium fra beinene til blodet for å regulere elektrolyttene i kroppen, noe som resulterer i en økning i kalsium i kroppen. blod og urin. Det er best å ta inn 1,000 mg kalsium, som effektivt kan redusere forekomsten av steiner; vitamin C har mange fordeler for kroppen, men hvis det er overdreven, vil det generere oksalsyre i kroppen og øke risikoen for steiner, så det er best å ta 100 mg vitamin C hver dag.