Subjektiv og objektiv søvnkvalitet forutsier ikke atferdsmessig episodisk framsyn hos yngre eller eldre voksne, del 1

Episodisk framsyn refererer til ens evne til å bruke forestilte scenarier for å veilede fremtidsrettet atferd. Det er viktig for å legge til rette for komplekse aktiviteter i dagliglivet, for eksempel å administrere økonomi.

Fantasi er en ekstremt viktig del av menneskesinnet. Folk kan konstruere sine ideelle scener gjennom fantasi, og disse scenene har også en svært viktig innvirkning på hukommelsen vår.

For det første kan positive imaginære scener produsere positive følelser i oss, og dermed fremme fysisk og mental helse. For eksempel kan vi forestille oss at vi fullfører en viktig oppgave, eller forestiller oss at vi har en hyggelig ferie ved en fjern kyst. Disse scenene kan bringe oss følelser av håp, glede og glede, og dermed hjelpe oss å lindre stress og angst og forbedre kroppens immunitet.

For det andre kan positive imaginære scener også hjelpe oss med å forbedre hukommelsen. Når folk lærer og memorerer, møter de ofte problemer som de ikke kan huske. På dette tidspunktet kan de styrke hukommelsen gjennom fantasi. Vi kan for eksempel tenke oss at vi går i en vakker hage, og så assosierer informasjonen vi ønsker å huske med forskjellige ting i hagen. Dette kan danne en levende scene i tankene våre, noe som gjør det lettere å huske informasjonen.

Til slutt er det en nær sammenheng mellom fantasi og hukommelse, det vil si at fantasi kan hjelpe oss med å huske de gode tidene i fortiden. Når vi sitter fast i en negativ følelsesmessig tilstand, kan det å gjenkalle gode erfaringer fra fortiden være en effektiv måte å hjelpe på. For eksempel kan vi tenke oss å leke og leke som barn. På dette tidspunktet vil hjernen vår frigjøre glede- og lykkehormoner, og dermed hjelpe oss med å lindre følelsesmessige problemer.

Kort sagt er det en veldig viktig sammenheng mellom fantasi og hukommelse. Fantasi kan hjelpe oss å konstruere vakre scener og fremme fysisk og mental helse; samtidig kan positive imaginære scener også hjelpe oss å styrke hukommelsen og lære og jobbe bedre. La oss bruke positiv fantasi for å skape våre vakre minner. Det kan sees at vi trenger å forbedre hukommelsen, og Cistanche deserticola kan forbedre hukommelsen betydelig fordi Cistanche deserticola er et tradisjonelt kinesisk medisinsk materiale som har mange unike effekter, hvorav en er å forbedre hukommelsen. Effekten av kjøttdeig kommer fra de ulike aktive ingrediensene den inneholder, inkludert syre, polysakkarider, flavonoider osv. Disse ingrediensene kan fremme hjernens helse på ulike måter.

Klikk vet kosttilskudd for å forbedre hukommelsen

Bredere litteratur viser at eldre voksne presterer dårligere på tester av episodisk framsyn i forhold til sine yngre kolleger. Samtidig bidrar aldersrelaterte endringer i søvn ofte til toage-relatert nedgang i andre kognitive evner som er kjent for å støtte episodisk framsyn, for eksempel hukommelse.

Ingen studie til dags dato har testet om søvnkvalitet er assosiert med episodisk framsyn når det måles atferdsmessig; eller om dette forholdet er moderert av alder. For å løse dette ble friske yngre (n= 39) og eldre (n= 41) voksne bedt om å bruke en aktigrafiklokke og selvrapportere søvnkvaliteten deres i syv netter.

Deltakerne fullførte deretter den virtuelle ukens fremsynsoppgaven - en atferdsvurdering av episodisk framsyn. Verken objektiv eller subjektiv søvnkvalitet predikerte episodiske fremsynsutfall, og dette ble ikke moderert av aldersgruppe. Bayesianske analyser ga bevis til fordel for nullhypotesene. Disse resultatene tyder på at søvnkvalitet (i det minste i friske voksne populasjoner) kanskje ikke er knyttet til episodisk framsyn.

