Nyeste retningslinjer for kreftforebygging -Cistanche-effekt

I tillegg til detnyreogimmunitetssystem, irriterende kreft kan vokse i alle deler av menneskekroppen og forårsake skade på kroppen. Det finnes i dag over hundre forskjellige typer kreft i den medisinske verden. Og det er bare noen få som er mer kjent for vanlige mennesker. Og disse velkjente kreftformene er ofte de mest dødelige.

(klikk her for å få mer info om kreftforebygging)

Under normale omstendigheter mener noen studier at 14 ulike deler av kreft står for omtrent 80 prosent av alle krefttilfeller. Disse kreftformene er svært seige. De er hovedsakelig: brystkreft, lungekreft, tykktarmskreft, prostatakreft, blærekreft, nasofaryngeal kreft, spiserørskreft, magekreft, livmorkreft, eggstokkreft, leverkreft, melanom og leukemi. I følge ufullstendig statistikk er det i vårt land fire vanligste kreftformer, nemlig lungekreft, magekreft, leverkreft og tykktarmskreft. I mitt land står disse fire krefttypene til sammen for mer enn halvparten av all kreftforekomst. Lungekreft er ofte morder nummer én. Men det er så mange kreftformer, ikke vær redd, for kreft kan forebygges og kontrolleres.

Tidligere var forståelsen av kreft nært knyttet til døden, og den inkluderte også vanskelighetene og smertene i behandlingsprosessen, og endte til og med opp uten penger og arbeidskraft. Med utviklingen av medisinsk vitenskap er det flere og flere midler til forebygging, klinisk diagnose, behandling og rehabilitering, og svulster er ikke lenger så skumle som de pleide å være. Verdens helseorganisasjon har konkludert med at nesten halvparten av alle svulster kan forebygges, og flertallet av svulstene i den andre halvparten kan diagnostiseres på et tidlig stadium med en sjanse for å bli helbredet. Videre, etter standardbehandling, kan kreftpasienter gå tilbake til det normale livet etter at sykdommen er kontrollert, og svulstens innvirkning på livet er minimert.

Derfor kan svulster forebygges, kureres og kontrolleres.

Følg Wecistanche for å lære de siste og mest komplette retningslinjene for kreftforebygging:

Disse 2 representerer de to store sjekkpunktene i kroppen. Vi må vite at kreft opprinnelig er en normal celle i kroppen vår, mens kreftceller er avledet fra «muterte» normale celler, og det tar mange år å vokse til svulster. Derfor er ikke det å få kreft noe som kan oppnås over natten, og dannelsen av kreftceller er ganske komplisert. Det har tre kjennetegn på uendelig vekst, transformasjon og overføring, så det er vanskelig å eliminere. "Overløper"-cellene har gått av sporet og satt sin egen spredningsrate, og vi vil først merke når de samler opp mer enn 1 milliard. Proliferasjonsraten for kreftceller beregnes av doblingstiden, 1 blir 2, 2 blir 4, og så videre. Derfor er det et ordtak som sier: "Faktisk har alle kreftceller i kroppen!" Denne setningen i seg selv er ikke feil, for kreftceller er våre normale celler, som har mutert og vokst til svulster gjennom endringer, altså kreft!

En av årsakene til cellulært mytteri: betennelse

Betennelse spiller en avgjørende rolle i forekomst, utvikling, invasjon og metastasering av kreft. Mange kreftformer forekommer på infeksjonsstedet, kronisk irritasjon og betennelse. Enten det er forårsaket av virus, bakterier eller andre årsaker, er betennelse nært knyttet til kreft.

I kreftmikromiljøet er det mange betennelsesceller, disse betennelsescellene er en uunnværlig del av forekomsten og utviklingen av kreftceller, som gjør kreftceller i stand til å overleve, formere seg og migrere. Det har nå blitt funnet at betennelse kan være en vanlig faktor i prosessen med cellekreft.

Når betennelsen blir kronisk etter lang tids kur, vil det ha stor innvirkning på kroppens helse, så det må du ikke se bort fra! Celler er utsatt for genetiske endringer i det syke miljøet i kroppen, og danner kraftige og aggressive kreftceller. Når kroppens immunitet er lav og utilstrekkelig til å kjempe mot disse ulydige cellene, oppstår kreft.

De to store kreftforebyggende nivåene i kroppen

Nivå 1: Tumorsuppressorgener

Så langt har forskere isolert og identifisert mer enn 100 tumorsuppressorgener fra celler, som Rb, P53, APC, nm23 og andre vanlige gener. Kromosomavvik er det molekylærgenetiske grunnlaget for generering av kreftceller, og tumorsuppressorgener kan reparere skadede gener gjennom cellesyklusens kontrollpunktmekanisme. Samtidig dominerer tumorsuppressorgener differensieringsreguleringen av celler og hemmer tumorutvikling gjennom differensiering. Ved å kode for proteiner som regulerer transkripsjonen av spesifikke gener som regulerer cellevekst, slås onkogener av og faktorer som stimulerer cellevekst hemmes. Blant dem er P53 den mest kjente, som kan kode for P53-proteinet. P53-protein kan regulere cellesyklusen og forhindre forekomsten av kreft, derfor kalles P53-proteinet vokteren av genomet. Siden oppdagelsen i 1979 har P53-genet blitt studert i detalj. Dette enkeltgenet som oftest muteres i menneskelige svulster kan forhindre at celler blir kreft ved å fremme cellealdring. Normalt mottar celler som er mutert eller i faresonen et signal om å la dem bli kreft. Den slutter å vokse eller dør, men celler som mangler P53 ignorerer disse signalene.

