Selvreguleringsmetoder for obstipasjonspasienter

I følge statistikk er rundt 420 millioner mennesker rundt om i verden plaget av forstoppelse. Dette er et problem som ikke kan ignoreres. Så hvordan lindre forstoppelse?Bananer, fuktighetsgivende te, honningvann ... er disse virkelig nyttige?

Klikk til hjemmemedisiner for forstoppelse

Flere misforståelser om selvhjelp ved forstoppelse

1. Drikk avføringsmiddel te for å behandle forstoppelse

Avføringsmiddel te inneholder avføringsmidler som sennablader, frukttabletter, rabarbra osv., som direkte stimulerer nervene i tarmslimhinnen og forårsaker avføringsrefleksen. Det har en veldig tydelig effekt på å lindre forstoppelse. Langvarig bruk kan lett forårsake avhengighet og kan også forårsake kolon melanom. Når sykdom oppstår, kan tykktarmspolypper, tykktarmssvulster osv. oppstå over tid.

2. Banan behandler forstoppelse

Modne bananer har en avføringseffekt. Imidlertid er bananene i de omkringliggende grønnsaksmarkedene og fruktbutikkene generelt unge bananer som fortsatt er litt vanskelige å transportere. Slike unge bananer inneholder garvesyre. Eller den er modnet. Selv om utsiden er gul, har garvesyrekomponenten lenge vært dypt begravd inni. Hvis du spiser denne typen banan, vil den ikke oppnå effekten av avføring i det hele tatt. Fordi den inneholder garvesyre, vil den ikke lindre forstoppelse. Imidlertid er det lett å forverre symptomene på forstoppelse.

3. Honningvann behandler forstoppelse

Å drikke et glass honningvann på tom mage når du står opp om morgenen kan fremme tarmrensing.

Hovedprinsippet for honningavføringsmiddel er at honning inneholder mer fruktose, som ikke er lett å absorbere. Etter å ha nådd tykktarmen, kan den øke volumet av avføring ved å absorbere vann og fremme avføring. For ikke å snakke om at denne metoden ikke fungerer for mange mennesker, selv om den gjør det, er langtidsinntak av sukker ikke bra for personer med diabetes, folk som ønsker å gå ned i vekt, og til og med friske mennesker.

4. Bruk Kaiselu så snart du har forstoppelse.

Kaiselu kan brukes til kortvarig bruk, eller den er egnet for nødbruk når magen er oppblåst og avføringen er ekstremt tørr. Langvarig bruk vil føre til at tarmmotiliteten blir svakere og svakere, og effekten av Kaiselu vil gradvis bli verre, og til slutt indusere mer alvorlig forstoppelse.

5. Niuhuang Jiedu Tabletter for å behandle forstoppelse

Niuhuang Jiedu-tabletter er bare én måte å behandle forstoppelse forårsaket av indre varme på. Det er ikke egnet for forstoppelse forårsaket av gastrointestinale sykdommer og metabolske sykdommer. Overdreven bruk av denne medisinen kan også forårsake forgiftning.

6. Drikk yoghurt for å behandle forstoppelse

Fordi yoghurt er rik på probiotika, kan den faktisk regulere tarmfloraen og bidra til å lindre forstoppelse, men den er kun egnet for personer som drikker yoghurt i lang tid for å lindre langvarig kronisk forstoppelse.

Mange tenker kun på å drikke yoghurt når de har forstoppelse, men den avføringseffekten kan sies å være null.

7. Gå på diett eller spis mindre for å behandle forstoppelse

Bevegelsen av mage-tarmkanalen krever kraft. Hvis du ikke spiser eller spiser mindre, vil ikke mage-tarmkanalen kunne fungere normalt, noe som bare vil gjøre det vanskeligere å eliminere avfall i kroppen og forverre forstoppelse.

Når det kommer til avføringsmidler, ikke bare tenk på bananer. Mat med høyt innhold av kostfiber kan fremme gastrointestinal motilitet. For eksempel har disse fire fruktene en mye bedre avføringseffekt enn bananer!

Selvreguleringsmetode for obstipasjonspasienter

I tillegg til å dyrke avføringsrefleksen gjennom å "sette seg på huk på et fast tidspunkt", kan personer med forstoppelse også starte med å justere kosthold og livsstil.

hva du skal spise

Matvarer som kan lindre forstoppelse har ofte noe til felles, som små frø og råfiber.

Råfibermat kan absorbere vann og utvide seg som en svamp, og opprettholde tilstrekkelig volum til å stimulere tarmene til å produsere avføring. Imidlertid bør kostfiberinntaket økes gradvis for å unngå å forårsake gass og magesmerter.

Ernæringseksperter anbefaler følgende 6 avføringsmidler:

svisker

Denne frukten er rik på sorbitol, som har superhydrofile egenskaper og kan "binde" et stort antall vannmolekyler, øke det osmotiske trykket i tarminnholdet og stimulere tarmens bevegelse.

pitaya

Kostfiberinnholdet i dragefrukt er så høyt som 2% ~ 2,8%, rangert blant de beste blant frukt. Den er også rik på små svarte frø, som ikke fordøyes av mage-tarmkanalen og kan fremme tarmperistaltikk.

kiwi

Som dragefrukt er også kiwi rik på kostfiber og små sorte frø. Vanlig anbefalt forbruk er 2 per dag.

svart kaffe

Kaffe utløser et nervesystem eller en hormonell respons som stimulerer sammentrekning av tykktarmen, med svart kaffe som den mest anbefalte. Hvis du tilfeldigvis har en hobby med å drikke svart kaffe, har du fortjent det.

havre

Hele korn, representert ved havre, er et viktig våpen for avføringsmidler. Hvis du ikke er vant til den grove smaken av fullkorn, kan du prøve havrekli og bare bløtlegge det i vann.

Sesam

Personer med forstoppelse kan spise litt mer olje, spesielt sesamolje og dens "forgjenger" sesam. En scoop om dagen forbedrer vanligvis forstoppelse på en uke.

gjøre hva

1. Drikk nok vann: drikk minst 1500 ml vann hver dag. Mangel på vann vil begrense rollen til kostfiber i å stimulere tarmperistaltikken.

2. Unngå å spise for lite: Nok mat kan danne rusk i tarmene og stimulere tarmperistaltikken. Ikke diett blindt.

3. Riktig trening: Vaner som å ligge og sitte i lange perioder vil gjøre avføringen tregere og langsommere.

4. Juster stress: Psykisk stress kan forårsake sympatisk nervespenning, som igjen kan føre til svekkelse av gastrointestinal motilitet.

5. Ikke bruk avføringsmidler tilfeldig: Langvarig bruk av avføringsmidler kan forårsake avhengighet, svekke tarmperistaltikken og forverre forstoppelse.

6. Drikk fermentert te: Hvis pasienter med forstoppelse drikker te, er det best å velge svart te og Pu'er-te, som er fermentert og inneholder mindre garvesyre.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler,og andre produkter er utviklet ved hjelp avørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt: Cistanche har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes iCistanche, slik som fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Å fremme hydrering og smøring av tarmene kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.