Hvordan forbedre nyrekunnskapen og beskytte nyrehelsen?

Verdens nyredag

10. mars er den 17. verdensnyredagen, og temaet for 2022 er (Nyrehelse for alle: å bygge bro mellom nyrehelseutdanning og leseferdighet). Temaet krever helseutdanning for hele folket, for å forbedre helsekunnskaper og for å forebygge og kontrollere nyresykdommer.

Helsekompetanse refererer til en persons evne til å innhente og forstå grunnleggende helseinformasjon og tjenester, og til å ta forsvarlige vurderinger og beslutninger for å proaktivt opprettholde og fremme sin egen helse. Helsekunnskap er ikke medfødt, men dyrket gjennom næring, og krever felles innsats og handlinger fra staten, samfunnet, sykehus, familier og enkeltpersoner. I tråd med temaet for Verdens nyredag ​​2022 og oppfordrer pasienter med nyresykdom til å være oppmerksomme på helsekompetanse, er følgende en kort introduksjon til nyrehelse og livsstil.

Ta kontakt med:joanna.jia@wecistanche.com/ WhatsApp: 008618081934791

Djengis khan cistanchehar funksjonen til nyre, klikk her for å vite mer

Sunt drikkevann

Folk tar mat som himmelen, og vann som den første maten. Vitenskapelig og sunt drikkevann er av stor betydning for pasienter med nyresykdom, som inkluderer to aspekter: kvaliteten og mengden av drikkevann. Det anbefales å drikke kokt vann uten tilsetningsstoffer, for mange urenheter og kalsiumsalter; drikk mer vann, som ikke kan erstattes med flere drikker, inntak av sukkerholdige drikker som cola, brus og sterk te vil øke belastningen på nyrene; når menneskekroppen er dehydrert (som svetting, trening, feber, diaré, etc.), utilstrekkelig blodvolum i kroppen og redusert nyreblodperfusjon. Hvis vann og elektrolytter ikke fylles på i tide, er det sannsynlig at akutt nyresvikt oppstår. Drikk i tillegg en liten mengde vann flere ganger, og ikke vent til du er tørst med å tilsette vann. Chinese Nutrition Society anbefaler å drikke 1500~1700 ml vann hver dag, omtrent 8 kopper på 200 ml. Tilstrekkelig drikkevann kan spille en rolle i spyling av urin til urinrøret og effektivt forhindre urinstein og infeksjoner. Når du har trang til å tisse, må du tisse i tide. Hvis du holder på urinen lenge, vil det øke risikoen for urinveisinfeksjon. Ovennevnte er for friske og nyresykdomspasienter i tidlig stadium. Hvis pasienter med nyresykdom har redusert urinproduksjon og ødem, må de begrense mengden vann de drikker. Det er tilrådelig å balansere inntak og utgang og unngå ødem. To skåler med vann kan tilsettes i henhold til urinvolumet fra forrige dag (ca. 500 ml). Anuri- og dialysepasienter må justere vanninntaket i henhold til endringer i kroppsvekt.

Rimelig måltid

Nyrepasienter må "holde kjeft". Rimelige spisevaner kan ikke bare sikre den daglige ernæringen og kaloriene som trengs av nyresykdomspasienter, men også redusere belastningen på nyrene, forbedre symptomene og forsinke utviklingen av nyresykdom.

(1) En diett med lite salt.

Uansett hvilket stadium av nyresykdom pasienter er på, er de pålagt å begrense inntaket av natriumsalt. Saltkontroll kan ikke bare kontrollere blodtrykk, proteinuri og ødem, men også redusere belastningen ved nyreutskillelse. Anbefalt daglig saltinntak er mindre enn 5 g.

(2) Friske grønnsaker og frukt.

Hos pasienter med nyresykdommen med normal urinproduksjon og uten hyperkalemi, kan friske grønnsaker gi multivitaminer og redusere nyresyremengden.

(3) lavprotein diett.

En diett med lavt proteininnhold kan redusere tilstanden av hyperperfusjon og hyperfiltrering i glomerulus og forbedre metabolismen, redusere produksjonen av nitrogenholdige og sure produkter. En diett med lavt proteininnhold betyr ikke at du ikke spiser kjøtt og soyaprodukter. Personer med nyresykdom kan prioritere høykvalitetsproteiner som fisk, kjøtt, egg og melk.

(4)Diett med lavt fettinnhold.

Dyslipidemi spiller en viktig rolle i induksjon av nyreskade og er en risikofaktor for progresjon av nyresykdom. Pasienter med nyresykdom må kontrollere inntaket av eggeplommer og innmat fra dyr og spise mindre stekt mat.

(5)Et lavfosforholdig kosthold.