Nivå 2: Immunsystemet

Fra kreftimmunologiens perspektiv er kreft forårsaket av det menneskelige immunsystemets manglende evne til å oppdage og eliminere celler i det tidlige stadiet av kreft, slik at de får muligheten til å utvikle seg til kreftsvulster. Immunsystemet til kreftpasienter påvirker også hastigheten på sykdomsprogresjonen og effektiviteten av behandlingen. Derfor, hvis kreftpasienter kan forbedre sin egen immunitet, vil det være svært nyttig for å lykkes med anti-kreft.

Hver voksen produserer 3000-6000 kreftceller hver dag. Imidlertid blir de nygenererte kreftcellene hos normale mennesker nesten drept av kroppens egne naturlige dreperceller (NK-celler). Så ikke alle vil få kreft. Det er først når immunforsvaret er nede, det vil si naturlige drepeceller, at kreftcellene har overtaket. Over tid vil kreft utvikle seg etter 5-10 år. De beste legene i verden er deres eget immunsystem, immunceller, ikke leger og medisiner. Nå er det et fag som heter psykonevroimmunologi. Vi sier at noen mennesker dør i løpet av få dager etter å ha blitt diagnostisert med kreft. Faktisk er mange av disse tilfellene ikke forårsaket av utvikling av svulster, men fordi folk er i ekstrem panikk og angst. Stress kan redusere immunsystemets rolle i kampen mot ondartede svulster, forverre sykdommen og til og med kollapse og svikte flere organer i hele kroppen. I lekmannstermer er det skremmende i hjel, som har en vitenskapelig mekanisme.

(Vel, redaktøren innrømmer at forklaringen på de to hovednivåene her er litt profesjonell, alle prøver å forstå det~)

8 Livsstiler forårsaker kreft

En dårlig livsstil kan virkelig forårsake kreft. Ifølge Verdens helseorganisasjon er 45 prosent av krefttilfellene nært knyttet til livsstil.

Kate Mandosa, leder for helseinformasjon ved World Cancer Research Fund, sa at mange mennesker fortsatt ikke innser at å justere livsdetaljer som frokost og treningsnivåer kan bidra til å redusere kreftrisikoen. Hvis du kan insistere på å spise et sunt kosthold, aktivt trene og opprettholde en rimelig vekt, kan forekomsten av tykktarmskreft, brystkreft og prostatakreft reduseres betraktelig. For dette formål utviklet World Cancer Research Fund nylig en enkel test for publikum for å måle helsen til livsstilen deres.

【Ekspertråd】

For spørsmålene ovenfor er det beste svaret B og det verste er C. Velger du mer C betyr det at livsstilen ikke er sunn nok og må justeres snarest. Når det gjelder næringsinntak, bør frukt og grønnsaker, hele korn og bønner være de viktigste, fordi disse matvarene er relativt lave i kalorier, har mer kostfiber og vann, kan opprettholde en følelse av metthet i lang tid, og disse er vegetarianere. matvarer er rike på et stort antall essensielle næringsstoffer for menneskekroppen. næringsstoffer som vitaminer og mineraler, samt helsefremmende fytokjemikalier.

【Ekspertråd】

For spørsmålene ovenfor er det beste svaret C, og det verste er A. Velger du mer A, betyr det at livsstilen din må justeres snarest. Når du trener, bør du velge flere aktiviteter som kan være en del av hverdagen din, som vil hjelpe deg å holde ut i lang tid, innta kroppskalorier, trene musklene og gjøre leddene mer fleksible og kroppen sterkere. Fysisk aktivitet bør være moderat aktiv hver dag, starte med 10 minutter og gradvis øke til 30 minutter eller mer. Kontorarbeidere går en tur ved lunsjtid eller svømmer en eller to ganger i uken og så videre.

Faktisk har vi gjort disse testene og har forklart mange problemer. Det er 8 livsstiler som er hovedårsakene til forekomsten av kreft:

Den første: røyking

Røyking er den viktigste faktoren som fører til kreft. Blant de modifiserbare livsstilsfaktorene som fører til kreft i verden, utgjør røyking nesten 1/3 av andelen. Dr. Li Zhizhong (Ananas), en berømt svulstvitenskapsforfatter, konkluderte nylig: 6 røykere vil 1 person dø av lungekreft før fylte 75 år. Hvis omfanget ble begrenset til gruppen som røykte mer enn 5 sigaretter om dagen, så 1 av 4 personer ville dø av lungekreft. Røykere som dør av lungekreft står for mindre enn en tredjedel av alle røykerelaterte dødsfall. Nå er gjennomsnittlig levealder nærmere 80 år, men en tredjedel av folk som røyker hele livet vil ikke leve til 65 år.

Det andre: fedme

Hold vekten innenfor et sunt område og unngå vektøkning som voksen.

Studier har vist at overflødig kroppsfett er årsaken til mange kreftformer. Bevis på at fedme er assosiert med kreft har vokst det siste tiåret. Overvekt kan føre til følgende 14 forskjellige ondartede svulster!

bilde

Så hva er en sunn vekt? Den enkleste og mest brukte indikatoren er Body Mass Index (BMI), som beregnes ved å dele vekten (regnet i kilo) med kvadratet av høyden (regnet i meter) (kg/m2). Standard BMI-intervall for den kinesiske befolkningen er mellom 18.5-24. Mellom 24-28 er overvektig og over 28 år er overvektig.(enhet

(Ta denne editoren som et eksempel, vekten min er 62 kg og høyden min er 1,75 m, så BMI er lik 20,24 etter avrunding. Selv om jeg synes jeg er litt feit, har jeg definitivt en sunn vekt. Nå! La oss gjøre det. regnestykket for deg selv~)

Den nåværende globale fedmekontrollsituasjonen er ikke optimistisk. Overvekt og fedme har vært på vei oppover rundt om i verden siden 1975. I 2016 ble 1,97 milliarder voksne og mer enn 330 millioner barn over hele verden klassifisert som overvektige eller overvektige. Så å opprettholde en sunn vekt kommer først.

