Hvis du ofte er forstoppet, hold deg unna disse 4 matvarene for å unngå forverrende forstoppelse
Oct 11, 2023
Forstoppelse er et problem som mange har, spesielt kontorarbeidere og eldre som sitter i lange perioder.
Det medisinske miljøet definerer forstoppelse som en reduksjon i frekvensen av avføring, ledsaget av symptomer som problemer med avføring, og tørr og hard avføring. Det skal bemerkes at nedgangen i frekvensen av avføring ikke refererer til en dag, men mindre enn 2 avføring ganger i uken.
Klikk til beste avføringsmiddel
Mange faktorer forårsaker forstoppelse, som å drikke for lite vann, dårlig gastrointestinal motilitet, inntak av for lite kostfiber osv., som alle kan føre til problemer med forstoppelse.
Forstoppelse gjør ikke bare prosessen med avføring ekstremt smertefull, men kan også forårsake problemer som hemoroider og analfissurer. Langvarig forstoppelse kan til og med indusere tykktarmskreft.
Mange tror at forstoppelse kan kureres ved å spise mat og drikke mer vann.
Som alle vet, har noen matvarer som ser ut til å være avføringsmidler ingen avføringseffekt. I stedet kan de forverre forstoppelsessymptomer, spesielt følgende fem typer mat:
Umodne bananer
I vår tidligere kunnskap inneholder bananer mye fiber og er det beste valget for avføringsmidler.
Imidlertid spiser mange venner mye bananer hver dag, men forstoppelsessymptomene er fortsatt ikke lindret. Det er sannsynligvis fordi du "kjøpte feil"!
Modne bananer kan faktisk ha en avføringseffekt fordi de inneholder mye vann og fiber, noe som kan øke volumet av avføring og fremme avføring.
Modne bananer bidrar imidlertid ikke til konservering, så bananene som er tilgjengelige på markedet plukkes når de er umodne, og deretter modnes og legges til modning.
Kjøper du rå bananer direkte vil ikke bare fruktkjøttet smake surt og hardt, men det vil også inneholde mye tanniner.
Denne typen stoffer har en viss snerpende effekt på fordøyelseskanalen og hemmer utskillelsen og peristaltikken av mage-tarmsaft. Hvis det konsumeres i store mengder over lang tid, vil det forverre symptomene på forstoppelse.
Diverse meieriprodukter
Mange tror feilaktig at meieriprodukter inneholder mye vann og protein og er det beste valget for avføring og kosttilskudd.
Meieriprodukter inneholder imidlertid en stor mengde laktose, som lett kan øke flatulens og oppblåsthet.
Dessuten er meieriprodukter i seg selv matvarer med lavt fiberinnhold og høyt fettinnhold. For eldre med dårlig fordøyelse og unge mennesker med vanlig forstoppelse vil inntak av store mengder meieriprodukter bare forverre symptomene på dårlig avføring.
te
Te er også valget til mange mennesker med forstoppelse, som tror at den ikke bare beriker smaken, men også har en avføringseffekt.
Noen te inneholder imidlertid ingredienser som forverrer forstoppelse. For eksempel kan tanninene i svart te få avføringen til å henge sammen, noe som gjør det vanskeligere å føre avføring ut av kroppen.
Samtidig inneholder te også en liten mengde koffein. Fordi koffein har en viss vanndrivende effekt, vil det fremskynde utskillelsen av urin. Dette påvirker imidlertid også vanninnholdet i avføringen, noe som gjør at avføringen gradvis tørker og stivner, og forverrer symptomene på forstoppelse.
Fritert mat
Hurtigmat er valget til mange kontorarbeidere. En hamburger eller stekt kyllinglår kan tilfredsstille magen deres.
Imidlertid inneholder stekt mat ikke bare en stor mengde fett, men også næringsstoffene i maten blir ødelagt av høye temperaturer. Etter å ha kommet inn i menneskekroppen, bidrar det ikke til gastrointestinal fordøyelse og absorpsjon, og kan lett forverre forstoppelsessymptomer og føre til fedme.
For de med forstoppelse er det ikke noe galt med å justere kostholdet, men blindt å spise såkalt avføringsmiddel kan forverre forstoppelsessymptomer.
Dessuten er forstoppelse ikke bare forårsaket av kosthold, men kan også være relatert til tarmsykdommer.
Derfor, når forstoppelse oppstår, bør du søke en medisinsk undersøkelse i tide, og deretter gjøre justeringer i henhold til legens anbefalinger.
Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche
Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.
Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er utviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt: Cistanche har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Å fremme hydrering og smøring av tarmene kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.