Parkinsons sykdom og trening

For mer informasjon:ali.ma@wecistanche.com

Mange mennesker medParkinsons har vært hjemme og sjelden trent siden de fikk diagnosenParkinsons sykdome fordi de var bekymret for dårlig balanse og konstant bevegelse for å redusere risikoen for ulykker som fall; noen pasienter hadde nettopp fått diagnosenParkinsons sykdom. Jeg håper å kompensere for nedgangen i motorisk funksjon forårsaket av sykdommen gjennom intensiv trening. Så gjør pasienter medParkinsons sykdomtrenger trening? Relevante studier har vist at trening effektivt kan forbedre den kognitive evnen til pasienter medParkinsons sykdom, kan betydelig forbedre aktivitetene i dagliglivet til pasienter medParkinsons sykdom,og spiller en viktig rolle i å kontrollere progresjonen avParkinsons sykdom. Derfor bør trening følge Parkinson-pasienter hver dag av livet. Generelt sett pasienter medParkinsons sykdomer ikke egnet for anstrengende trening, og noen beroligende treningsmetoder er tilstrekkelige: gå, trene qigong, spille tai chi, spille bowling, etc.

I den brennhete sommeren, hva bør du være oppmerksom på når du trener?

Sommertrening må ta hensyn til vitenskapelige metoder for å oppnå det doble formålet med fitness og helsestell og behandling av sykdommer. På grunn av det varme klimaet om sommeren er det lett å forårsake svette og skader på kroppen; om sommeren er det lett å skade milten og magen, noe som resulterer i dårlig matlyst og fysisk tretthet. Fordi pasienter med Parkinsons sykdom har svak qi og blod, vil de forverre tilstanden hvis de er ytterligere trette.

For det første bør trening utføres under forutsetningen om å sikre sikkerhet

Det er veldig viktig å ivareta sikkerheten. Det er kanskje ikke et problem for pasienter med tidlig Parkinsons sykdom, men for pasienter med avansert Parkinsons sykdom bør de være svært forsiktige. Det er best å ha noen til å ta vare på dem når du trener. passiv trening ved hjelp av

For det andre bør trening være moderat, kombinert med arbeid og hvile

Pasienter bør insistere på å trene, men de bør ikke være for trette, og bør ikke være svette og utslitte. Om sommeren er temperaturen høy, og det er lettere å føle tørst på grunn av svette under trening. På dette tidspunktet er det ikke tilrådelig å spise kalde måltider eller drikke for mye eller for raskt. Du kan drikke litt varmt saltvann etter behov, og ta et varmt bad hvis forholdene tillater det.

For det tredje, velg riktig tid og sted

Trening utføres vanligvis om morgenen, men det bør ikke være for tidlig og bør trenes etter soloppgang. Hvis personer med hjerte- og karsykdommer i tillegg til Parkinsons sykdom trener, er det lurt å gjøre det på kvelden. Varigheten av hver øvelse er mellom 30 og 60 minutter, som ikke bør være for lang. 1 til 2 ganger om dagen er nok. Om sommeren bør man være spesielt oppmerksom på å forebygge heteslag og unngå å trene i ekstremt høye temperaturer. Du kan velge å trene utendørs tidlig om morgenen eller kvelden når været er kjølig. Stedet er et flatt, trygt, frisk luft og elegant miljø. god.

For det fjerde bør trening gjøres gradvis

Alle har sin egen evne til å tilpasse seg trening. Det er best for pasientene å lage en plan som passer dem først, velge passende idretter, mestre intensiteten og gradvis øke treningsmengden og øke treningsintensiteten. Oppvarming, strekk, koordinerte balanseøvelser og avspenningsaktiviteter er generelt i fokus. Det er best å ha noen som veileder deg i treningen og gå frem steg for steg for å unngå idrettsskader og avvik i praksis. Rytmen av kroppsbevegelser bør være avslappet og sakte, og rask rotasjon og store nakke- og midjebevegelser bør unngås.