Fra et kreftforebyggingsperspektiv anbefaler rapporten at kroppsvekten er så tynn som mulig innenfor standardområdet. For for noen typer svulster, selv innenfor det såkalte «sunne området», øker risikoen for å utvikle en svulst med kroppsfett. Og overvekt og fedme i barndommen vil sannsynligvis fortsette inn i voksen alder, så å opprettholde en sunn vekt må "starte fra babyen", ikke tro at barn skal være "fete og fete".

Så hvordan opprettholder du en sunn vekt? En av de vanligste setningene vi sier er "lukk munnen og strekk ut bena". I tillegg til å være oppmerksom på kostholdet, er regelmessig og moderat trening viktig.

En studie av 1,44 millioner mennesker i Europa og USA viste at trening kan redusere risikoen for 13 ondartede svulster, hvorav den høyeste er spiserørskreft (adenokarsinom), som reduserer risikoen med 42 prosent!

Anti-kreftmekanismen for trening

1. Regulering av immunmekanismer

Trening kan øke antall spesifikke immunceller, regulere ens eget immunsystem og forbedre kroppens motstand. Svette som skilles ut under trening er også en måte for kroppen å skille ut avfall og skadelige stoffer.

2. Øk veksthastigheten til hvite blodceller

Hvite blodlegemer er kroppens "vokter". Når bakterier og virus invaderer menneskekroppen, vil hvite blodlegemer passere gjennom veggene i kapillærene og oppsluke de "ulovlige molekylene". På samme måte hindrer hvite blodceller kreftceller i å overleve og spre seg i kroppen.

3. Forbedre cellulær antioksidantkapasitet

Ulike eksterne faktorer som miljøforurensning og virus kan skade kroppen vår når som helst, noe som kan føre til for store frie radikaler i kroppen, til og med DNA-skader, og genmutasjoner i cellene, og dermed øke risikoen for ulike sykdommer og akselerere aldring.

Trening kan forbedre antioksidantkapasiteten til cellene, fjerne overflødige frie radikaler i kroppen og forbedre den selvreparerende evnen til DNA; det kan også fremme stoffskiftet og redusere opphopning av skadelige stoffer i kroppen, og dermed redusere risikoen for kreft.

4. Vektkontroll

Som vi alle vet, kan fedme bringe mange problemer til kroppen vår. Ikke bare de tre høydepunktene, kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer, ifølge nye data fra American Cancer Institute: 7,8 prosent av kreftforekomsten og 6,5 prosent av kreftdødsfallene er relatert til overvekt!

For overvektige mennesker, i tillegg til et sunt kosthold, er rimelig trening en utmerket måte å gå ned i vekt på; for vanlige mennesker kan trening bidra til å kontrollere vekten og redusere risikoen for kreft.

WHO anbefaler at alle voksne er aktive hver dag, med minst 150 minutter med moderat intensitet aerobic trening eller minst 75 minutter med kraftig intensitet aerobic trening per uke. Vær oppmerksom på at dette er en minimumsstandard. Hvis du ønsker å oppnå formålet med å forebygge svulster, er treningsmengden og effekten proporsjonal. Hvis du trenger å ha en betydelig effekt på vektkontroll, må du oppnå 45-60 minutter med moderat intensitet trening hver dag.

Så hva er egentlig trening med moderat intensitet? Trening med moderat intensitet refererer til trening som øker pulsen din til rundt 60 prosent -75 prosent av maksimal puls. For å beregne en persons maksimale hjertefrekvens kan en enkel formel som "220-alder" brukes til å estimere grovt. For eksempel har en 20-år gammel ung mann en maksimal puls på ca. 200. For å oppnå moderat intensitet trening, må han opprettholde en puls på minst 120-150; mens en 50-år gammel middelaldrende person har en makspuls på omtrent 170, og trening med moderat intensitet opprettholdes ved 102- Det kan være mellom 128.

Så hva slags trening er bedre å velge? Vi anbefaler at du kan gjøre hvilken som helst øvelse som passer deg så lenge intensiteten og tiden oppfyller standardene. Jogging, sykling, svømming, badminton, dans, etc. kan alle være gode valg. Noen venner vil velge å gå ut en tur etter middagen, telle trinnene på telefonen og til og med kalle det: Jeg går 10,000 skritt hver dag! Men fordi målpulsen ikke nås, er denne typen "Buddha-basert trening" ineffektiv. Å gå en time er verre enn å jogge i 30 minutter.

Funksjonærer blir sittende lenge på grunn av arbeidsårsaker. Å sitte over lengre perioder kan føre til muskeltretthet, redusert blodstrøm og metabolske forstyrrelser, som ikke bare øker risikoen for kreft, men også øker risikoen for ulike andre kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer og diabetes. Vi foreslår at du kan ta deg tid til å gjøre aktiviteter mellom arbeidet og strekke muskler og bein. Det forhindrer ikke bare sykdommer, men holder deg også i form.

Samtidig, å sitte i sofaen og se på TV, sitte foran datamaskinen og spille spill, sitte på sengen og holde Ipaden for å se dramaet og så videre, så hører også såkalt «skjermtid» til kategorien stillesittende . «Skjermtid» er også ofte forbundet med inntak av kaloririke snacksdrikker, noe som ytterligere bidrar til vektøkning. Etter en dags arbeid er jeg utslitt. Når jeg går hjem sitter jeg i sofaen og ser på TV, spiser en pose potetgull og tar en kopp Cola. Det har blitt det normale livet til mange funksjonærer. Imidlertid banet denne farlige livsstilen vei for fremtidige kroniske sykdommer.