Episodisk framsyn refererer til evnen til å forestille seg mulige fremtidige scenarier og bruke denne forestillingen til å veilede fremtidsrettet atferd1. På grunn av sin kritiske rolle i mange komplekse aktiviteter i dagliglivet (f.eks. styring av økonomi, shopping og matlaging), anses episodisk framsyn som en nøkkelprediktor for funksjonell kapasitet og bredere velvære.

Det er nå robuste bevis for at episodisk framsyning avtar i sen voksen alder4–7. Dette kommer først og fremst fra fenomenologiske paradigmer som viser at eldre voksne har større problemer med å engasjere seg i den fremtidsrettede fantasikomponenten som danner grunnlaget for fremtidig atferd (f.eks.4,8). En studie til dags dato har atferdsmessig vurdert yngre og eldre voksnes evne til å bruke disse forestillingene til å veilede fremtidsrettet atferd9.

Denne sistnevnte studien viste at eldre voksne slet mer enn yngre voksne, ikke bare med å engasjere seg i fremtidsrettede forestillinger, men også med å bruke disse forestillingene til å påvirke fremtidsrelevant atferd. Dette er spesielt overbevisende bevis på at aldersrelaterte nedganger kan ha viktige funksjonelle implikasjoner.

Episodisk framsyn er en kompleks konstruksjon som stiller krav til mange bredere kognitive ressurser og nevrale mekanismer. Spesielt antas episodisk hukommelse (evnen til å huske og mentalt gjenoppleve spesifikke episoder fra ens fortid) og eksekutiv kontroll (de kognitive operasjonene på høyere nivå som koordinerer mer grunnleggende kognitive prosesser) å være involvert i episodisk framsyn.

Dette er fordi en sentral grunnsetning i den konstruktive episodiske simuleringshypotesen er at simulering av fremtiden avhenger av fleksibel gjenfinning og rekombinasjon av tidligere erfaringer for å simulere og pre-erfare nye representasjoner av fremtidige hendelser10. Episodisk minne antas derfor å utgjøre de grunnleggende byggesteinene for fremtiden simuleringer, mens executive control er nødvendig for å lette denne fleksible gjenfinnings- og rekombinasjonsprosessen, og samtidig hemme tendensen til å bare huske tidligere erfaringer (f.eks. 10,11).

Nevroimaging-studier har også funnet at et kjernenettverk av hjerneregioner (inkludert den mediale tinninglappen, den bakre cingulate cortex, den mediale prefrontale cortex og laterale temporale og parietale regioner) aktiveres når man forestiller seg fremtidige opplevelser (se for en gjennomgang). regioner er også involvert i eksekutiv funksjon og episodisk minne13–16. Dette antyder at episodisk framsyn stiller krav til episodisk hukommelse og eksekutive vanskeligheterkvalitet er en potensielt viktig variabel som til dags dato sjelden har blitt vurdert til episodisk framsyn. Denne mangelen på empirisk forskning er overraskende gitt at objektive og subjektive indekser for søvnkvalitet er assosiert med episodisk hukommelse og eksekutiv kontroll, og også direkte påvirker nøkkelnevrale regioner som er involvert i episodisk framsyn17–23. Metaanalyser har også vist at søvnkvalitet er konsekvent knyttet til dårlig ytelse i mange kognitive domener24–26.

Videre har dårlig subjektiv søvnkvalitet vært knyttet til endringer i de nevrale regionene som støtter episodisk framsyn. For eksempel redusert gråstoffvolum i laterale og mediale temporale regioner og parietal cortex27,28, og raskere volumetriske tap i høyre bakre cingulate cortex over en 2-årsperiode29. Til sammen viser tidligere litteratur at søvn påvirker mange av de kognitive og nevrale prosessene som anses å være avgjørende for effektivt å engasjere episodisk framsyn.

