18 små vaner som er bra for nyrene dine, det er enkelt å gjøre!

01. Diett med lite salt

En diett med høyt saltinnhold kan lett forårsake nyreproblemer. Du bør være oppmerksom på å utvikle en god vane med lett kosthold og begrense saltinntaket. Det daglige saltinntaket per person bør være mindre enn 5 g, spesielt for pasienter med hypertensjon og ødem.

Klikk til Cistanche for nyresykdom

02. En kopp melk/yoghurt hver dag

Kinesiske innbyggere har generelt kalsiummangel, og melk er det beste kalsiumtilskuddet. Det anbefales å velge lettmelk eller lettmelk. I tillegg til melk er også meieriprodukter som yoghurt og ost OK. Hvis blodfosforet er høyt, bruk soyamelk i stedet.

03. Bytt ut animalsk olje med vegetabilsk olje

3-4 skjeer (30-40ml) vegetabilsk olje per dag vil ikke øke blodlipidnivået, og kan også sørge for at oljen gir tilstrekkelig energi. Hvis du velger olivenolje, er det mer gunstig for å stabilisere blodlipider og beskytte det kardiovaskulære systemet.

04. Blancher grønne grønnsaker før du spiser

Generelt sett har grønne grønnsaker høyt innhold av oksalsyre og kalium, og blanchering er en av de mer effektive måtene å fjerne disse stoffene på. Studier har vist at grønnsaker med høyt innhold av oksalsyre, som spinat, amarant, portulak, ferske bambusskudd, bitter melon og villris, kan redusere oksalsyre med 30 % til 87 % etter blanchering.

05. Drikk mindre suppe

Gammeldagse supper inneholder vanligvis mye kjøtt. Etter lang tid med koking vil en stor mengde purin løses opp i buljongen. Å drikke gammeldagse supper med for mye purin ofte vil føre til at urinsyre samler seg i blodet. Økningen i urinsyreinnholdet kan lett føre til gikt og skade nyrene. Generelt kan nyrepasienter spise mer kjøtt og drikke mindre suppe!

06. Lavproteindiett

For å redusere belastningen på nyrene, er det nødvendig å kontrollere den totale mengden kjøtt som konsumeres. 1-2 palmer med magert kjøtt per dag passer for de fleste nyrepasienter.

07. Spis mer enn 25 typer mat per uke

"Dietary Guidelines for Chinese Residents (2022)" anbefaler at matmangfold bør oppnås ved å spise 12 typer mat per dag og 25 typer mat per uke.

08. Ikke hold urin

Å holde urin vil ikke bare forårsake en belastning på blæren, men også føre til at urin strømmer tilbake til nyrene, noe som lett kan forårsake nyreskade.

09. Sørg for daglig urinvolum: 1500~2500ml

Gjennomsnittlig daglig urinvolum for en normal person er 1500~2500ml. Når urinvolumet er mindre enn 400 ml, er det oliguri; hvis urinvolumet overstiger 2500 ml, er det polyuri. Enten det er polyuri eller oliguri, bør du være oppmerksom på nyresykdommer.

10. Drikk nok vann hver dag

Generelt sett er alt vannet i kostholdet til pasienter med kronisk nyresykdom lik urinvolumet fra forrige dag pluss 500 ml. Med andre ord, hvis urinvolumet til en nyrepasient var 1500ml dagen før, så kan du i dag ta inn 2000ml vann.

11. Vær oppmerksom på fargen på urinen når du går på toalettet

Fargen på normal urin er klar lys gul. Hvis du plutselig oppdager at fargen på urinen endres til kaffefarge, mørk tefarge eller melkehvit, rød osv., betyr det at det er et problem med nyrene.

12. Legg deg før klokken 10

Langtidsopphold sent kan lett føre til nedsatt nyrefunksjon og økt urinprotein hos pasienter. Spesielt for pasienter med ulike kroniske nyresykdommer, er det å holde seg oppe sent ikke gunstig for gjenoppretting av nyresykdom og har en risiko for å fremskynde forverringen av nyrefunksjonen.

13. Det anbefales å sitte på huk og sitte i ca 15 minutter til samme tid hver dag

Det anbefales å utvikle gode avføringsvaner og trene på effektive avføringer. Det anbefales å sitte på huk og sitte i ca. 15 minutter til samme tid hver dag for å forbedre forstoppelsen.

14. Tren i 30 minutter hver dag (gåing regnes også med)

Kliniske anbefalinger for ikke-dialyse CKD-pasienter bør akkumulere 150 minutter med moderat intensitet aerobic trening per uke, eller akkumulere 75 minutter med høy intensitet eller middels høy intensitet blandet treningstid. Hvis du virkelig ikke har tid til å trene, er det greit å gå 30 minutter hver dag!

15. Spis litt probiotika hver dag

Studier har vist at eksogent tilskudd av sammensatte probiotika kan redusere nivået av inflammatoriske faktorer hos CKD-pasienter, forbedre mikroinflammatorisk status og nyrefunksjon, og har ingen åpenbare bivirkninger.

16. Spis en håndflatestørrelse (30 g) stykke usaltede nøtter hver dag, men pass på at du ikke spiser for mye

Nøtter inneholder en stor mengde umettede fettsyrer og antioksidantnæringsstoffer, som er gunstige for å forebygge en rekke kroniske sykdommer.