Det er bedre å gå hjem og trene enn å ligge på sofaen. For å håndtere ulike vin- og middagsselskaper, er det bedre å avtale et "helsebyrå" med vennene dine.

Den tredje: drikking

Fra et kreftforebyggende synspunkt er det best å ikke drikke alkohol!

Å drikke alkohol kan forebygge nyrekreft, men de kreftfremkallende effektene av alkohol på andre organer er langt større enn fordelene. Alkohol ble klassifisert som et kreftfremkallende stoff i klasse I av International Agency for Research on Cancer (IARC) i 1988. Det er gode bevis for at alkohol øker risikoen for kreft i orofarynx, strupehode, spiserør (squam), mage, lever, kolorektum, bryst, og noen studier har knyttet det til lunge-, bukspyttkjertel- og hudkreft.

Alkohol (etanol) metaboliseres til acetaldehyd, og acetaldehyd kan forårsake DNA-skade og mutasjon. Denne skaden resulterer i DNA-dobbeltstrengsbrudd, akkumulering av DNA-skade i cellen fremmer nedbrytningen av selve cellen, og den resulterende feilreparasjonen av denne skaden kan utløse malignitet. Imidlertid bærer 540 millioner mennesker i Asia på mutasjonen av acetaldehyddehydrogenasegenet, som gjør det vanskelig å omdanne etanol til acetaldehyd etter at det er omdannet til eddiksyre. Det giftige acetaldehydet akkumuleres i kroppen, og forårsaker mer alvorlige konsekvenser. Derfor betyr ikke drikking og rødme at mengden alkohol er god, men det er en farlig manifestasjon av acetaldehydkonverteringsforstyrrelse, og drikking bør begrenses. Å drikke alkohol øker også østrogennivået hos kvinner og øker risikoen for brystkreft, og det er grunnen til at «alkoholabstinens» fremfor «alkoholrestriksjon» forfektes blant brystkreftpasienter.

Noen sier at å drikke rødvin kan bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer? Er det greit å drikke litt alkohol? Dette til tross for studier som viser at å drikke små mengder alkohol kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos noen mennesker. Men denne gevinsten er spesielt ubetydelig sammenlignet med solide bevis på kreftfremkallende egenskaper. Fra et kreftforebyggingssynspunkt er det ingen sikker mengde alkohol, og selv en liten mengde alkohol er assosiert med kreftrisiko. Så den sikreste måten er å holde seg unna alkohol.

For det fjerde: Drikk sukkerholdige drikker regelmessig

Vil du rehydrere? Drikk vann ferdig! Vil du ha en drink? Du kan velge usøtet te eller kaffe. Te og kaffe kan også ha en viss forebyggende effekt på enkelte ondartede svulster (som leverkreft, endometriekreft og blærekreft osv.).

Men nå elsker mange mennesker, spesielt tenåringsvenner, å drikke sukkerholdige drikker, og bruker til og med drikke i stedet for vann. En rekke melkete, brus og drikke er tilgjengelig

I likhet med vestlig hurtigmat er sukkersøtede drikker en av hovedårsakene til den skyhøye globale fedmefrekvensen. I motsetning til mat, føles de fleste sukkersøte drikkene som inntas ikke mette, så det er lett å innta for mye sukker i tillegg til den originale maten uten å vite det. Denne energien avsettes i kroppen uten å vite det, og kombinert med utilstrekkelig fysisk aktivitet fører det til overvekt og fedme. I tillegg til kreft øker sukkersøte drikker risikoen for diabetes type 2 og andre orale problemer.

Det er lett å drikke en flaske Cola, men vil du spise så mye sukker i munnen? Faktisk er sukkerinnholdet deres det samme.

Nr 5: For lite inntak av frukt og grønt

Gjør hele korn, grønnsaker, frukt og belgfrukter til hovedkomponentene i ditt daglige kosthold.

Hva kan du spise for å redusere risikoen for kreft? Fullkorn, grønnsaker, frukt og belgfrukter er dine beste valg.

Så hva er hele korn? Hele korn er kornfrø som ikke har blitt foredlet etter skrelling. Det bevarer kli, kimen og endospermen i kornet og gir kroppen mer protein, fiber og andre viktige vitaminer og mineraler, og det er sterke bevis på at å spise fullkorn kan bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft. Hel hvete, brun ris, bygg, havre, bokhvete, sorghum, svart ris, hirse, bygg og mais tilhører alle kategorien fullkorn.

bilde

Og jo flere ord vi pleier å si er «grove korn» og «diverse korn», som «grovkornet ris» og «diverse korngrøt» som mange venner elsker å lage. Konseptet med fullkorn er faktisk en kombinasjon av hele korn og belgfrukter.

Et annet høydepunkt er «ikke-stivelsesholdige grønnsaker». Rapporten anbefaler et daglig inntak på minst 400 g ulike ikke-stivelsesholdige grønnsaker og frukt. Så hva er "ikke-stivelsesholdige grønnsaker"?

Som navnet antyder refererer ikke-stivelsesholdige grønnsaker til grønnsaker som ikke er stivelsesbaserte. Alle typer bladgrønnsaker, korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli), okra, aubergine osv. er ikke-stivelsesholdige grønnsaker, men poteter, søtpoteter og yams er ikke inkludert. Slik rotmat. Så i konseptet med 400 g per dag, ikke bruk poteter for å lade opp. Studier har vist at ikke-stivelsesholdige grønnsaker og frukt kan redusere risikoen for mange øvre luftveissvulster, slik som risikoen for svulster i munn, nasofarynx, spiserør, lunge, mage og tykktarm.

