Middelaldrende og eldre mennesker: latskap, lang levetid og helsebevaring

Folkehelseeksperter sier at folk som våkner tidlig og har det travelt kan "falle i graven" for tidlig. Å stjele litt lat fra tid til annen reduserer ikke bare arbeidspresset, men er også nøkkelen til lang levetid. Forskning har vist at å ta en lur på middag er mer gunstig for lang levetid enn å spille tennis.

For eksempel kan konstant løping og trening forbruke energi som ellers ville blitt brukt til celleregenerering eller sykdomsresistens. Noen ganger er det bedre å være lat, spesielt for middelaldrende og eldre venner. Å være lat kan føre til bedre helse, lang levetid og lykke!

Betydningen av "latskap" i eldre helsebevaring

Cistanche deserticola effekt

Latskap er måtehold

Helsebevaring for eldre, på grunn av begrensningene i energi og fysisk styrke, bør gjøres med måte. Det er tilrådelig å ta pauser mens du jobber hardt, utøve moderasjon på riktig måte, og ikke gjøre som du vil.

Latskap er jevn og gradvis.

Når folk eldes, eldes bena først, så når man trener, bør man redusere tempoet, bruke passende bevegelser og gå jevnt og trutt.

Latskap betyr lediggang

Nøkkelen til eldres helse og velvære ligger i pleie. Siden det er nærende, er det ingen grunn til å bekymre seg for hjertet og sinnet. Bare behold ens hjerte og sinn; Ikke anstreng musklene og beinene, bare flytt dem; Ikke vær nervøs og opptatt, bare hold ut.

Slapp av følelser, eliminer bekymringer, søk frihet gjennom latskap, og finn fred gjennom latskap.

Latskap er enkelhet

Å leve et enkelt liv er et grunnleggende krav for eldres helse, spesielt for eldre. Prøv å minimere unødvendig sosial omgang, og reduser sannsynligheten for tretthet og psykologisk stimulering. Dovenskapen vi forfekter inkluderer også en holdning til å håndtere komplekse hendelser, kaotiske situasjoner og negative atmosfærer.

Vær lat, kroppen din er sunnere.

Trening kan regulere følelser, bidra til å lindre stress og styrke kroppen, men middelaldrende og eldre mennesker må være "late" når de trener. Hvis været er dårlig eller du føler deg uvel, ikke tving deg selv til å trene, og gjør deg selv lat av og til.

Late eldre deltar kanskje ikke i høyintensiv trening, men velger i stedet lette og skånsomme treningsformer som å gå, jogge og trene Tai Chi. Dette er mer gunstig for den fysiske helsen til middelaldrende og eldre mennesker!

Vær lat, din åndelige verden er rikere.

Når vi moderat frigjør oss fra husarbeid, vil vi oppdage at i tillegg til en travel og triviell hverdag, er det flere spennende sider ved livet.

Moderat latskap er avslapning, moderat latskap er fritid, og moderat latskap er en manifestasjon av å elske seg selv! Jeg håper alle middelaldrende og eldre venner kan elske seg selv godt og bli herrene i sine senere år. Med et virkelig personlig liv, er det ingen tid for kjedsomhet!

Vær lat, utseendet ditt er vakrere.

Ved å få nok søvn hver dag og ikke bekymre deg for trivielle saker, kan du sette av mer tid til å ta vare på deg selv og naturlig bli vakrere. Dessuten, hvis en person spiser godt og sover godt, vil de naturlig føle seg uthvilt og til og med ha et bedre temperament.

De late eldre er i godt humør nå, og de har tid til å shoppe og kjøpe nye klær, noe som naturligvis gjør dem vakrere.

Konnotasjonen av "latskap" i eldre helsebevaring

Været er dårlig og jeg er for lat til å stå opp tidlig

Unge og middelaldrende tar hensyn til helsen ved å lytte til hanen og danse, stå opp tidlig og gå tidlig, mens eldre bør stå opp tidlig etter årstid og vær, uten at det er nødvendig med obligatorisk trening.

Netter smak, for lat til å spise for mye

Smaken til eldre skal være lett, med mindre kjøtt og mer grønnsaker, mindre salt og mer eddik. Maten skal være fortynnet og næringsrik.

Spis mindre eller unngå hard og stimulerende mat, nekt å spise uhygienisk og muggen mat, og hindre strengt tatt at sykdommer kommer inn gjennom munnen.

Går jevnt og sakte, for lat til å skynde seg

Eldre mennesker har aldrende bein og er ikke lenger vant til å gå som vinden. Når man skal ut bør man derfor tenke seg om to ganger, være jordnær, ta stødige skritt og forebygge fall og skader.

Tom sladder, for lat til å takle det

Det handler om å eliminere bekymringer og opprettholde et fredelig humør. Ikke lytt til rett eller galt, ikke tro på rykter, ikke snakk hensynsløst, ikke delta i tilfeldige diskusjoner, og ikke bli involvert i konflikter som ikke er egnet for intervensjon, søk problemer for deg selv.

Lat som du er døv og stum, for lat til å bli sint

Å være sint er å straffe seg selv, og når man blir syk, er det ingen som erstatter dem. Hvis noen kommer for å håne, latterliggjøre, latterliggjøre eller diskriminere deg, ikke ta det til deg, ikke gå overens med deg selv, ikke bli sint og ikke hold tilbake sinnet ditt.

Bekymre deg mindre og sov mer, lat og irritert.

Tenk mindre, bekymre deg mindre og gi slipp på ubehagelige ting. Optimistisk og storsinnet, ikke lenger beregnende, opprettholde en fredelig holdning, og bevar en god søvn.

