Topp 10 matvarer og cistanche med de beste antioksidanteffektene

Ta kontakt medtina.xiang@wecistanche.comfor mer info.

Mange mennesker i livet er ikke spesielt kjent med den ernæringsmessige kombinasjonen av mat, spesielt å spise noeantioksidant mat. Faktisk spiser kvinner ofte antioksidantmat for skjønnhet og skjønnhet, men hvilke matvarer har bedre antioksidanteffekter?

Klikk her for å lære mer og nå cistanche-leverandøren

Cistanche antioksidant

Cistanche har en antioksidanteffekt fordifenyletanolglykosiderogpolysakkarideri Cistanche regnes for tiden som antioksidantaktive ingredienser, som betydelig kan øke aktiviteten til glutationperoksidase og SOD i hjerte-, lever- og hjernevev, øke SOD-aktiviteten i nyrevev og redusere innholdet av LPO og lipofuscin i hele vevet.

Cistanche-ekstrakthar en sterk antioksidantkapasitet. Dens antioksidantmekanisme er som følger: studier har vist at de totale glukosidene til Cistanche kan øke aktiviteten til SOD betydelig i hjernen og nyrevevet til mus, og den høye dosen av totale glukosider av Cistanche kan samtidig øke aktiviteten til SOD i hjerte- og levervev og kan øke aktiviteten til SOD i hjertet og levervevet. Fjerner effektivt ulike reaktive oksygenradikaler i kroppen, og har en beskyttende effekt på DNA-skader forårsaket avfrie radikaler. De daværende glyserolforbindelsene i Cistanche har en sterk evne til å rense frie radikaler, og deres reduserende evne er høyere enn vitamin C. De kan også forbedre aktiviteten til SOD i musesædsuspensjon, og har en viss beskyttende effekt på sædmembranfunksjonen. .

Det vannløselige polysakkaridet i Cistanche har god antioksidantkapasitet, og studier har vist at det kan bli et medikament for å forebygge hudsykdommer og aldringssykdommer.Echinacosidei Cistanche har evnen til å rense frie radikaler betydelig og har evnen til å rense reaktive oksygenarter, forhindre nedbrytning av kollagen indusert av frie radikaler, og har også en god reparasjonseffekt på anionskader av tymin frie radikaler.

Topp 10 matvarer med de beste antioksidanteffektene

1. Ulvebær

Ningxia ulvebær, som har blitt konservert i 1 til 3 år, har tre ganger antioksidantkapasiteten til granateple, 12 ganger så stor som appelsiner, 14 ganger så stor som rosiner og 150 ganger så stor som epler og bananer. Antioksidantenergiindeksen til Ningxia wolfberry er den høyeste kjente maten med høy antioksidantinnhold i verden. I tillegg kan den tradisjonelle spisemetoden til ulvebær ikke maksimere absorpsjonen av ulvebærets antioksidantkapasitet. Å spise fersk ulvebær eller drikke fersk ulvebærjuice vil ha bedre effekt.

2. Tomat

Tomater er rike på lykopen, og antioksidantkapasiteten til lykopen er 20 ganger større enn vitamin C. Det kan sies å være en superkjemper av antioksidanter. Blant dem er C-vitamininnholdet i små tomater høyere, noe som kan gjøre antioksidantens ildkraft mer heftig. I tillegg, hvordan bør tomater spises for å være mer effektive mot oksidasjon? Altså kokt. Selv om vitamin C som finnes i kokte eller bearbeidede tomater (ketchup, tomatjuice, hermetiske tomater) er ødelagt, kan innholdet av lykopen økes flere ganger, og antioksidantfunksjonen er også sterkere.

3. Druer

Cyaninglykosidene i druefrø har 20 ganger antioksidantkapasiteten til vitamin C og 50 ganger vitamin E. Røde viner laget av druer har blitt fermentert for å øke antioksidantkapasiteten. Så ved å spise druer og drikke litt rødvin med måte, vil rynkene i ansiktet vises senere, og tegnene på aldring av huden vil bli mye mindre.

4. Laks

I deilig laks, fordi den inneholder supersterke omega-3 flerumettede fettsyrer, har den en sterk antioksidanteffekt. Naturligvis er villaks definitivt kraftigere enn oppdrettslaks.

