Forstoppelse får deg til å se styggere ut! For å forbedre er 3 trekk nok!

I følge epidemiologiske undersøkelsesdata i 2021 er det mer enn 90 millioner pasienter med kronisk forstoppelse i Kina, som utgjør 6% av den totale befolkningen, og de er spredt over gastroenterologi, geriatri, anorektal, nevrologi, gynekologi, pediatri, etc.

Klikk for å behandle forstoppelse

Dessuten, ettersom alderen øker, øker forekomsten av forstoppelse gradvis. En undersøkelse fra WGO World Gastrointestinal Organization viser at forekomsten av kronisk forstoppelse er så høy som 20 %, økende til 50 % blant eldre og 50 % blant personer over 65 år. Forekomsten av kronisk forstoppelse når over 67 %

På et tidspunkt ble avføring en plage og til og med tortur.

Hvordan fortelle om du er forstoppet?

✔ Føler seg arbeidskrevende under avføring og nervøsitet;

✔ Klumpete eller hard avføring under avføring;

✔ Følelse av ufullstendig avføring;

✔ Følelse av anorektal obstruksjon og/eller blokkering under avføring;

✔ Trenger manuell assistanse for avføring (som bruk av fingrene for å hjelpe avføring, støtte til bekkenbunnen);

✔ Spontan avføring mindre enn 3 ganger i uken, med liten og tørr avføring.

For de ovennevnte tilstandene, inkludert 2 eller flere, hvis symptomene har vært tilstede i minst 6 måneder samtidig, og symptomene har vært tilstede de siste 3 månedene, bør forstoppelse vurderes.

Vanlige årsaker til forstoppelse

● En diett som er for raffinert, en liten mengde mat og utilstrekkelig inntak av frukt og grønnsaker: Hvis det er lite rester etter fordøyelsen av maten, kan det ikke dannes avføring med tilstrekkelig volum i tykktarmen, noe som gjør det vanskelig å ha tarm bevegelse hver dag, spesielt hos kvinner med forstoppelse.

● Manglende avføring på riktig måte: Hvis du bevisst holder tilbake trangen til å gjøre avføring når du kjenner trangen til å gjøre avføring, vil dette på sikt føre til at trangen til avføring forsvinner, noe som resulterer i funksjonell forstoppelse. For eksempel kan det også forekomme leking med mobiltelefoner eller lesing av aviser mens man gjør avføring.

● Ikke trener og ikke drikker nok vann: For lite trening vil redusere tykktarmsperistaltikken, mens økt trening vil fremme tarmperistaltikken. I tillegg, hvis vannet ikke fylles opp nok, vil tarmene absorbere mer vann fra avføringen, noe som gjør avføringen tørr og hard.

● Aldring: Forstoppelse er mer vanlig hos eldre, hovedsakelig relatert til alder. I tillegg er eldre mindre aktive og mer utsatt for forstoppelse.

Ovennevnte refererer stort sett til funksjonell forstoppelse. Det er mer sannsynlig at forstoppelse oppstår hvis det er underliggende organiske sykdommer, som tarmobstruksjon, forstoppelse etter hjerneinfarkt, bekkenbunnsmuskelforstyrrelser, diabetes, hormonelle effekter osv. Disse årsakene til forstoppelse må målrettes mot årsaken. Behandle deretter. Derfor, hvis du finner deg selv forstoppet, må du søke lege omgående.

Farene ved forstoppelse

Gamle mennesker har lenge påpekt skaden av "avføringsgift" for menneskers helse.

Wang Chong fra Han-dynastiet skrev i sin bok "Lunheng": "Hvis du vil leve for alltid, bør tarmene dine alltid være klare; hvis du vil oppnå udødelighet, bør tarmene dine være klare."

Ge Hong fra Jin-dynastiet påpekte i "Baopuzi": "Du må rydde tarmene dine for å leve evig, og du må ha avføring for ikke å bli gammel."

Sun Simiao, medisinens konge, sa: "Folk som har problemer med avføring har mange mørke ansikter."

