Studie om innflytelsen av morgenøvelser på læringstrøtthet og mental arbeidsevne til høyskolestudenter

Abstrakt: 

ObjektivÅ forstå sammenhengen mellom utviklingen av høyskolestudenters tidlige treningsaktiviteter, studietretthet og mental arbeidsevne, gir det nødvendige teoretiske grunnlaget og referansen for å fremme den fysiske og mentale helsen til høyskolestudenter og fremme en sunn utvikling av tidlig treningsaktiviteter ved høyere yrkesskoler. .

MetoderTotalt 102 studenter ble tilfeldig delt inn i intervensjonsgruppen (tidlig treningsgruppe) og kontrollgruppen (tidlig treningsgruppe). Studietretthet og mental bearbeidbarhetskurve for ulike perioder av hele dagen ble målt ved hjelp av dosetreningstest (skoleordmetoden), og mulige påvirkningsfaktorer for studietretthet ble undersøkt med et selvutformet spørreskjema.

ResultaterEtter 4 ukers intervensjon var det statistisk signifikante forskjeller i morgenarbeidshastighet, feilrate og IMC-indeks mellom intervensjonsgruppen og kontrollgruppen (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

KonklusjonStudietrettheter vanlig blant medisinstudenter på denne skolen. Tidlig trening kan forbedre studentenes mentale arbeidsevne, spesielt studietilstanden og studietretthet om morgenen.

Nøkkelord:Tidlig trening; Evne til å arbeide mentalt; Utmattelse; Dose arbeidstest

TRADISJONELL KINESISK MEDISIN FOR STUDIETRØTTHET

Læringstrettheter en tilstand av fysisk og mentalt ubehag forårsaket av høy intensitet eller langvarig kontinuerlig læring, som er en naturlig reaksjon fra menneskekroppen[1]. Relevante studier har vist at tretthetsrapporteringsraten for høyskolestudenter er 38,5 %, og deteksjonsraten for sub-helsestatus for medisinstudenter under eksamen er så høy som 79,78 %[2]. I følge "2014 National Student Physical Health Survey Results" utgitt av State Sports General Administration, fortsetter den fysiske formen til studenter å avta[3]. Dette vil ha en alvorlig innvirkning på den fremtidige karriereutviklingen og egenverdien til studenter. Derfor er det presserende å styrke dyrkingen av bevissthet om fysisk form blant studenter og fremme deres generelle forbedring av fysisk form. Morgentrening er en fysisk treningsaktivitet som utføres i et friskt miljø om morgenen. Det hjelper ikke bare utviklingen av studenters fysiske helse, men har også en positiv effekt på studentenes rimelige arbeids- og hvileplan og dannelsen av gode fysiske kondisjonsvaner[4]. Denne studien valgte studenter fra en høyere yrkesskole i Mianyang som undersøkelsesobjekter, og studerte forholdet mellom deres tidlige treningsaktiviteter og studentenes mentale arbeidsevne og læringstrøtthet, med sikte på å fremme den fysiske og mentale helsen til studenter, og å gi nødvendig teoretisk grunnlag og referanse for å fremme sunn utvikling av tidlig treningsaktivitet i høyere fagskoler.

TRADISJONELL KINESISK MEDISIN CISTANCHE FOR STUDIETRØTTHET

1 Emner og metoder

1.1 Forskningsfag

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), som var sammenlignbar.

TRADISJONELL KINESISK MEDISIN CISTANCHE FOR STUDIETRØTTHET

1.2 Forskningsmetoder

Studenter i intervensjonsgruppen begynte å trene morgen i sovesalene sine klokken 7:00 hver dag. Morgentrening kan gjøres i ulike former som løping, radiogymnastikk og Tai Chi. Varigheten var 30 minutter. Etter morgentreningen vasket de opp og spiste frokost, og gikk til timen kl. 08.30. Elevene i kontrollgruppen var ikke pålagt å trene om morgenen, men bare å gå til timen i tide. Hvorvidt forsøkspersonene i de to gruppene deltok i morgentrening, varighet på morgentrening, treningsform og total søvntid ble registrert.

Intervensjonen varte i 4 uker. Etter intervensjonen brukte forsøkspersonene i begge gruppene dose-operasjonstesten (kalibreringsmetoden) for å måle læringstrøtthet og mental arbeidskapasitetskurve på ulike tider av døgnet, og utarbeidet et spørreskjema for å undersøke mulige påvirkningsfaktorer ved læringsutmattelse.