5. Nøtter

Nøttemat rik på vitamin E (cashewnøtter, valnøtter, hasselnøtter, peanøtter, etc.) har ikke bare antioksidantfunksjoner, men reparerer også hudvev. Risikoen for fedme og oksidasjonsreaksjonen forårsaket av høyt fett svekker også antioksidanteffekten til vitamin E. Derfor råder ernæringseksperter folk til å spise slik mat, men med måte, ellers er det for mye.

6. Blomkål

I tillegg til å være rik på vitamin A og C, inneholder den også et unikt antioksidantstoff som kombinerer nesten alle antioksidanter. Derfor er dens antioksidantegenskaper bedre enn andre matvarer, og den er også en anti-kreftstjerne.

7. Blåbær

Bær er rike på betakaroten og vitamin C, og disse to komponentene er de mest anerkjente stoffene innen det medisinske området antioksidanter, så du må spise små og vakre jordbær, blåbær og tranebær. I tillegg inneholder den kalium og løselig fiber, som kan senke kolesterolnivået i blodet og redusere risikoen for høyt blodtrykk.

8. Hvitløk

Ikke hold deg unna hvitløk fordi du er redd for lukten av hvitløk. Det har ikke bare antioksidanteffekter, men fremmer også blodsirkulasjonen og akselererer stoffskiftet. Det kan hjelpe avgifte og gå ned i vekt! Det kan effektivt senke kolesterolet i kroppen og forhindre høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Hvis du virkelig ikke har noen følelser for hvitløk, kan du like godt spise noen hvitløksspirer, hvitløksblader og hvitløksolje. Husk også at hvis du drikker et glass melk etter å ha spist hvitløk, vil den plagsomme hvitløklukten forsvinne i løpet av en halvtime. Hvis du ikke tror det, kan du prøve det.

9. Spinat

Fordi spinat er rik på betakaroten og vitamin C, er den også blant topp ti-listen over antioksidantmat. I tillegg inneholder den også jern, kalium, magnesium, andre mineraler og folsyre, slik at den effektivt kan senke blodtrykket og øke humøret. Det bør imidlertid bemerkes at når du spiser spinat, er det best å blanchere den med kokende vann og filtrere oksalsyren for å unngå å forårsake steiner.

Hvordan gjøre antioksidantpleie

UV-stråler akselererer oksidering av huden

Luftforurensning, stress, rusmidler osv. vil føre til at kroppen produserer frie radikaler, og ultrafiolette stråler er hovedårsaken til aldring. Når huden utsettes for UVB-stråler, absorberer overflatelaget av huden UVB for å generere frie radikaler som eroderer og ødelegger hudceller. Og UVA trenger inn i huden 30 til 40 ganger mer enn UVB og vil skade kollagen, elastiske fibre, vevsceller og til og med DNA i huden. En liten mengde UVA er nok til å få huden til å eldes.

Antioksidanter starter før 25 år

Kroppen vår har en buffersystem SOD-komponent, som kan bidra til å bryte ned frie radikaler og forhindre skade på andre deler av kroppen. Før fylte 25 år er SOD-indeksen til menneskekroppen veldig høy, så det vil ikke være noe aldringsfenomen påvirket av frie radikaler. Etter fylte 25 år synker SOD-indeksen gradvis, SOD kan ikke dekomponere de frie radikalene i kroppen fullstendig, og de frie radikalene vil diffundere i kroppen og kontinuerlig angripe kroppscellene. Derfor er det nødvendig å forberede seg påanti-aldringog antioksidasjon etter fylte 25. Det er også eksperter som kaller at på grunn av den nåværende forverringen av luftmiljøet og det høye presset på liv og arbeid, må vår antioksidantpleie være avansert, og det bør være før alderen av 25.

Antioksidanten er ikke bare anti-aldring

Antioksidasjon betyr at stoffer kombineres med oksygen, og økningen av frie radikaler i prosessen forårsaker endringer i kroppen mens aldring gjør at kroppsfunksjoner og organer gradvis avtar og eldes med alderen. Enkelt sagt kan aldringsprosessen deles i to deler, en del er relatert til aldring, og den andre delen er oksidasjon. Økningen av frie radikaler i kroppen kan fremskynde aldring, men oksidasjon er en del av aldring, ikke alle