Søvn er en indikator på en persons levetid. Medisinen mener at søvn, som en essensiell prosess i livet, er en uunnværlig del av helsen. Søvn er en selvhelbredende prosess i kroppen. Når en person sover, produserer kroppen "veksthormon", som kan bidra til å reparere skadede celler og gjenopprette mental og fysisk styrke neste dag. Derfor er tilstrekkelig søvn et essensielt fysiologisk krav for å forlenge livet.

Å spise Cistanche deserticola regelmessig kan forsinke aldring

Cistanche deserticola skive

Cistanche deserticola YCMa, en tradisjonell kinesisk medisin for tonifisering av nyrene, er spilt inn i 2015-utgaven av Chinese Pharmacopoeia. Det er en saftig stamme av slekten Cistanche i familien Lewandaceae, hovedsakelig distribuert i Indre Mongolia, Ningxia, Gansu, Qinghai og Xinjiang. Cistanche deserticola og Tubular Cistanche deserticola har ekstremt høy medisinsk verdi. De kommer inn i nyrene og tykktarmens meridianer. Compendium of Materia Medica registrerer at Cistanche deserticola "er et nærende, men ikke alvorlig stoff, så det kalles Cistanche deserticola" og "det er varmt, men kan fukte, fylle på men ikke tørt, glatt, men ikke diaré".

Det har effekten av å tonifisere nyre-yang, fordele essens og blod, fukte tarmene og gjøre avføring. Tradisjonelt brukes det for nyre-yang-mangel, mangel på essens og blod, impotens, infertilitet, ømhet i midje og knær, svakhet i muskler og bein, og forstoppelse på grunn av tørr tarm. Det er den mest brukte tonifiserende nyre-yang-medisinen i historien. Moderne farmakologisk forskning viser at Cistanche deserticola har mange effekter som å forbedre seksuell funksjon, antialdring, forbedre lærings- og hukommelsesevne, anti-Alzheimers sykdom, avføring osv. Det er mye brukt i kliniske resepter av kinesisk medisin, tradisjonelle kinesiske patentmedisiner , og enkle preparater og helseprodukter.

cistanche-forebygge Alzheimers sykdom 

Klikk her for å se produkter fra Cistanche som forbedrer hukommelsen og forebygger Alzheimers sykdom

【Be om mer】 E-post:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

De viktigste kjemiske komponentene i Cistanche deserticola er fenyletanoidglykosider, iridoider og deres glykosider, lignaner og polysakkarider. Moderne farmakologiske studier har vist at fenyletanoidglykosider er de viktigste aktive stoffene i Cistanche deserticola, og har åpenbare anti-Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, myokardiskemi og andre effekter.

Den terapeutiske formelen for Cistanche deserticola er som følger

Middelaldrende og eldre mennesker lider av nyre-yang-mangel, svakhet i midje og knær forårsaket av mangel på essens og blod, svimmelhet og vertigo, impotens og for tidlig utløsning.

(1) 10 gram Cistanche deserticola, 10 gram bearbeidet Polygonum multiflorum og 10 gram gojibær har effekten av å tonifisere nyrene, styrke yang, fylle på essens og nærende blod.

Bruk: Kok de ulike medisinene i vann to ganger og ta dem om morgenen, midten og kvelden.

(2) 20 gram Cistanche deserticola, 50 gram lam og 100 gram ris har effekten av å tonifisere nyrene og fremme yang.

Veibeskrivelse: avkok Cistanche deserticola i vann i 1 time, ta den flytende medisinen, vask fårekjøttet og skjær den i små biter, legg den i den flytende medisinen med ris og kok den til Congee, tilsett litt krydder og spis den.

(3) 100 g Cistanche deserticola, 50 g Lycium barbarum og 500 g Baijiu har effekten av å tonifisere leveren og nyrene, og nærer blodessens.

Veibeskrivelse: Vask Cistanche deserticola og Lycium barbarum, legg dem i Baijiu, bløtlegg dem i en måned og drikk 20~30 ml hver gang.

Eldre mennesker har tørr avføring eller forstoppelse.

effekter av cistanche-behandle forstoppelse

(1) 10 gram Cistanche deserticola, avkok to ganger i vann i 30 minutter hver gang og tilsett en passende mengde honning før du tar.

(2) 10 gram Cistanche deserticola og 10 gram rå Polygonum multiflorum, avkok i vann og ta oralt. Begge har effekten av å fukte tarmene og fremme avføring.

Middelaldrende og eldre mennesker har en svak konstitusjon på grunn av langvarig sykdom, tretthet og nedsatt seksuell funksjon.

20 gram Cistanche deserticola-tabletter og 200 gram hundekjøtt gir næring til nyrene og fremmer yang.

Bruk: Vask og kutt hundekjøttet i små biter, tilsett Cistanche deserticola, tilsett passende mengde vann, lapskaus i 1-2 timer, spis kjøtt og drikk suppe.

Personer med fysisk svakhet, generell svakhet og fordøyelsesbesvær etter sykdom.

Cistanche deserticola er 10 g, ris er 100 g, tilsett riktig mengde vann og kok Congee for å spise. Det har effekten av å tonifisere nyre-yang, fukte de fem indre organene, nære blod og fukte tørrhet. Den er egnet for mørkfarging av huden forårsaket av mangel på nyre-yang, tap av blodessens, pigmentering i ansiktet, sårhet og svakhet i midje og kne, tørrhet og forstoppelse i tarmen, etc.

Medisinbruk:

Cistanche deserticola skive

Ta avkok oralt, 10-15 gram per dose; Alternativt kan den bearbeides til piller, pulver eller bløtlegges i medisinsk vin for konsum. Det skal bemerkes at Cistanche deserticola ikke er lett i kontakt med kobber- og jernbeholdere, og bør unngås fra kontakt under bearbeiding og forbruk.

.