Hvorfor reduserer disse matvarene risikoen for kreft? For det første er disse matvarene rike på kostfiber, som kan produsere gunstige kortkjedede fettsyrer ved å forbedre tarmfloraen og hemme spredningen av tykktarmskreftceller; samtidig er disse matvarene rike på karoten, vitamin A/C/E, selen, fenol Syrer, flavonoider og glukosinolater har potensial til å forhindre cellemutasjon gjennom antioksidanter og andre veier. Disse stoffene er imidlertid kun egnet for tilskudd fra mat og bør ikke suppleres med ekstra kosttilskudd.

Type 6: Overdreven inntak av rødt kjøtt

Rødt kjøtt refererer til kjøttet til alle pattedyr. De vanlige er hovedsakelig svinekjøtt, storfekjøtt og fårekjøtt, og selvfølgelig er kaniner, esler og annet kjøtt inkludert. Anbefalingen slutter ikke helt å spise rødt kjøtt (hvis den gjorde det, ville de fleste blitt gale). Fordi rødt kjøtt faktisk er en god kilde til næringsstoffer, inkludert protein, jern, sink og vitamin B12. Du må imidlertid kontrollere mengden. Det anbefalte ukentlige inntaket er 350-500 gram kokt kjøtt (500 g kokt kjøtt er omtrent 700-750g rått kjøtt). Hvis du spiser for mye kjøtt, kan du supplere proteininntaket med andre måter som egg, kylling, fisk, sjømat eller soyaprodukter.

Hvorfor er det dårlig å spise mer rødt kjøtt? Studier har vist at å spise for mye rødt kjøtt øker risikoen for tykktarmskreft. For hver 100 g rødt kjøtt som tilsettes per dag, øker risikoen for tykktarmskreft med 12 prosent. På den ene siden, når det tilberedes rødt kjøtt med høyt proteininnhold og høyt fettinnhold, brukes det mest høytemperaturtilberedningsmetoder som steking og steking, som vil produsere kreftfremkallende stoffer som heterosykliske aminer og polysykliske aromatiske hydrokarboner. Samtidig kan hemjernet rikt på rødt kjøtt fremme tykktarmskreft ved å stimulere den endogene dannelsen av nitrosoforbindelser.

I tillegg til bearbeidet kjøtt, anbefaler rapporten at folk unngår å spise så mye som mulig. Bearbeidet kjøtt refererer til kjøtt som er speket, røkt, fermentert eller på annen måte bearbeidet. Alle typer bacon, pølser, skinke, bacon, bacon osv. hører til kategorien bearbeidet kjøtt. Å spise 50 g bearbeidet kjøtt om dagen øker risikoen for tykktarmskreft med 16 prosent. I tillegg til den tidligere effekten av rødt kjøtt på tykktarmskreft, ble innholdet av eksogene nitrosoforbindelser i bearbeidet kjøtt betydelig økt, og nitrosaminer (forløperne er nitritter) er klare kreftfremkallende stoffer i klasse I.

Mat med mye salt, sukker og fett

Hurtigmat med høyt sukkerinnhold i vestlig stil og andre bearbeidede snacks er elsket av folk over hele verden på grunn av deres bekvemmelighet i produksjon, lagring, lav pris og god smak. Det har også ført til en pandemi av fedme, ikke bare i utviklede land, men også i utviklingsland.

Vi vet at overvekt er en viktig faktor ved kreft. Selv om det ikke er direkte bevis for at disse matvarene er kreftfremkallende, vil overdreven inntak av disse matvarene føre til for høyt kaloriinntak. Overdreven kaloriinnsamling og mangel på trening fører til vektøkning, overvekt og fedme, og har indirekte en kreftfremkallende effekt. Samtidig øker et slikt kostholdsmønster den glykemiske belastningen, som er en av årsakene til endometriekreft.

Derfor, selv om hurtigmat i vestlig stil med høyt fettinnhold og høyt sukkerinnhold ikke forårsaker kreft, anbefales det å spise så lite som mulig.

Syvende: Mangel på amming

Rapportens anbefalinger er i tråd med WHOs anbefaling om at nyfødte utelukkende skal ammes de første seks månedene og suppleres med annen mat mens de fortsetter å amme fra seks måneder til to år eller lenger.

Vi vet alle at amming er bra. Amming gir optimal næring for vekst og utvikling av friske babyer, og fordi morsmelk er rik på immunglobuliner, regnes morsmelk, spesielt råmelk, som den første vaksinedosen for en nyfødt baby. I tillegg har nyere studier vist at morsmelk også kan forhindre noe barndom og til og med voksen fedme. Vi vet at overvekt er en viktig faktor i utviklingen av kreft.

Amming kan også beskytte mor, jo lengre ammetid, desto mer signifikant er den forebyggende effekten av brystkreft. Forskning viser at hver 5. måned med amming kan redusere risikoen for brystkreft med 2 prosent.

bilde

Åttende type: spis ulike helseprodukter

Folk trenger kun kosttilskudd under spesielle forhold. Hvis folsyre må tilføres under svangerskapet, eller det er en klar mangel som diettanemi, må jern eller folsyre tilføres, og osteoporose må ta kalsiumtilskudd og vitamin D. For de fleste er det å spise et balansert kosthold og å få nok mosjon er den beste måten å forebygge kreft på, og det er ikke nødvendig med kosttilskudd i det hele tatt.