1. Intestinal dysfunksjon

Forstoppelse kan forårsake problemer som en synkende følelse i magen, oppblåsthet og magesmerter. Det er også utsatt for proktitt, hemoroider, sår, gastrointestinale lidelser og til og med tykktarmskreft. Dette er grunnen til at ekspertleger anbefaler at personer med kronisk forstoppelse må ta hensyn til koloskopi.

2. Få folk til å se stygge ut

Langvarig forstoppelse vil føre til at avføringen blir liggende lenge i tarmen, og overdreven opphopning av avføring vil føre til opptak av giftstoffer, og dermed gi symptomer som matt hudfarge, akne og flekker. Giftstoffer kan ikke skilles ut fra kroppen i tide og vil alvorlig påvirke kroppens normale metabolisme, noe som ikke bidrar til vekttap og kan også føre til mage.

3. Påvirke hjernens funksjon

Kan forstoppelse også påvirke hjernen? Ja, forstoppelse vil føre til at en stor mengde giftstoffer i tarmen absorberes, og metabolittene vil forbli i fordøyelseskanalen i lang tid, noe som fører til at en stor mengde skadelige stoffer produseres under påvirkning av bakterier og delvis diffunderer inn i sentralnervesystemet, forårsaker hukommelsestap, distraksjon, langsom tenkning, etc. Ytelse.

I tillegg, for eldre eller personer med hjerte- og karsykdommer, hvis de er forstoppet over lang tid, kan anstrengelse for å gjøre avføring også forårsake økt blodtrykk og akselerert hjertefrekvens, noe som kan føre til alvorlige konsekvenser som hypertensiv encefalopati, synkope, hjerteinfarkt , hjerneblødning og til og med plutselig død. Lao Ding i «Parental Love» døde av en plutselig hjerneblødning på grunn av forstoppelse.

Hvordan korrigere forstoppelse?

Drikk nok vann og spis mer fiberholdig frukt og grønnsaker

Ikke vent til du er tørst med å drikke vann. Når du føler deg tørst, er kroppen allerede dehydrert, og alvorlig dehydrering kan forverre forstoppelse. Å drikke vann på tom mage tidlig om morgenen kan bidra til å fremme gastrointestinal motilitet og forbedre forstoppelse. Retningslinjer anbefaler et vanninntak på 1.5-2.0L/dag. Øk inntaket av kostfiber. Fiber kan øke vanninnholdet i avføring og forbedre forstoppelsessymptomer ved å øke volumet av avføring.

Følg passende trening

Regelmessig trening kan styrke tarmmuskulaturen og øke tarmmotiliteten. Kontorarbeidere som sitter lenge bør også bevisst reise seg og bevege seg mer rundt. Å gjøre levatorøvelser og setebroer er begge gode valg.

Utvikle gode avføringsvaner

Gå på toalettet om morgenen og to timer etter måltider. På dette tidspunktet er tykktarmens fremdriftsvirkning mer aktiv og det er lettere å gjøre avføring. Du kan insistere på å prøve å gjøre avføring til et visst punkt for å danne tilbakemelding på den biologiske klokken for avføring. Du bør konsentrere deg om avføring og ikke se på mobilen for å fordrive tiden. Når du sitter på toalettet kan du legge en lav krakk under føttene og lene overkroppen litt fremover for å øke trykket på bukveggen, noe som vil bidra til å fremme avføring.

Ikke avhengig av avføringsmidler

Inntak av store mengder sentralstimulerende avføringsmidler kan ikke bare forårsake magesmerter, men langvarig bruk kan også føre til avhengighet og forstoppelse når medisinen seponeres. Langvarig stimulering av tykktarmen med disse legemidlene vil forårsake pigmentering av melanosis coli, som blir en risikofaktor for tykktarmskreft. Hvis langvarig forstoppelse har forårsaket alvorlig fysisk ubehag, samtidig som du unngår irriterende avføringsmidler, kan du oppsøke en profesjonell lege på et vanlig sykehus og velge noen avføringsmidler og prokinetiske legemidler for å lindre forstoppelse.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler,og andre produkter er utviklet ved hjelp avørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt:Cistanchehar lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Den fremmer hydrering og smøring av tarmene, kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.