Del 3: Detaljert kunnskap om antioksidantfrie radikaler---Antioksidantmat

For mer info. ta kontakt medtina.xiang@wecistanche.com
I dagliglivet, spis følgende anbefalte matvarer for å hjelpeantioksidanter:

Mangostan

Mangostan, også kjent som Manji persimmon, Fengguo og Daojizi, tilhører slekten Garcinia cambogia og er kjent som "fruktens dronning" i tropene. I Sørøst-Asia har mangostanskall blitt brukt som en tradisjonell thailandsk medisin for behandling av magesmerter, diaré, dysenteri, smittsomme traumer, suppurasjon, kroniske sår, gonoré, leukemi og septikemi. Den har også åpenbar antiallergisk og astmatisk aktivitet. Xantoner er de viktigste aktive stoffene i mangostan for medisinsk effekt og helsevesen og er rikelig i mangostan skall og skall. Forskere har identifisert og isolert rundt 40 xantoner i mangostanskaller, slik som -mangostan, -mangostan, -mangostan, etc. Disse xantonene har generelt krampestillende, antimutagene,anti-inflammatorisk, antitumor,antioksidant, og vanndrivende aktiviteter og brukes til å redusere gastrointestinale lidelser, hudsykdommer, betennelser og infeksjonssykdommer og senke kolesterolnivået. Antioksidantegenskapene til xantoner vises også i deres kjemoprevensjon av kreft. I denne studien ble det vist at naturlig -mangostan ble indusert av 7,12-dimetylbenzen (-)antracen for å hemme de tidlige lesjonene i brystkjertlene hos eksperimentelle mus; naturlig -mangostan ble brukt i biologisk identifisering av kortvarig tykktarmskreft. Viser en sterk kjemopreventiv effekt; 6 xantoner isolert fra mangostan-skall kan hemme human leukemicelle HL60, hvorav 10 μmol -mangostinon kan indusere programmert celledød, og viser fullstendig hemming av HL60.

Klikk her for å lære hva som er cistanche-ekstrakt

Tomat

Tomater er rike på lykopen, som har antioksidantegenskaper. I tillegg, hvordan bør tomater spises for å være mer effektive i å bekjempe oksidasjon? Det er kokt. Selv om vitamin C som finnes i kokte eller bearbeidede tomater (tomatpuré, tomatjuice, hermetiske tomater) er ødelagt, kan innholdet av lykopen økes flere ganger og antioksidantfunksjonen er sterkere.

Drue

Cyaninglykosidene i druefrø har 20 ganger antioksidantkapasiteten til vitamin C og 50 ganger vitamin E. Røde viner laget av druer har blitt fermentert for å øke antioksidantkapasiteten. Derfor, mens du spiser druer, kan det å drikke litt rødvin med måte oppnå formålet med antioksidasjon. Laks

Deilig laks er rik på omega-3 flerumettede fettsyrer, så den har en sterk antioksidanteffekt. Naturligvis er villaks definitivt kraftigere enn oppdrettslaks.

Nøtt

Nøttemat rik på vitamin E (cashewnøtter, valnøtter, hasselnøtter, peanøtter, etc.) har ikke bare antioksidantfunksjoner, men reparerer også hudvev. Risikoen for fedme og oksidasjonsreaksjonen forårsaket av høyt fett svekker også antioksidanteffekten til vitamin E. Derfor råder ernæringseksperter folk til å spise slik mat, men med måte, ellers er det for mye.

I tillegg til å være rik på vitamin A og C, inneholder blomkål også et unikt antioksidantstoff som kombinerer nesten alle antioksidanter. Derfor er dens antioksidantegenskaper bedre enn andre matvarer, og den er også en anti-kreftstjerne. Blåbærbær havrefrukter er rike på betakaroten og vitamin C, og disse to komponentene er de mest anerkjente stoffene innen det medisinske feltet av antioksidanter, så du må spise små og vakre jordbær, blåbær og tyttebær. Spesiell smak. I tillegg inneholder den kalium og løselig fiber, som kan senke kolesterolnivået i blodet og redusere risikoen for høyt blodtrykk.