Mens mange variabler har potensial til å påvirke episodisk framsyn, er søvn av spesiell interesse i sammenheng med normal aldring hos voksne. Dette er fordi det ikke bare er noen bevis på at søvn kan endre seg som en funksjon av normal voksen alder, men søvn kan også være viktig for å forstå forholdet mellom alder og hukommelse. For eksempel viste en metaanalyse at høyere alder er assosiert med objektivt kortere søvnvarighet, søvneffektivitet, REM-søvn og slow wave-søvn30,31.

Nyere empiriske studier har også observert at subjektiv søvnkvalitet avtar over hele levetiden32,33, men se34,35. Spesielt er det bevis som tyder på at eldre voksne kan være bedre i stand til å takle dårlig søvn enn yngre voksne. Spesifikt, selv om total søvnmangel forstyrrer kognitiv og affektiv funksjon i både yngre og eldre alderskohorter, er omfanget av disse effektene ofte større for yngre sammenlignet med eldre voksne36–38. Faktisk konkluderte en fersk metaanalyse med at alder modererer forholdet mellom søvn og episodisk hukommelse, slik at forholdet mellom slow-wave søvn og episodisk hukommelse er sterkere hos yngre i forhold til eldre kohorter39. Slike funn tyder på at hvis søvn er relatert til episodisk framsyn, kan styrken av disse effektene variere meningsfullt som en funksjon av aldersgruppen (og spesifikt kan være sterkere i den yngre gruppen).

Bare én studie til dags dato har vurdert om forskjeller i søvn også kan være relevant for å forstå episodisk framsynskapasitet40, og den antydet at karakteren av forholdet mellom søvn og episodisk framsyn er ganske fundamentalt forskjellig for yngre og eldre voksne. Spesielt hos eldre voksne var redusert sleepspindle-tetthet (en fysiologisk markør for hukommelseskonsolidering) assosiert med en større kapasitet for episodisk framsyn (målt via mentale simuleringer av nye fremtidige hendelser).

Hos yngre voksne ble imidlertid det omvendte assosiasjonsmønsteret funnet - økt, snarere enn redusert, søvnspindeltetthet var assosiert med en større kapasitet for episodisk framsyn. Imidlertid forestilte deltakerne seg bare fremtidige scenarier og var ikke pålagt å bruke den fantasien for å veilede individrettet atferd.

Derfor kan disse resultatene ikke si noe om hvorvidt søvnkvalitet kan være relatert til framsynskapasitet på en måte som påvirker fremtidig atferd. For å løse dette gapet, ble den nåværende studien designet for å gi den første testen av forholdet mellom søvnkvalitet og atferdsmessig anvendelse av episodisk framsyn hos yngre og eldre voksne.

Til slutt, selv om en stor litteratur nå viser at søvn er assosiert med hukommelse, ser det ut til at måten søvn måles på (dvs. objektivt eller subjektivt) spiller en avgjørende rolle i å bestemme omfanget av dette forholdet. Spesifikt viste en fersk metaanalyse at søvn og episodiske hukommelsesassosiasjoner var sterkere for polysomnografi-vurdert søvn enn selvrapportert søvn. Noen studier antyder faktisk at subjektiv søvn ikke har noen sammenheng med potensiell hukommelse eller generell minneytelse41–43.

Slike funn øker muligheten for at ethvert observert forhold mellom episodisk framsyn og søvn kan påvirkes av søvnmålingstype. Dermed var det endelige målet med denne studien å vurdere den potensielle modererende rollen til måletype i forholdet mellom søvn og episodisk framsyn. For dette formål målte vi subjektiv og objektiv søvn via henholdsvis selvrapportering og aktigrafi.

Den nåværende studien.

Dette prosjektet ble designet for å få en mer nyansert forståelse av sammenhengen mellom søvnkvalitet og episodisk framsyning, og spesifikt om aldersrelaterte endringer i søvnkvalitet var relatert til aldersrelaterte forskjeller i evnen til å engasjere seg episodisk framsyning atferdsmessig. Vi hadde også som mål å avgjøre om dette forholdet var forskjellig som en funksjon av søvnmålingstype.

