Hvordan bli kvitt kronisk forstoppelse?

Langvarig forstoppelse er den vanligste bevegelsesforstyrrelsen i fordøyelseskanalen hos eldre, og forekomsten hos eldre er 2 til 3 ganger høyere enn hos unge voksne. Forekomsten av kronisk forstoppelse blant kinesiske voksne er 4 % til 6 % og øker med alderen. Prevalensen blant personer over eller lik 60 år kan nå 22,5 %.

Noen ganger vil forstoppelse bare føre til oppblåst mage og ubehag. Langvarig forstoppelse kan forårsake svimmelhet, tretthet, svimmelhet, søvnløshet og til og med tunge hode- og skuldersmerter og hodepine, og er utsatt for en rekke symptomer som irritabilitet og dårlig matlyst, og er skadelig for hjernen og andre organer. . kan forårsake uønskede effekter.

Klikk til beste avføringsmiddel for forstoppelse

Spesielt for eldre pasienter med hypertensjon, koronar hjertesykdom, cerebral arteriosklerose og andre sykdommer, er det risiko for hjerneblødning eller hjerteinfarkt når man anstrenger seg for å gjøre avføring.

Spør et spørsmål

Noen annonsører anbefaler at langsiktig tarmrensing kan fremme helse og lang levetid. Kan rensing av tarmen føre til helse og lang levetid?

Svaret er nei.

Avføring som er igjen i tarmen er ikke ubrukelig. De fleste avføring kan produsere bakterier som produserer ulike næringsstoffer som er nødvendige for menneskelig metabolisme. Det er disse gunstige bakteriene som opprettholder livene våre. Hvis tykktarmen vaskes ren hver dag, vil en stor mengde nyttige bakterier som menneskekroppen er avhengig av for å overleve, gå tapt, noe som uunngåelig vil føre til mangel på næringsstoffer i menneskekroppen. Generelt sett er det fordelaktig for avføring som hovedsakelig består av matrester å oppholde seg i tarmen i mindre enn eller lik 1 dag; men hvis avføring ikke skilles ut i mer enn 1 dag, vil tarmene absorbere giftstoffer og vann, noe som er skadelig for helsen.

Hvordan bli kvitt kronisk forstoppelse

De fleste av de kinesiske patentmedisinene for avføringsmidler på markedet inneholder ingredienser som rabarbra, aloe vera, gentian og senna. Disse stoffene kan tvangsabsorbere vann i tarmene og samtidig få tarmene til å trekke seg sammen og fremme utslipp av avføring. Hvis det tas over lang tid, vil tarmens normale funksjon bli skadet.

Spesielt noen middelaldrende og eldre mennesker som bruker medisiner som inneholder disse ingrediensene i lang tid, vil bli avhengige av dem, og jo mer de brukes, jo høyere dosering.

Det som er enda mer skremmende er at langvarig bruk av disse kinesiske patentmedisinene for avføring og avføringsmidler kan føre til at pasientens tykktarm blir svart og forårsaker melena. Over tid kan det til og med føre til tarmkreft.

Derfor foreslår forfatteren at vi for behandling av forstoppelse bør prøve vårt beste for å justere livene våre og bruke mindre medisiner. Når medisinering er spesielt nødvendig, kan kinesiske urtemedisiner brukes til syndromdifferensiering og behandling. Langtidsmedisiner må ikke brukes for å hjelpe til med avføring, og ekstreme behandlinger som kolonrens anbefales ikke for pasienter med forstoppelse.

Fremme ikke-medikamentelle terapier

Behandlingen av avføringsmidler er den samme som behandlingen av andre sykdommer. Ikke-medikamentelle terapier anbefales først.

Avføring regelmessig og ha en fast timeplan. Pasienter bør prøve å legge seg tidlig og stå opp tidlig for å følge naturlovene. De bør også gjøre avføring regelmessig hver dag. Uansett om de føler trang til å gjøre avføring eller ikke, er det best å utvikle en vane med å gjøre avføring en gang om dagen. Pasienter bør huske: "Basj før du legger deg vil forhindre at du får tarmkreft." Hvis du utvikler en god vane med avføring før du legger deg hver kveld, kan du unngå at avføring og giftstoffene i avføringen blir med deg i tarmen over natten, og reduserer risikoen for tarmkreft over natten. Prosessen med å absorbere giftstoffer vil naturlig nok redusere sannsynligheten for tarmkreft betraktelig.

Regelmessig avføring kan styrke avføringsrefleksen, redusere oppholdstiden for avføring i tarmen, og gradvis danne en betinget refleks for avføring i kroppen. Når avføring er dannet, vil den bli utskilt.

Å drikke mer vann er viktigere enn å spise mer fiberholdig mat, spesielt for middelaldrende og eldre mennesker, hvis tørstesenter ikke er følsomt, så tørst eller ikke bør brukes som kriterium for drikkevann.

Standarden for pasienter med forstoppelse å drikke vann er å tisse 8 til 10 ganger innen 24 timer. Det anbefales at pasienter med forstoppelse drikker et glass varmt vann på tom mage hver morgen. En skje honning og en skje med eddik kan tilsettes det varme vannet for å lette avføringen. Honning og eddik kan smøre tarmene og fremme utslipp av avføring. Langsiktig utholdenhet vil effektivt forhindre forstoppelse. Det anbefales imidlertid ikke å drikke varmt saltvann om morgenen. For å forebygge og behandle sykdommer som hypertensjon, bør middelaldrende og eldre mennesker begrense natriuminntaket. Derfor bør unødvendig natriuminntak ikke økes.