Hvitløk: Ikke hold deg unna hvitløk fordi du er redd for lukten av hvitløk. Det har ikke bare antioksidanteffekter, men fremmer også blodsirkulasjonen og akselererer metabolismen, noe som kan bidra til å avgifte og gå ned i vekt! Sulfidene den inneholder har antioksidantreduserende effekter, som ikke bare effektivt kan senke kolesterolet i kroppen, men også forhindre høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Hvis du virkelig ikke har noen følelser for hvitløk, kan du like godt spise noen hvitløksspirer, hvitløksblader og hvitløksolje. Husk også at hvis du drikker et glass melk etter å ha spist hvitløk, vil den plagsomme hvitløklukten forsvinne i løpet av en halvtime. Hvis du ikke tror det, kan du prøve det.

Spinat

Spinat er også på topp ti-listen over antioksidantmat fordi den er rik på betakaroten og vitamin C. Et stort antall antioksidanter i spinat kan ikke bare aktivere hjernefunksjonen, men også øke ungdommelig vitalitet, bidra til å forhindre aldring av hjernen og forebygge Alzheimers. Havregryn er rik på protein, kalsium, riboflavin, tiamin og andre ingredienser. Havregryn er den eneste av fullkornene som er blant de ti beste antioksidantmatene. Daglig inntak av en passende mengde havregryn kan akselerere menneskelig metabolisme, akselerere syntesen av aminosyrer og fremme cellefornyelse.

Grønn te

Grønn te inneholder tepolyfenoler. Antioksidanteffekten til polyfenoler kan eliminere frie radikaler i kroppen fordi de kan eliminere reaktive oksygenarter, og dermed hemme forbruket av vitamin C. Samtidig har det også funksjonen til å fjerne olje og fett og friske opp pusten. Tangernæringsekspert Patrick Holford sa: "Tang og grønne grønnsaker er rike på klorofyll, som kan øke produksjonen av røde blodlegemer i blodet." I tillegg er tang også rik på forskjellige enzymer, mineraler og vitaminer, ikke bare ekstremt Den har antioksidantegenskaper og har også funksjonen til å fjerne menneskelig avfall.

Grapefrukt: "Pomelo er rik påbioflavonoider, en kraftig antioksidant som binder seg til giftige metaller og driver dem ut av kroppen," sier Holford. I tillegg kan bioflavonoider hjelpe fordi det gjør vitamin C mer stabilt i menneskelig vev, noe som bidrar til å spille en anti-inflammatorisk og anti-kreft rolle." Bioflavonoider inneholder mye frukt og hjelper også kroppen å absorbere.

Svart ulvebær: Den mest fremtredende komponenten i svart ulvebær er antocyanin, som er en kraftig antioksidant; det kan forhindre for tidlig aldring, forbedre blodårelastisiteten, hemme allergier og betennelser og forbedre leddfleksibiliteten.

Hagtorn: Flavonoidene, vitamin C og karoten i det kan blokkere og redusere dannelsen av frie radikaler, forbedre kroppens immunitet, og har også anti-aldrings- og anti-krefteffekter.

Rødvin: Proanthocyanidiner og resveratrol i druer er kraftige antioksidanter som kjemper for å eldes og fjerne frie radikaler i kroppen. Druer bør spises med skall og frø så mye som mulig fordi mange næringsstoffer fra druer er tilstede i skallet og frøene.

Gulrøtter: Gulrøtter kan ikke bare forbedre menneskelig immunitet, men har også anti-krefteffekter. Den er også rik på karoten, som kan fjerne singlet oksygen og frie radikaler som forårsaker aldring, bremse aldringsprosessen til menneskekroppen og forhindre aldring av huden. Soyabønner inneholder isoflavoner, som er naturlige antioksidanter og har svake østrogene effekter. Regelmessig drikking av soyamelk kan redusere symptomene på overgangsalder hos kvinner betraktelig, og det har også effekten av å forebygge kreft og forebygge Alzheimers sykdom. Det har en god skjønnhets- og skjønnhetseffekt på kvinner.