Vi spådde at det ville være en sammenheng mellom søvnkvalitet og episodisk framsyn, der dårligere søvnkvalitet ville være assosiert med dårligere episodisk framsyn. Videre spådde vi at forholdet mellom søvnkvalitet og episodisk framsyn ville være sterkere hos yngre i forhold til eldre voksne. Til slutt spådde vi at aktigrafi vurdert søvneffektivitet (dvs. objektivt målt søvn) ville være sterkere assosiert med episodisk fremsyn enn subjektiv søvnkvalitet for begge aldersgrupper.

Metoder

Deltakere.

En effektberegning ble utført på forhånd ved bruk av G*Power20. For de viktigste forhåndsregistrerte analysene ble minimum 77 deltakere totalt pålagt å ha minst 80 % kraft for å oppdage en moderat effektstørrelse (f2=0.15) i en regresjonsmodell med tre prediktorer (alder, søvn). , og alder × søvninteraksjon). Åttien individer fra det generelle samfunnet fullførte studien og ble inkludert i den endelige dataanalysen. Dette inkluderte 41 friske eldre voksne (Mage=69.44, SD=6.82, aldersgruppe=60–85; 21 kvinner) og 39 friske yngre voksne (Mage=22.85 , SD=3.31, aldersgruppe=18–30; 20 kvinner).

For å være kvalifisert ble deltakerne pålagt å: (1) være flytende i engelsk; (2) ikke har noen nåværende (eller i løpet av de siste 12 månedene) diagnosen alvorlig psykiatrisk sykdom (f.eks. bipolar lidelse), nevrologisk lidelse, en nevrodegenerativ lidelse eller søvnforstyrrelse; (3) ikke ta søvnendrende medisiner; og (4) har ingen historie med alvorlige hodetraumer.

Ytterligere åtte deltakere ble testet, men ble ekskludert på grunn av score over 5 (av 8) på STOP-BANG44-kriteriene for obstruktiv søvnapné, og ytterligere tre deltakere ble testet, men senere ekskludert for rapportering av psykiatriske sykdommer, eller alvorlige søvnforstyrrelser under testing.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) om Mini-Addenbrookes kognitive undersøkelse (45, se tabell 1 for demografiske resultater).

Som man kan se i tabell 1, skilte ikke eldre og yngre voksne seg i sosial skrøpelighet, oppmerksomhet og oppgavebyttekapasitet (indeksert via løype-testen), verbal flyt, søvnkvalitet (indeksert via Pittsburgh Sleep Quality Index), søvn varighet (indeksert viaaktigrafi vurdert total søvntid i minutter), eller års utdanning. Imidlertid, i forhold til yngre voksne, aktigrafi-vurderte hennes prefficiency full-scale IQ (indeksert via NART-II), dårligere hemmende funksjon (indeksert via Stroop-fargeord-testen) og høyere søvnighet på dagtid (indeksert via Epworth Sleepiness Scale).

Fokustiltak.

Objektiv søvn. Objektiv søvn ble målt via ActiGraph GT9X Link-klokken (35 mm × 35 mm × 100 mm og 14 g). Aktigrafi-enheter er mye brukt i forskning og har blitt validert mot polysomnografi – gullstandardens objektive søvnmåling23. Actiwatch ble konfigurert i henhold til produsentens anbefalinger ved å bruke ActiLife-programvaren versjon 6.13.4.

Actiwatch viste en standard klokkeskivevisning (dato og klokkeslett), og deltakerne var ikke i stand til å justere noen klokkeinnstillinger. Deltakerne bar kontinuerlig Actiwatch på sitt ikke-dominante håndledd i syv påfølgende dager og netter. Rådata ble analysert ved hjelp av Cole-Kripkes søvnscoringsalgoritme23. Data kodet fra Actiwatches ble beregnet gjennom de syv nettene for å beregne en deltakers gjennomsnittlige totale søvntid i minutter (ACTI-TST), søvneffektivitet (ACTI-SE; beregnet ved å dele ACTI-TST med den totale tiden i sengen), og våkne etter søvnstart (ACTI-WASO).