Diabetespasienter trenger ikke bekymre seg for mye om at honning er for søt. Sukkeret i honning har svært få kalorier. Dessuten er det en misforståelse at diabetespasienter ikke kan spise søt mat. Søtheten er ikke direkte proporsjonal med glukoseinnholdet. Hvis diabetespasienter drikker honningvann om morgenen, kan de følgelig redusere noen kalorier i frokostens hovedmat.

Balanser kostholdet ditt og tilsett cellulose. Cellulose har en sterk vannholdende kapasitet og er mer enn 10 ganger mer i stand til å absorbere vann enn andre stoffer. Etter at fiber absorberer vann, kan det øke volumet av tarminnholdet og gjøre avføringen løs og myk. , passerer gjennom tarmene jevnere og med mindre innsats.

Samtidig kan kostfiber, som fremmedlegeme, fremme tarmsammentrekning og peristaltikk, øke hastigheten på avføringsutskillelsen og behandle forstoppelse.

Nøkkelen til å legge til fiber er at pasientene forstår hvilke matvarer som inneholder mye fiber. Grønnsakene med høyest fiberinnhold er ikke selleri, kål osv. slik folk forestiller seg. Pasienter må huske at de fleste matvarer kan deles inn i fire deler: røtter, stilker, blader og frukt. De lavere delene inneholder mer cellulose, og jo høyere fiberinnhold, desto høyere fiberinnhold. Den øvre delen inneholder mindre cellulose. Når du velger avførende mat, kan du derfor velge å spise mer rotmat, som poteter, søtpoteter, yams, reddiker m.m.

Noen vil si at diabetikere ikke kan spise poteter og søtpoteter. Dette er også en misforståelse. Diabetespasienter kan spise hvilken som helst mat. Ikke tro feilaktig at animalsk protein i magert kjøtt, egg og melk ikke vil øke blodsukkeret. Fett, protein og karbohydrater kan omdannes til hverandre, så å spise poteter, søtpoteter eller samme mengde protein er det samme, det viktigste er å kontrollere den totale kaloriene.

Unngå å sitte eller ligge over lengre tid. Hvis du sitter eller ligger lenge, vil det påvirke gastrointestinal peristaltikk. Sammen med tyngdekraften til avføringen er det spesielt lett for avføringen å stagnere i tarmene, noe som fører til forstoppelse.

Passende trening: Pasienter bør også opprettholde en viss mengde trening hver dag, for eksempel å gå raskt i 1 time hver dag. Trening kan akselerere kroppens stoffskifte, forbedre fysisk form, opprettholde fysisk styrke og energi, og samtidig fremme tarmperistaltikk og få avføringen til å gå ned.

Massasje og avføring: Avføringen følger tarmens form. Hvis du beveger deg langs tykktarmen i retning med klokken alene eller ved hjelp av andre og utfører sirkulær magemassasje, kan det effektivt fremme bevegelsen av fordøyelseskanalen og lindre forstoppelse. Massasje er gunstig for blodsirkulasjonen i hele magen og har ingen bivirkninger, så det er verdt å fremme.

Spise gunstige bakterier De fleste naturlige bakterier er gunstige for menneskekroppen. Det er et stort antall bakterier i menneskets tarm, inkludert et stort antall nyttige bakterier som bifidobakterier og laktobaciller. Disse bakteriene kan delta i fordøyelsen og absorpsjonen av mat og syntetisere ulike typer bakterier. Et vitamin som fremmer tarmperistaltikk, hemmer veksten av skadelige bakterier og til og med har en viss forbindelse med immunsystemet. Derfor bør antallet gunstige bakterier økes for å opprettholde normalfordelingen av tarmfloraen.

Du kan konsumere nyttige bakterier ved å kjøpe drikker rike på nyttige bakterier som Lactobacilli. Men pass på å ikke kjøpe drikker som inneholder konserveringsmidler. Hvis det er for mange konserveringsmidler, kan ikke antall gunstige bakterier i drikken garanteres. Pasienter med høyt blodsukker bør redusere matinntaket etter å ha tatt drikke.

Å finne årsaken til forstoppelse er viktig

Metodene introdusert ovenfor kan være effektive for de fleste pasienter med funksjonell forstoppelse, men årsakene til forstoppelse er forskjellige, og behandlingen må fortsatt finne ut årsaken i henhold til hver persons spesifikke situasjon.

Generelt sett kan forstoppelse deles inn i organisk forstoppelse og funksjonell forstoppelse. Organisk forstoppelse er ofte forårsaket av organiske sykdommer utenfor tarmen, inkludert intestinale svulster, betennelser, medfødte operasjonsarr og ekstraintestinale sykdommer. Diabetes, hypertyreose, hypotyreose, psykiske lidelser, etc.; det er også et lite antall tilfeller forårsaket av medfødte misdannelser i tarmene, slik som at tykktarmen er lengre enn normalt.

Funksjonell forstoppelse er hovedsakelig forårsaket av mat som er for raffinert, mangler kostfiber, eller er forårsaket av manglende evne til å gjøre avføring i tide på grunn av stressende arbeid eller høyt press i livet. Det kan også være forårsaket av rusavhengighet, og det bør iverksettes tiltak for å målrette årsaken.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler, og andre produkter er utviklet ved hjelp avørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt:Cistanchehar lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Å fremme hydrering og smøring av tarmene, kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.