Honning: Indianere liker vanligvis å sette seg ned og drikke en varm kopp ingefærte etter en travel dag. Metoden er veldig enkel, tilsett ingefærskiver i kokende vann, og drikk honning når temperaturen på teen passer: ingefærte har en rekke antialdringseffekter. Honning har naturlige antibakterielle egenskaper som bidrar til å redusere hudbetennelse, og ingefær er rik på antioksidanten zingerone (også kjent som gingerol eller gingerol), som bidrar til å holde huden hydrert og lubben ved å forhindre kollagennedbrytning. Du kan ta jujube honning (mørk honning) en gang om dagen om morgenen og kvelden. Mørk honning inneholder ulike konsentrasjoner av polyfenoler (polyfenoler – sterke antioksidanter), som er antioksidanter og antas å redusere forekomsten av hjertesykdom og sannsynlighet for kreft. Resultatene av en studie utført av University of California, Davis, viser at honning er en sunn mat som inneholder en utrolig mengde antioksidanter, som kan fjerne søppel i kroppen - frie oksygenradikaler, og bidra til å forbedre helsen til mennesker kropp. Nivået av antioksidanter kan eliminere dannelsen av frie radikaler i kroppen, og har anti-kreft og anti-aldringseffekter. Honning fremmer strålende, strålende hud, University of California, Davis-forsker Dr. Hydron Grossin presenterte resultatene av studien hun og kolleger utførte på American Chemical Society-møtet i California. I en studie av 25 frivillige, sa hun, fant de at honning økte antioksidantnivået i kroppen.

Kirsebær: Det har vært en skjønnhetsfrukt siden antikken. Kirsebærjuice kan bidra til å bleke rødfarget ansiktshud og fjerne rynker og klare flekker. Det er favoritten til mange blekeprodukter. Kirsebær er ikke bare rike på vitamin C, men også ekstremt rike på jern, som er 13 ganger så mye som hagtorn og 20 ganger så mye som epler. I tillegg til høyt jerninnhold, inneholder den også vitamin A som balanserer kortikal sekresjon og forsinker aldring, bidrar til å aktivere celler og forskjønner huden.

Granateple: Det delikate røde granateplet har vist seg å ha sterke antioksidantegenskaper. Den inneholder en komponent som kalles ellaginsyre, som kan beskytte cellene mot miljøforurensning og UV-stråler, gi næring til celler og bremse kroppens aldring. Studier har vist at ellaginsyre er mer "kraftig" enn polyfenolene som finnes i rødvin og grønn te når det gjelder strålebeskyttelse.

Agurk: Den er deilig, sprø og velduftende, og blir høyt rost av slanke mennesker. Og den er rik på en rekke karbohydrater og aminosyrer som er nødvendige for menneskelig vekst og utvikling og livsaktiviteter, samt rik på vitaminer, og gir tilstrekkelig med næringsstoffer til huden og musklene, som effektivt kan bekjempe aldring av huden og redusere rynker. Rik på fruktsyre kan den rense og bleke huden, eliminere solbrenthet og fregner og lindre hudallergier. Sitron Sitroner inneholder vitamin b1, vitamin b2, vitamin c og andre næringsstoffer. I tillegg er den også rik på organiske syrer og sitronsyre, som har en sterk antioksidanteffekt og er svært effektiv for å fremme hudmetabolisme, forsinke aldring og hemme pigmentering.

Cistanche: en parasittisk planteparasitt på røttene til ørkentreet Haloxylon, absorberer næringsstoffer og vann fra Haloxylon-verten. Kjent som "ørken ginseng", den har høy medisinsk verdi og er en tradisjonell kinesisk dyrebar urtemedisin. "Compendium of Materia Medica" registrerer at qi av Cistanche er litt varm, og tre-qi som stiger på himmelen og våren går inn i levermeridianen til Jueyin. Den er salt og går inn i nyremeridianen til Foot Shaoyin. Lukten er uklar, og den synkende er mer enn den stigende, som også er yin. Forbedre hukommelsen, sterk,anti-aldring, mot tretthet, justere endokrine, fremme metabolisme, anti-stress, avføringsmiddel, lavere blodtrykk, anti-aterosklerose og andre effekter.