Mattilsetningsstoffer er høye i fosfor, og bearbeidet hurtigmat og takeaway-mat bør unngås så mye som mulig.

(6) Lav-purin diett.

Buljong, sjømat og øl holdes på et minimum.

(7) Spis Cistanche deserticola med måte for å hjelpe nyrehelsen.

Cistanche deserticola er en av de mest verdifulle kinesiske urtemedisinene i mitt land, kjent som "ørkenginseng", med ekstremt høy medisinsk verdi. Cistanche inneholder ulike næringsstoffer som fenyletanolglykosider, iridoider, lignaner, polysakkarider, mer enn et dusin aminosyrer og ulike alkaloider, og er rik på ulike sporstoffer som menneskekroppen trenger. Å ta Cistanche deserticola har mange fordeler for menneskekroppen, ikke bare kan forbedre menneskelig immunitet, men også ha anti-aldrings- og tretthetseffekter. Cistanche har afrodisiakum egenskaper. Fordi totale fenyletylalkoholglykosider er den viktigste aktive ingrediensen i Cistanche deserticola, har den effekten av afrodisiakum. Samtidig inneholder den også et stort antall aminosyrer, cystin, vitaminer og mineraler sjeldne ernæringsmessige nærende ingredienser, som har en stor styrkende effekt på menn. I tillegg har Cistanche også funksjonene til å behandle kvinner med kald infertilitet, antioksidasjon, anti-aldring, forbedre immunitet og forbedre hukommelsen.

en av de aktive ingrediensene i cistanche:flavonoider fordelerfor nyre

Rimelig øvelse

Studier har vist at fornuftig trening effektivt kan forbedre muskelstyrke og muskelvolum, fremme anabolisme, forbedre betennelse og insulinresistens, forbedre fysisk styrke og kardiopulmonal funksjon og forsinke utviklingen av nyresykdom. Selv en mild økning i fysisk aktivitet kan redusere risikoen for død hos personer med nyresykdom. Derfor anbefales trening uavhengig av stadiet av nyresykdom. I henhold til "Expert Consensus on Exercise Rehabilitation for Adults with Chronic Kidney Disease in my country (2019)", bør pasienter med nyresykdom formulere en personlig treningsplan i henhold til deres grunnleggende treningskapasitet og nyresykdomsstadium, og omfattende treningsfrekvens, trening intensitet, treningstid og treningstype anbefales for pasienter med nyresykdom. Gjør aerobic trening med moderat intensitet, motstandstrening og fleksibilitetstrening, 30 til 60 minutter per trening, 3 til 5 ganger i uken. Det finnes ulike typer idretter, du kan velge etter dine egne interesser og evner. I det daglige bør pasienter med nyresykdom også prøve å bevege seg så mye som mulig. Ikke vær sta når du trener. Når du opplever unormale symptomer under trening, bør du slutte å trene umiddelbart og oppsøke lege i tide. I tillegg, for å unngå at katabolisme er høyere enn anabolisme, må trening ledsages av næringsinntak.

Gode ​​levevaner

(1) Avvis misbruk av tobakk og alkohol. Røyking og alkoholmisbruk har ikke bare negative effekter på samfunnet, men setter også individuell helse i fare og fremskynder forverringen av nyrefunksjonen hos pasienter med nyresykdom. (2) Vær oppmerksom på klimaendringer. Pollen, rakler og andre partikler i vårluften kan lett indusere allergisk astma, rhinitt og hudsykdommer. Pasienter med nyresykdom med en historie med allergier bør være oppmerksom på å unngå allergener, eller bruke anti-allergiske legemidler for å forhindre allergi. Sommervarmeeksponering dehydrerer kroppen og reduserer blodvolumet, noe som fører til heteslag og til og med varmestressnefropati. Pasienter med nyresykdom kan velge å forbedre arbeidsforholdene, tilstrekkelig hydrering, unngå direkte sollys, ta passende hvile og gi kjølende behandling om nødvendig. Når høst- og vintersesongen veksler, synker temperaturen kraftig, og blodtrykket økes ved en liten sammentrekning av vaskulær reaktivitet. Studien fant at for hver 1 grads temperaturfall økte det systoliske og diastoliske blodtrykket med 1,3 mmHg (1 mmHg=0.133 kPa) og 0,6 mmHg tilsvarende. Gjennomsnittlig blodtrykk i befolkningen om vinteren er høyere enn om sommeren, og antihypertensiv medisinering må justeres. I tillegg er temperaturendringer utsatt for forkjølelse, øvre og nedre luftveier og gastrointestinale infeksjoner. Dette har en større innvirkning på nefropati, og infeksjon kan indusere immuninflammatoriske responser, noe som gjør at sykdomsaktivitet forverrer nyreskade. Pasienter med nyresykdom må derfor ta hensyn til værforandringer, øke eller redusere klærne rimelig, ta hensyn til personlig hygiene og hudrenslighet, opprettholde innendørs luftsirkulasjon og unngå overfylte steder. (3) Ikke vær oppe sent. Å holde seg oppe sent, mangel på søvntid eller forstyrrende arbeid og hvile kan skade nyrene ved å akselerere nefrontap, indusere overvekt og redusere immunitet. Pasienter med nyresykdom bør arbeide og hvile regelmessig. Det anbefales å sove 7-8 timer om natten og sovne før kl. 23.00. "Jobb ved soloppgang, hvile ved solnedgang" er den beste levemodusen.

