Hvorfor får jeg forstoppelse når jeg reiser langt unna?
Nov 21, 2023
Har du slike problemer? Den hardt opptjente ferien krever ikke bare lange reiser og lange reiser, men tåler også tortur av forstoppelse!!
Ikke bekymre deg, dette er ikke ditt problem alene!
«Gjenkjenne sengen», «kjenne igjen puten» og «gjenkjenne personen»... Men har du noen gang hørt om «gjenkjenne toalettet»? Når du reiser, er den mest grunnleggende forventningen til en tur ikke annet enn å spise godt, ha det gøy og sove godt. Men når du er borte fra hjemmet og sier farvel til din kjente "uhindrede partner", er du klar?
Begrepet «gjenkjenne toalettet» kommer fra fenomenet at mange venner møter «kan ikke nøste på reise».
En undersøkelse fra et team i Spania viser at mer enn 40 % av mennesker opplever varierende grad av forstoppelse når de reiser. Når den først ble sluppet, fikk den gjenklang hos flere og flere venner, og begrepet "reiseforstoppelse" ble avledet.
Mange venner har også reist dette spørsmålet - hvorfor kan jeg "bæsj fritt hvis jeg vil bæsje" hjemme, men kan ikke bæsj når jeg er på reise eller på forretningsreise? Hvordan kan vi løse dette store problemet som påvirker reiseopplevelsen?
ro deg ned! Jeg kjenner alle problemene dine! Dette er for venner å svare på spørsmålene sine. På slutten er det en "resept for oppheving"! Garantert ett pass og alle passerer!
Hvorfor kan jeg ikke bæsj når jeg reiser?
1 Endringer i kostholdets struktur påvirker fordøyelsessystemet
Når du reiser og ankommer et nytt miljø, er det et must å prøve lokale spesialiteter, ikke sant?
Under fristelsen av deilig mat, kan diettstrukturen under reise avvike mye fra vanlig. Fordøyelsessystemet må tilpasse seg ny mat, vannkvalitet, jetlag, spisemønster osv. Dette vil resultere i manglende evne til å absorbere kostfiber stabilt, noe som resulterer i utilstrekkelig tarmmotilitet og langsom tarmperistaltikk.
Det er som en arbeider som er vant til en bestemt type arbeid. Hvis han plutselig blir bedt om å bytte jobb eller til og med begynne å jobbe i løpet av en kort periode, er det ingen garanti for at han ikke mister besinnelsen og går ut i streik. Manifestasjonen av dette i fordøyelsessystemet er forstoppelse.
2 Utilstrekkelig væskeinntak
Vann er avgjørende for riktig funksjon av fordøyelsessystemet, spesielt tarmmotilitet. Å reise til utlandet er imidlertid ikke så komfortabelt og praktisk som hjemme. På grunn av miljø, reiserute og andre årsaker vil det sannsynligvis forekomme utilstrekkelig vanninntak, noe som fører til tørr avføring og problemer med avføring.
3 Følelsesmessig påvirkning
På reise vil hjernen "ventilere" med tarmene. Før du reiser er det lett å skape spenning, spenning og andre følelser. Under reisen kan depresjon, stress og andre følelser oppstå på grunn av noen ubehageligheter, og menneskekroppen vil undertrykke "følelsen".
4 Livsrytmen blir forstyrret
Når du reiser er livsrytmen annerledes enn vanlig. Den relativt vanlige avføringstiden brytes, noe som tilsvarer endring av arbeidstiden i fordøyelsessystemet, noe som vil ha en viss innvirkning!
5 Redusert treningsmengde
Tenk deg at du sitter i en bil mesteparten av tiden mens du reiser. I så fall vil treningsmengden reduseres kraftig, noe som vil gi tarmmuskelavslapping, og dermed påvirke tarmperistaltikken og føre til forstoppelse.
Det er forferdelig hvis du ikke kan trekke den når du vil!
Selv om forstoppelse ikke er en sykdom, er det dødelig å ikke ha avføring. En undersøkelse viser at forekomsten av kronisk forstoppelse blant voksne i mitt land når 4,0 % til 10,0 %, og vil øke med alderen. Prevalensen blant kvinner er høyere enn blant menn.
Kortvarig forstoppelse forårsaket av å gå ut kan man le av, men er det langvarig forstoppelse bør du være på vakt!
1 Høy risiko for endetarmskreft
Svenske medisinske eksperter har funnet ut at personer med vanlig forstoppelse, spesielt middelaldrende og eldre personer med vanlig forstoppelse, har høyest risiko for endetarmskreft.