Men det er mange som alltid føler at de bør «spise noe» for å forebygge kreft. Eller ut fra en opportunistisk mentalitet tror jeg at så lenge alle slags næringsstoffer er tilsatt, klarer jeg meg uten trening og balansert kosthold. Men ikke forvent å forebygge kreft ved å ta kosttilskudd og kosttilskudd. For noen ganger er det uventet dårlige avslutninger. For eksempel kan de oksygenfrie radikalene som produseres i menneskekroppen skade normale celler, forårsake forvrengning og fremme dannelsen av kreft, mens betakaroten er en antioksidant. Å spise mat rik på betakaroten kan hindre kroppen fra oksygenfrie radikaler. av ødeleggelse. La oss da prøve å supplere betakaroten i høyrisikogrupper, ikke sant? Imidlertid fant en studie at etter å ha tilført røykere med betakaroten, var forekomsten av lungekreft betydelig økt. Det kan ha sammenheng med at for mye karoten oksideres for å danne skadelige oksidasjonsprodukter. Vitamin D antas å potensielt redusere forekomsten av tykktarmskreft, men overdreven tilskudd kan også ha utilsiktede konsekvenser, så kosttilskudd anbefales fortsatt ikke med mindre det er et medisinsk behov.

Når det gjelder de dyrebare medisinske materialene som Ganoderma lucidum, Cordyceps Sinensis og ginseng, som tradisjonelt er elsket av det kinesiske folket, er det ingen bevis for at de har noen effekt på forebygging av svulster. Det kan også være ulike risikoer som for mye tungmetaller. Ved å drikke for å forebygge sykdom, oppveier skaden langt fordelene, fordi alkohol i seg selv er et klasse I kreftfremkallende stoff. Derfor har helsetilskudd ikke bare noen effekt på å forebygge kreft, men noen kan til og med øke risikoen for kreft.

Så ikke forvent å oppnå en anti-kreft effekt ved å "fylle på noe", å spise dynamisk balanse er den riktige måten.

Tertiær forebygging av kreft

Kreftforebygging dekker et bredt spekter, inkludert målrettet befolkningsforebygging av visse svulster (som atferdsmessige og kjemiske intervensjoner basert på sunne levemønstre), befolkningsscreening av visse svulster (som målrettet tidlig oppdagelse, tidlig diagnose og tidlig behandling), landsdekkende helseopplæring , rehabilitering og lindrende behandling for kreftpasienter etc., innen medisin er kreftforebygging delt inn i tre nivåer.

Forebygging er hovedsakelig vaksinasjon, og regelmessig påvisning av antistoffnivåer, rettidig gjenplanting. Det finnes ingen vaksine mot hepatitt C, men hepatitt C kan kureres og bør behandles i tide etter oppdagelsen.

Magekreft: Forebygging av Helicobacter pylori (HP) infeksjon og rettidig behandling av infeksjon.

Sekundær forebygging av svulster: Screening for precancerøse lesjoner eller svulster i tidlig stadium i spesifikke høyrisikogrupper.

I 2018 utstedte Shanghai Anti-Cancer Association "Anbefalinger for screening og forebygging av vanlige ondartede svulster hos beboere", som foreslo målrettede screeningsanbefalinger for forskjellige grupper mennesker for syv vanlige ondartede svulster. Lær om kreftscreening: screening for livmorhalskreft, brystkreft, lungekreft, magekreft, tykktarmskreft, leverkreft, prostatakreft, etc.

For spesifikke screeningsanbefalinger og høyrisikoobjekter, vennligst klikk → Tumorscreening: "Nødvendig kurs" for middelaldrende og eldre mennesker

Tertiære forebyggende tiltak for svulster: hovedsakelig for nåværende pasienter med svulster for å forhindre tilbakefall, redusere deres komplikasjoner, forhindre funksjonshemming, forbedre overlevelses- og utvinningsgraden, samt redusere smerte forårsaket av svulster, forbedre livskvaliteten og fremme rehabilitering.

På grunn av mangelen på en korrekt forståelse av tumorrehabilitering, er fordommer og diskriminering av tumorpasienter vanlig. Alle tror at hvis en svulst ikke kan kureres godt hvis man får en ondartet svulst, er den "avskaffet". I tillegg til behandling må tumorpasienter også forhindre tilbakefall og metastasering. , jeg føler at så snart jeg får en svulst, vil jeg bli holdt tilbake med en "cap" på livstid, noe som i stor grad vil hindre svulstpasientens tilbakevending til normalt arbeid og livet etter sykdommen.

Kreftsentre bør ikke bare ta ansvar for diagnose og behandling, men også inkludere befolkningsforskning og grunnforskning. Tidligere trodde vi at svulstforebygging var hvordan man kunne forhindre kreftpasienter i å få kreft. Nå er begrepet forebygging utvidet. Hvordan man kan forbedre prognosen for pasienter som har kreft og unngå å dø av kreft er også et viktig forskningsfelt innen svulstforebygging.

1) Regelmessige oppfølgingsbesøk

Regelmessige oppfølgingsbesøk er svært viktig. Noen pasienter forsvinner etter behandling. Faktisk, for kreftpasienter, er regelmessige oppfølgingsbesøk også en del av standardisert behandling, slik at pasienter bedre kan forstå sin fysiske tilstand og sykdomsprogresjon. På denne bakgrunn vil utvikling av en sunn livsstil bidra til å forbedre behandlingseffekten, forbedre prognosen, redusere residiv og metastaser, forbedre livskvaliteten og overlevelsesraten og redusere dødeligheten.

2) Kreftpasienter kan også opprettholde en sunn livsstil

En sunn livsstil bør inkludere å opprettholde vekten, opprettholde fysisk aktivitet og fysisk aktivitet, velge sunne måltider, bruke kosttilskudd nøye, og slutte å røyke og drikke alkohol.

bilde

3) Oppmuntre kreftpasienter til å si ifra

I tillegg bør det gis psykologisk omsorg til kreftpasienter, slik at de kan eliminere følelsen av hjelpeløshet og ensomhet, for bedre å komme tilbake til samfunnet og leve et sunt liv. Å ta vare på kreftpasienter er ikke å "isolere" kreftpasienter, men å behandle dem som pasienter med kroniske sykdommer som de med hypertensjon og diabetes. Likeledes bør kreftpasienter og deres familier ha denne filosofien.