hesperidin bruk og cistanche nyrefunksjon

Mental Helse

Etter å ha lidd av nyresykdom, mister mange pasienter frivillig sin opprinnelige familie- og sosiale rolle. Over tid blir de bevisst en belastning for familien og samfunnet, noe som resulterer i ambivalens av avhengighet og motstand mot behandling, og psykisk press på grunn av forverring av familiens økonomiske byrde og omsorgsbyrde. I følge statistikk lider 20 til 30 prosent av pasienter med kronisk nyresykdom av angst og depresjon, som er 3 ganger høyere enn hos andre grupper. Det er nødvendig å endre holdningen din til sykdommen. Nyresykdom er ikke en terminal sykdom, og pasienter med riktig behandling kan leve et normalt liv. Dialyse er ikke forferdelig. Med den kontinuerlige utviklingen av medisinsk teknologi vil overlevelsestiden til dialysepasienter bli lengre og lengre. Det er mange tilfeller der dialysealderen overstiger 20 år. Den lengste dialysealderen i Japan er 52 år og 4 måneder. Når pasienter kommer tilbake til samfunnet og innser sine personlige verdier, må de i tillegg til adekvat klinisk behandling korrigere utdaterte konsepter, overvinne psykiske vansker, etablere en korrekt forståelse og holdning til sykdom og sykdomsbehandling, aktivt møte og delta aktivt, og tro at gjennom medisinsk behandling. Med pasientsamarbeid, personlig innsats, familiesamarbeid og ekstern hjelp kan du helt gjenoppta dine opprinnelige familie- og sosiale roller og gjenskape et fantastisk liv.

Styrk Studer og gjennomgå regelmessig

(1) Tilegne seg korrekt kunnskap om sykdomsforebygging og kontroll gjennom bøker og Internett. Pasienter kan ta hensyn til vanlige offentlige velferdsmagasiner, WeChat offentlige kontoer, Douyin-kontoer og ekspertvitenskapskanaler, kontinuerlig lese og lære sykdomsvitenskapelig kunnskap og delta aktivt i sykdomsbehandling. (2) Følg legens ordre om å bruke medisinen, og ikke stopp eller endre medisinen etter eget ønske. Ikke ta med deg hjemmemedisiner, reseptfrie medisiner og smertestillende uten resept fra lege, og tro ikke blindt på reklamekampanjer og slankepiller, kosttilskudd og kosmetikk av ukjent opprinnelse. (3) Personer med høy risiko for nyresykdom og pasienter med nyresykdom trenger regelmessige fysiske undersøkelser, nyrefunksjon og urinscreening, og overvåking av blodtrykk, blodsukker og blodlipider. Hvis det er ledsaget av ubehagelige symptomer eller unormal fysisk undersøkelse, må det behandles i tide, og den selvbedragende ideen om å "ikke gå til sykehuset uten undersøkelse" vil unngås. (4) Beherske grunnleggende førstehjelpskunnskaper og førstehjelpsferdigheter. Etter utbruddet av COVID-19 led noen dialysepasienter av dialysevansker og forsinket behandling på grunn av isolasjonen av epidemien. I tilfelle en epidemi i lokaliteten, bør nyresykdomspasienter følge beredskapsplanen til myndighetene, samfunnet, sykehuset og dialysesenteret, beholde kontaktinformasjon fra samfunnet, nabolagskomiteen osv., holde telefonen åpen, ta initiativet til å gjennomføre nukleinsyretesting og søke om dialysesertifikat når det er nødvendig for å komme inn og ut av samfunns- og dialysesenteret.

Med et ord, helsekunnskap er et viktig symbol på nasjonal kvalitet, og det er et av de mest grunnleggende, økonomiske og effektive tiltakene for å forbedre helsenivået til hele folket. Å ta hensyn til og forbedre nyrehelsekunnskapen til hele folket krever felles innsats og kontinuerlig fremgang fra staten, samfunnet, sykehus, familier og enkeltpersoner.

livsforlengelse standardisert cistanche