Fortsatt forstoppet? Kanskje kroppen mangler dette

Forstoppelse er et veldig vanlig problem! For noen kan det være en liten episode i livet, men for noen er det tortur hver dag! Hver gang jeg går på toalettet er en levende "smertemaske".

Klikk for umiddelbar lindring av forstoppelse

Hva regnes som forstoppelse?

I følge "Retningslinjer for primær diagnose og behandling av kronisk obstipasjon 2019": Forstoppelse er preget av problemer med avføring og/eller redusert frekvens av avføring, tørr og hard avføring, og redusert frekvens av avføring refererer til mindre enn 3 avføringer per uke . Hvis forstoppelse varer i mer enn 6 måneder, hører det til kronisk forstoppelse. Noen ganger, hvis du har problemer med avføring på en dag, men det går tilbake til det normale i løpet av kort tid, regnes det ikke som forstoppelse, og det er ingen grunn til å bekymre deg for mye. Det kan ha sammenheng med kosthold og trening.

Hva er farene ved forstoppelse?

Forstoppelse gir ikke bare problemer som økt toaletttid og dårlige avføringer, men påvirker også helsen til hele kroppen. De vanlige problemene er som følger:

01 tarmlidelser

Forstoppelse kan forårsake problemer som magesvikt, oppblåsthet og magesmerter, som igjen kan forårsake ulike symptomer som tap av matlyst, fordøyelsesbesvær, munntørrhet, dårlig ånde og raping. Det er også utsatt for proktitt, sår, gastrointestinale lidelser, og induserer til og med kolorektal kreft.

02 Analfissurer, hemoroider

Avføring er alltid ledsaget av sterke smerter ved forstoppelse, og den harde og tørre avføringen gjør denne prosessen enda mer smertefull, og noen tør til og med ikke gå på toalettet, slik at avføringen blir liggende i tarmkanalen i lengre tid, noe som forverrer blodsirkulasjonen rundt anorectum. Føre til langvarig heling av analfissurer.

03 hjertesykdom

Forstoppelse kan indusere kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer, og anstrengelse for å gjøre avføring kan lett føre til angina pectoris, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, hjerteinsuffisiens, arytmi og andre problemer. Eldre med underliggende sykdommer bør være mer oppmerksomme.

04 psykiske problemer

Gastrointestinal funksjon og psykologiske faktorer vil påvirke hverandre. Mange pasienter med forstoppelse opplever ofte negative følelser på grunn av å ha lidd av sykdommer i mange år. Noen mennesker vil lide av søvnløshet og irritabilitet på grunn av dette, noe som resulterer i nedsatt hjernefunksjon, langsom tenkning og depresjon og angst i alvorlige tilfeller.

05 påvirker hudens tilstand

Langvarig forstoppelse vil føre til at skadelige stoffer samler seg i kroppen, og kroppens stoffskifte er utsatt for forstyrrelser, og forårsaker endokrine forstyrrelser, som kan føre til ansiktspigmentering, kloasma, akne, tørt hår, kløende hud og andre symptomer.

06 økt risiko for brystkreft

En studie fra University of San Francisco School of Medicine viste at et betydelig antall unormale celler kan påvises i brystsekretet til kvinner med vanlig forstoppelse, spesielt de som har avføring mindre enn 3 ganger i uken, antallet unormale celler er høyere enn personer med normal avføring. mer enn 5 ganger høyere. Eksperter fra Institute of Cancer Research i Toronto, Canada fant at det er et mutagen i avføringen til personer med forstoppelse, som ligner på flere kjente kreftfremkallende stoffer. Etter at mutagenet er absorbert gjennom tarmkanalen, kan det komme inn i det relativt sensitive brystvevet med blodsirkulasjonen, noe som øker muligheten for brystkreft betydelig.

Årsaker til forstoppelse

01 matinntaket er for lite

Når den totale mengden mat er redusert til et visst nivå, reduseres også mengden av rester fra matfordøyelsen kraftig, noe som ikke bare forårsaker forstyrrelse av fordøyelsesenzymsekresjon og magesyrestimulering, men også gjør at tarmkanalen tørker ut. Det er ikke nok matrester til å stimulere tarmperistaltikken. Tap av normal peristaltisk utskillelsesfunksjon.

02 for lite fiber

Tykktarmen er hovedsakelig avhengig av fiber for å absorbere vann for å fylle volumet. Hvis kostfiberen er for lav over lang tid, vil peristaltikken i tykktarmen være alvorlig utilstrekkelig. Ikke bare vil avføringshastigheten være langsom, men også de gunstige bakteriene vil mangle "maten" som trengs for reproduksjon, noe som i stor grad vil øke risikoen for tykktarmskreft.

03 Utilstrekkelig drikkevann

Forstoppelse oppstår når tarmen absorberer overflødig vann. Utilstrekkelig hydrering vil tarmene absorbere mer vann fra matrestene i tarmene for å fylle på kroppsvæsker, noe som resulterer i tørr avføring og lett å forårsake forstoppelse.

04 uregelmessig kosthold

Mangel på regelmessighet i livet, ute av stand til å utvikle en vane med å spise og gjøre avføring regelmessig hver dag, utsatt for funksjonell forstoppelse, som er forårsaket av tarmdysfunksjon. I tillegg er personer som ofte er forstoppede utsatt for nervøsitet ved avføring, og jo mer nervøse de er, jo mer sannsynlig vil forstoppelse oppstå, og danner en ond sirkel.

05 Ubalanse i tarmfloraen

Studien fant at laktobaciller og bifidobakterier var betydelig lavere i tarmene til forstoppede voksne. Pasienter med forstoppet IBS viste en signifikant økning i Enterobacteriaceae og en signifikant reduksjon i antall Bifidobacteria, Clostridium septum og Faecalibacterium prausnitzii. Det har også blitt funnet at forekomsten av Prevotella ble betydelig redusert hos pasienter med forstoppelse, mens noen bakteriearter av Firmicutes ble betydelig økt.

Hvordan forbedre forstoppelse?

For å forbedre forstoppelse, i tillegg til medikamentell behandling, er livsstilsintervensjon også svært viktig.

Livsstilsintervensjon refererer hovedsakelig til å få i seg nok vann og fiber, spise et fornuftig kosthold, opprettholde en moderat mengde trening og etablere gode avføringsvaner. Generelt anbefales det å drikke 1,5L~2L vann og innta 25g~35g cellulose hver dag. I henhold til din fysiske tilstand bør du ha et fast antall treningstider treningstid hver uke, fordi tykktarmsaktiviteten er mest aktiv om morgenen og etter måltider, anbefales det at du utvikler en regelmessig avføringsvane etter at du har våknet om morgenen. eller etter måltider, og tiden for hver avføring bør ikke overstige 10 minutter. Det kan også øke antall gunstige bakterier i tarmene, balansere tarmfloraen og forbedre forstoppelse ved å supplere en passende mengde probiotika.

De sure stoffene som produseres ved metabolismen av probiotika, som melkesyre, kan redusere pH-verdien i tarmene, øke surheten i tarmene, forbedre barrierebeskyttelsen av tarmepitelceller og hemme reproduksjonen av skadelige bakterier. syre, smørsyre, etc., kan stimulere tarmveggens nerver og forbedre tarmperistaltikkens funksjon.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler, og andre produkter er utviklet ved hjelp avørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt:Cistanchehar lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Ved å fremme hydrering og smøring av tarmene, kan det bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.