17. Regelmessige kontroller

Regelmessige kontroller må utføres, inkludert blodprøver, vurdering av ernæringsstatus, vurdering av hjerte- og lungefunksjon osv. Hvis det er abnormiteter, vil rettidig intervensjon og oppfyllelse av standardene i alle aspekter bidra til å forlenge pasientens liv og forbedre pasientens livskvalitet .

18. Hold godt humør

En glad dag er en dag, og en ulykkelig dag er også en dag. Men mistrivsel kan også påvirke indikatorene. Utvikling og prognose av kronisk nyresykdom vil i stor grad påvirkes av pasientens humør og mentale tilstand. For eksempel, når en pasient med kronisk nyresykdom har gradvis redusert urinprotein etter en periode med syndromdifferensiering og behandling, og tilstanden blir bedre, får pasienten plutselig følelsesmessige svingninger, som raseri, frykt, sorg, etc., og urin protein vil øke raskt.

Hvordan behandler Cistanche nyresykdom?

Cistancheer en tradisjonell kinesisk urtemedisin brukt i århundrer for å behandle ulike helsetilstander, inkludertnyresykdom. Den er avledet fra tørkede stilker avCistanchedeserticola, en plante hjemmehørende i ørkenene i Kina og Mongolia. De viktigste aktive komponentene i cistanche erfenyletanoidglykosider, echinacoside, ogakteosid, som har vist seg å ha gunstige effekter pånyrehelse.

Nyresykdom, også kjent som nyresykdom, refererer til en tilstand der nyrene ikke fungerer som de skal. Dette kan resultere i en opphopning av avfallsstoffer og giftstoffer i kroppen, noe som fører til ulike symptomer og komplikasjoner. Cistanche kan hjelpe til med å behandle nyresykdom gjennom flere mekanismer.

For det første har cistanche blitt funnet å ha vanndrivende egenskaper, noe som betyr at det kan øke urinproduksjonen og bidra til å eliminere avfallsstoffer fra kroppen. Dette kan bidra til å lindre byrden på nyrene og forhindre oppbygging av giftstoffer. Ved å fremme diurese kan cistanche også bidra til å redusere høyt blodtrykk, en vanlig komplikasjon av nyresykdom.

Dessuten har cistanche vist seg å ha antioksidanteffekter. Oksidativt stress, forårsaket av ubalanse mellom produksjonen av frie radikaler og kroppens antioksidantforsvar, spiller en nøkkelrolle i utviklingen av nyresykdom. ies bidrar til å nøytralisere frie radikaler og redusere oksidativt stress, og beskytter derved nyrene mot skade. Fenyletanoidglykosidene som finnes i cistanche har vært spesielt effektive for å fjerne frie radikaler og hemme lipidperoksidasjon.

I tillegg har cistanche vist seg å ha anti-inflammatoriske effekter. Betennelse er en annen nøkkelfaktor i utviklingen og progresjonen av nyresykdom. Cistanches anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å redusere produksjonen av pro-inflammatoriske cytokiner og hemmer aktiveringen av obligatoriske betennelsesveier, og lindrer dermed betennelse i nyrene.

Videre har cistanche vist seg å ha immunmodulerende effekter. Ved nyresykdom kan immunsystemet dysreguleres, noe som fører til overdreven betennelse og vevsskade. Cistanche hjelper til med å regulere immunresponsen ved å modulere produksjonen og aktiviteten til immunceller, slik som T-celler og makrofager. Denne immunreguleringen bidrar til å redusere betennelse og forhindre ytterligere skade på nyrene.

Dessuten har cistanche blitt funnet å forbedre nyrefunksjonen ved å fremme regenerering av nyrerør med celler. Renale tubulære epitelceller spiller en avgjørende rolle i filtrering og reabsorpsjon av avfallsprodukter og elektrolytter. Ved nyresykdom kan disse cellene bli skadet, noe som fører til skadet nyrefunksjon. Cistanches evne til å fremme regenerering av disse cellene bidrar til å gjenopprette riktig nyrefunksjon og forbedre den generelle nyrehelsen.

I tillegg til disse direkte effektene på nyrene, har cistanche vist seg å ha gunstige effekter på andre organer og systemer i kroppen. Denne helhetlige tilnærmingen til helse er spesielt viktig ved nyresykdom, da tilstanden ofte påvirker flere organer og systemer. che har vist seg å ha beskyttende effekter på leveren, hjertet og blodårene, som ofte påvirkes av nyresykdom. Ved å fremme helsen til disse organene, hjelper cistanche med å forbedre den generelle nyrefunksjonen og forhindre ytterligere komplikasjoner.

Avslutningsvis er cistanche en tradisjonell kinesisk urtemedisin brukt i århundrer for å behandle nyresykdom. Dens aktive komponenter har vanndrivende, antioksidanter, anti-inflammatoriske, immunmodulerende og regenerative effekter, som bidrar til å forbedre nyrefunksjonen og beskytte nyrene mot ytterligere skade. , har cistanche gunstige effekter på andre organer og systemer, noe som gjør det til en helhetlig tilnærming til behandling av nyresykdom.