Personer over 40 tar kreft på alvor

Etter fylte 50 år begynte forekomsten av ondartede svulster å stige kraftig, og fra 40-årsalderen begynte forstadier av ulike typer svulster gradvis å dukke opp. Kreft er den største sykdomsbyrden i arbeidsstyrken i alderen 40-60. De er hovedkraften i økonomisk utvikling og ryggraden i deres respektive familier. Når de først er diagnostisert med kreft, spesielt i midt- og senstadiet, er innvirkningen på enkeltpersoner og familier umålelig. Vi har en gang laget en beretning: hvis svulsten blir funnet på et tidlig stadium, så lenge den lokale eksisjonen utføres, kan de generelle medisinske utgiftene dekkes av den generelle familien.

En kollega av redaktøren fant en slipt glassopasitet på lungene under den fysiske undersøkelsen av de ansatte ved enheten. Lungekrefteksperten mente at operasjon var nødvendig etter å ha sett den. Operasjonen ble utført under torakoskopi. Resultatet viste at det var adenokarsinom in situ med mikroinvasjon (tidlig fase). . Den totale kostnaden for sykehusinnleggelse var 30,000 yuan. Jeg betalte 10,000 yuan alene, og den kommersielle forsikringen refunderte noe mer. Jeg brukte ikke mye penger. I dag er han ikke annerledes enn før operasjonen. Han deltar hvert år på personalidrettsmøtet og ulike aktiviteter på enheten.

Hvis det er noen tidlige precancerøse lesjoner, kan det til og med fjernes ved poliklinisk kirurgi eller endoskopi. Men hvis det først er kommet frem, må strålebehandling og kjemoterapi legges til, og det vil bli flere medisinske utgifter for pasientene. Hvis det på et avansert stadium er fjernmetastaser, i tillegg til strålebehandling og kjemoterapi, kan noen pasienter bruke målrettede legemidler eller immunterapi for å oppnå langsiktig overlevelse, men det er behov for flere kostnader for å støtte kontinuiteten i behandlingen. Man kan si at tidlig oppdagelse og sen oppdagelse av kreft er vidt forskjellige når det gjelder prognose, livskvalitet og behandlingskostnader.

Derfor, hvis du kan forstå noe kunnskap om svulstforebygging og forhindre det tidlig, kan du redusere risikoen for kreft; hvis du kan finne, diagnostisere og behandle tidlig, og ta hensyn til restitusjonsperioden etter behandlingen, kan du få lengre overlevelse og bedre restitusjon selv om du har kreft. god livskvalitet.

Primære forebyggende tiltak for svulster: hovedsakelig for den generelle befolkningen for å eliminere eller redusere kreftfremkallende faktorer.

1. Start din gode livsstil på nytt, som de åtte livsstilskreftformene vi nevnte tidligere.

2. Smittevern, vaksinasjonsforsvar

Som for eksempel:

Livmorhalskreft: Tallrike studier har sterkt vist en årsakssammenheng mellom infeksjon med humant papillomavirus (HPV) og livmorhalskreft. Hvordan forhindre HPV-infeksjon, den mest effektive måten er å injisere HPV-vaksine, HPV-vaksine er for tiden på markedet i Kina.

Leverkreft: Forebygging av hepatitt B (HBV) og hepatitt C (HCV), hepatitt B

Forebygging er hovedsakelig vaksinasjon, og regelmessig påvisning av antistoffnivåer, rettidig gjenplanting. Det finnes ingen vaksine mot hepatitt C, men hepatitt C kan kureres og bør behandles i tide etter oppdagelsen.

Magekreft: Forebygging av Helicobacter pylori (HP) infeksjon og rettidig behandling av infeksjon.

Sekundær forebygging av svulster: Screening for precancerøse lesjoner eller svulster i tidlig stadium i spesifikke høyrisikogrupper.

I 2018 utstedte Shanghai Anti-Cancer Association "Anbefalinger for screening og forebygging av vanlige ondartede svulster hos beboere", som foreslo målrettede screeningsanbefalinger for forskjellige grupper mennesker for syv vanlige ondartede svulster. Lær om kreftscreening: screening for livmorhalskreft, brystkreft, lungekreft, magekreft, tykktarmskreft, leverkreft, prostatakreft, etc.

For spesifikke screeningsanbefalinger og høyrisikoobjekter, vennligst klikk → Tumorscreening: "Nødvendig kurs" for middelaldrende og eldre mennesker

Tertiære forebyggende tiltak for svulster: hovedsakelig for nåværende pasienter med svulst for å forhindre tilbakefall, redusere deres komplikasjoner, forhindre funksjonshemming, forbedre overlevelses- og utvinningsgraden, samt redusere smerte forårsaket av svulster, forbedre livskvaliteten og fremme rehabilitering.

På grunn av mangelen på en korrekt forståelse av tumorrehabilitering, er fordommer og diskriminering av tumorpasienter vanlig. Alle tror at hvis en svulst ikke kan kureres godt, hvis en ondartet svulst oppnås, "avskaffes den". I tillegg til behandling må tumorpasienter også forhindre tilbakefall og metastasering. , jeg føler at så snart jeg får en svulst, vil jeg bli holdt tilbake med en "cap" på livstid, noe som i stor grad vil hindre svulstpasientens tilbakevending til normalt arbeid og livet etter sykdommen.