På grunn av redusert gastrointestinal motilitet og svekket fordøyelseskapasitet i fordøyelsessystemet, blir tørr avføring i tarmen lenger, og kreftfremkallende stoffer i avføringen er mer irriterende for tarmslimhinnen. Endetarmskreft er på dørstokken!
2 Forverrer enkelt rektale og anale sykdommer
Visse rektale og anale sykdommer, som proktitt, analfissur, hemorroider, etc., kan forårsake anal smerte og spasmer... og få pasienter til å frykte og avvise avføring.
Avføringen under forstoppelse er tørr og hard. Hvis slik avføring forblir i endetarmen for lenge, vil det forårsake lokalt ødem i endetarmen og blokkere driften, og danne en ond sirkel.
3 Reduser menneskelig immunitet
Tarmen er det største immunorganet i menneskekroppen. 70 % av kroppens immunceller er fordelt i tarmen. Tarmslimhinnen danner et kraftig slimhinneimmunsystem.
Problemer i tarmen vil direkte føre til tap av kroppens immunforsvarslinje. Når immuniteten er redusert, er det lett å bli invadert av virus og bakterier, og ulike forkjølelser og sykdommer vil følge. Så lenge det ikke er bekymringer om avføring, vil det være «helt klart». Derfor, venner, bør forstoppelse ikke tas lett på!
Hvordan lindre forstoppelse?
Hvis du ønsker å ha en jevn reise og opprettholde en jevn flyt, er det grunnleggende å spise mer frisk frukt og grønnsaker og drikke mer vann under reisen. Hvis du fortsatt møter «forstoppelsesmorderen» dessverre, kan du massere magen for å hjelpe tarmperistaltikken. Hvis det fortsatt ikke fungerer, prøv følgende metode!
1 diettkondisjonering
Forstoppelse kan forbedres gjennom kosthold. Det anbefales å spise mindre fet og krydret mat (grilling og steking), spise mer mat rik på kostfiber, og opprettholde et variert kosthold (som grønnsaker, frukt, korn, fullkorn osv.). Fiberen i disse matvarene har hydrofile egenskaper. Sex bidrar til å redusere trykket i tykktarmen, øke volumet av avføring og bidra til effektivt å forbedre forstoppelse.
2 Ta rimelige medisinske tiltak
Hvis du har langvarig forstoppelse, vil effekten av kosttilskudd ikke være åpenbar. På dette tidspunktet kan du bruke kinesisk urtebehandling, akupunktsmassasje eller avføringsmidler.
Forstoppelse forårsaket av fysisk svakhet og mangel på qi og blod hos middelaldrende og eldre mennesker kan behandles ved å koke en passende mengde Forsythia suspensa (en hellig medisin for sår og en viktig anti-pest medisin) med vann for å lage te, som kan effektivt behandle langvarig forstoppelse.
I tillegg kan du også bruke passende akupunktsmassasje som et hjelpemiddel, som å trykke på Tianshu-punktet, Daheng-punktet, Qihai-punktet og Zusanli-punktet... Hvis du velger å bruke avføringsmidler, må du følge legens råd og bruke dem i en standardisert og rimelig måte. avføringsmiddel.
3 Riktig trening
Folk som lever stillesittende liv lider mest sannsynlig av forstoppelse, så de bør ikke tilbringe for lang tid på toalettet! Tiden du bruker på huk, sitte og gå på toalettet bør ikke overstige 5 minutter. Personer med forstoppelse bør ikke bruke mer enn 10 minutter. Pasienter med hemoroider bør ikke bruke mer enn 3 minutter.
så! Moderat trening er spesielt viktig! Det kan hjelpe gastrointestinal peristaltikk, fremme fordøyelsen og hjelpe avføring (du kan jogge eller gå i minst en halv time hver morgen og kveld), eller du kan insistere på abdominal pusting morgen og kveld, ca. 15 minutter/tid, og stopp når du føler feber i nedre del av magen eller korsryggen.
Felles språk
Forstoppelse forekommer ofte i moderne menneskers liv. Det er et vanlig klinisk symptom og er ikke en sjokkerende sykdom. Men dens innvirkning på kroppens metabolisme kan ikke ignoreres! Hvis du har slitt med det lenge, må du ta riktig medisin i tide!
Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche
Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.
Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er utviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt: Cistanche har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Å fremme hydrering og smøring av tarmene kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.