ACTI-TST vurderte mengden tid brukt i søvn i minutter med høyere score som indikerer lengre søvnvarighet (yngre voksenområde=278.86–540,14; eldre voksenområde=306.75–550,29). Det primære resultatet av fokus var ACTI-SE da dette ga et objektivt mål på søvnkvalitet. Høyere ACTI-SE-score antydet bedre søvneffektivitet – eller en høyere mengde total søvntid i forhold til tiden brukt i sengen (intervall for yngre voksne=67.92–95.05; eldre voksenområde 73.69–95.91). ACTI-WASO indekserte mengden våkentid som ble opplevd etter begynnelsen av søvnen, hvorved høyere poengsum indikerte mer våkentid i minutter (ungdomsintervall=25.43–156.00; eldre voksenområde{{ 24}}.71–127.43).

Subjektiv søvn. I løpet av syv netter som Actiwatch spilte inn, ble deltakerne bedt om å fylle ut Consensus Sleep Diary (CSD24) hver morgen så snart de sto opp. Dette var et 9-element der deltakerne ble bedt om å skrive ned forrige natts leggetid, søvnvarighet, ventetid på innsettende søvn, antall oppvåkninger gjennom natten, oppvåkning etter innsett søvn, tid ut av sengen om morgenen, søvnkvalitet og eventuelle uvanlige hendelser som kunne ha påvirket søvnen deres eller perioder som Actiwatch ble fjernet. Data fra CSD supplerte aktigrafidataene for å bestemme deltakerens objektive søvnperioder.

For å vurdere subjektiv søvnkvalitet spesifikt, ble deltakerne bedt om å vurdere kvaliteten på nattesøvnen deres på en skala fra 1 (veldig dårlig) til 5 (veldig god). Vurderinger ble deretter gjennomsnittlig over uken for hver deltaker for å indikere deres gjennomsnittlige subjektive søvnkvalitet, hvor høyere score indikerte bedre subjektiv søvnkvalitet.

Episodisk framsyn. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) ble brukt til å vurdere atferdsmessig episodisk framsyn. Det er en validert datastyrt oppgave som er følsom for episodiske framsynsvansker forbundet med normal voksen alder. VW framsyn ble presentert i form av et datastyrt brettspill. Deltakerne ble bedt om å bruke musen til å kaste en terning på skjermen og flytte tokenet rundt brettet med hver krets som representerte én virtuell dag (se fig. 1a).

Etter hvert som deltakerne gikk videre rundt brettet, ble de pålagt å identifisere problemer etter hvert som de oppsto (se fig. 1b), deretter og spontant anskaffe en gjenstand på et senere tidspunkt for å løse det problemet (se fig. 1c), og deretter gå tilbake til det opprinnelige problemet. og løs det med den ervervede gjenstanden – alt uten overtømming (se Fig. 1d; se9, for en detaljert beskrivelse).

Antall korrekte gjenstander anskaffet og brukt over de to virtuelle dagene ble deretter summert. De tre utfallsskårene var: (1) elementer anskaffet, som reflekterte antall korrekte elementer anskaffet uttrykt som en prosentandel av totalt korrekt antall tilgjengelige elementer; (2) gjenstander brukt (ubetinget), som gjenspeilte antall korrekte gjenstander brukt uttrykt som en prosentandel av det totale antallet korrekte gjenstander som kunne brukes; (3) brukte varer (betinget), som reflekterte antall korrekte varer brukt uttrykt som en prosentandel av det totale antallet korrekte varer som ble anskaffet. Det første og tredje utfallet var nøkkelresultatene av interesse (se for en detaljert forklaring).

For more information:1950477648nn@gmail.com