Kreftsentre bør ikke bare ta ansvar for diagnose og behandling, men også inkludere befolkningsforskning og grunnforskning. Tidligere trodde vi at svulstforebygging var hvordan man kunne forhindre kreftpasienter i å få kreft. Nå er begrepet forebygging utvidet. Hvordan man kan forbedre prognosen for pasienter som har kreft og unngå å dø av kreft er også et viktig forskningsfelt innen svulstforebygging.

1) Regelmessige oppfølgingsbesøk

Regelmessige oppfølgingsbesøk er svært viktig. Noen pasienter forsvinner etter behandling. Faktisk, for kreftpasienter, er regelmessige oppfølgingsbesøk også en del av standardisert behandling, slik at pasienter bedre kan forstå sin fysiske tilstand og sykdomsprogresjon. På denne bakgrunn vil utvikling av en sunn livsstil bidra til å forbedre behandlingseffekten, forbedre prognosen, redusere residiv og metastaser, forbedre livskvaliteten og overlevelsesraten og redusere dødeligheten.

2) Kreftpasienter kan også opprettholde en sunn livsstil

En sunn livsstil bør inkludere å opprettholde vekten, opprettholde fysisk aktivitet og fysisk aktivitet, velge sunne måltider, bruke kosttilskudd nøye, og slutte å røyke og drikke alkohol.

bilde

3) Oppmuntre kreftpasienter til å si ifra

I tillegg bør det gis psykologisk omsorg til kreftpasienter, slik at de kan eliminere følelsen av hjelpeløshet og ensomhet, for bedre å komme tilbake til samfunnet og leve et sunt liv. Å ta vare på kreftpasienter er ikke å "isolere" kreftpasienter, men å behandle dem som pasienter med kroniske sykdommer som de med hypertensjon og diabetes. Likeledes bør kreftpasienter og deres familier ha denne filosofien.

Personer over 40 tar kreft på alvor

Etter fylte 50 år begynte forekomsten av ondartede svulster å stige kraftig, og fra 40-årsalderen begynte forstadier av ulike typer svulster gradvis å dukke opp. Kreft er den største sykdomsbyrden i arbeidsstyrken i alderen 40-60. De er hovedkraften i økonomisk utvikling og ryggraden i deres respektive familier. Når de først er diagnostisert med kreft, spesielt i midt- og senstadiet, er innvirkningen på enkeltpersoner og familier umålelig. Vi har en gang laget en beretning: hvis svulsten blir funnet på et tidlig stadium, så lenge den lokale eksisjonen utføres, kan de generelle medisinske utgiftene dekkes av den generelle familien.

En kollega av redaktøren fant en slipt glassopasitet på lungene under den fysiske undersøkelsen av de ansatte ved enheten. Lungekrefteksperten mente at operasjon var nødvendig etter å ha sett den. Operasjonen ble utført under torakoskopi. Resultatet viste at det var adenokarsinom in situ med mikroinvasjon (tidlig fase). . Den totale kostnaden for sykehusinnleggelse var 30,000 yuan. Jeg betalte 10,000 yuan alene, og den kommersielle forsikringen refunderte noe mer. Jeg brukte ikke mye penger. I dag er han ikke annerledes enn før operasjonen. Han deltar hvert år på personalidrettsmøtet og ulike aktiviteter på enheten.

Hvis det er noen tidlige precancerøse lesjoner, kan det til og med fjernes ved poliklinisk kirurgi eller endoskopi. Men hvis det først er kommet frem, må strålebehandling og kjemoterapi legges til, og det vil bli flere medisinske utgifter for pasientene. Hvis det på et avansert stadium er fjernmetastaser, i tillegg til strålebehandling og kjemoterapi, kan noen pasienter bruke målrettede legemidler eller immunterapi for å oppnå langsiktig overlevelse, men det er behov for flere kostnader for å støtte kontinuiteten i behandlingen. Man kan si at tidlig oppdagelse og sen oppdagelse av kreft er vidt forskjellige når det gjelder prognose, livskvalitet og behandlingskostnader.

Derfor, hvis du kan forstå noe kunnskap om svulstforebygging og forhindre det tidlig, kan du redusere risikoen for kreft; hvis du kan finne, diagnostisere og behandle tidlig, og ta hensyn til restitusjonsperioden etter behandlingen, kan du få lengre overlevelse og bedre restitusjon selv om du har kreft. god livskvalitet.

FINN DEN BESTE BOTANISKE HOLISTISKE OMLEDEN FOR KREFFTFORSKJELLING

Vår nøye håndlagde Neuro Regen-formel inkluderer de best undersøkte urtene ogcistanche produkter. Hver av dem viser et fantastisk potensial for kreftforebyggende behandling, pluss generell nerve- og nevronstøtte generelt.

Inkluderer:

Nøkkelen til å forbedre immunitet #3:–for å forbedre hukommelsen og forhindre AD Disease,contains Echinacoside>20%,Acteoside>8%, Cistanche Flavonoid>7 prosent viser støtte til nervesystemet i studier

Cistanche-ekstrakt #2 –Cistanche fenetanolglykosider ekstraheres fra Xinjiangcistanchecistanche, og relaterte studier har vellykket isolert en rekke fenoksyetanolglykosider, hovedsakelig inkludert echinacoside og verbascoside.

Cistanche fenetanolglykosiderer hentet fra Xinjiangcistanche, og relaterte studier har vellykket isolert en rekke fenetanolglykosider, hovedsakelig inkludert echinacoside og verbascoside.

Flavonoider– kombinert med sukker i planter for å danne glykosid, kan hemme ekssudasjonen av inflammatoriske biologiske enzymer og kan forbedre sårheling og smertelindring.