Hvorfor er det mer sannsynlig at kvinner er forstoppede enn menn? Grunnen er dette!

Det er bare noen få dager i måneden når kvinner ikke bare har såre midjer, hovne bryster og magesmerter, men også må håndtere den stadig mer svulmende magen av avføring. Å være jente er vanskelig. Men ser tilbake på menn, ser de ut til å være generelt veldig dyktige. Ikke bare kan de bæsj hvor som helst, men de kan også bæsj rett etter å ha spist, og kan til og med bæsj N ganger om dagen. Hvorfor er det en slik situasjon? Er det vanskeligere for jenter å gjøre avføring enn gutter?

Klikk til beste avføringsmiddel for forstoppelse

Faktisk er det sant! Og forstoppelse hos kvinner er mer vanlig enn du tror!

Kvinner har større sannsynlighet for forstoppelse enn menn

I følge forskningsdata er forekomsten av kronisk forstoppelse hos menn og kvinner 1:1,22~1:4,56.

Sannsynligheten for forstoppelse hos kvinner er med andre ord betydelig høyere enn hos menn. Dessuten, på grunn av vanskelighetene med avføring, tar hver avføring lang tid, og det er fortsatt en følelse av at avføringen ikke er utmattet etter avføring. Derfor vil mange pasienter med forstoppelse ha lavere abdominal distensjon og smerte, og et lite antall pasienter vil også utvikle analsmerter på grunn av kraftutøvelse for å drive ut hard avføring. , analfissurer, hemoroider, anal papillitt og andre komplikasjoner.

Hvorfor påvirker forstoppelse alltid kvinner? Deretter skal vi snakke om de 5 beste grunnene til at kvinner har vanskeligere med avføring enn menn!

1. Forskjeller i fysiologisk struktur

●Hunnens tykktarm er 10 cm lengre enn hannens tykktarm

I følge menneskets anatomi er det kvinnelige bekkenet bredere enn det mannlige, og det er flere organer i bekkenet, som livmor og eggstokker, så den kvinnelige tykktarmen ligger nærmere bunnen, noe som også betyr at den kvinnelige tykktarmen kan være lengre.

● Kvinnelig rektal krumning er større, noe som gjør det vanskelig å få avføring

Fra et fysiologisk struktursynspunkt er menn faktisk mer rektale enn kvinner. Fordi i det begrensede kroppsrommet, er den mannlige tykktarmen kortere og den rektale krumningen er mindre, passerer avføringen gjennom den mannlige tarmen mye jevnere.

Hos kvinner er eggstokkene, egglederne og livmoren alle i bekkenhulen og kan bare klemmes sammen med den omkringliggende endetarmen, noe som resulterer i større krumning av endetarmen, begrenset plass for intestinal peristaltikk og naturlig passasje av avføring er ikke så glatt.

● Den kvinnelige bukveggen er løsere, noe som gjør det vanskelig å få avføring

På grunn av deres fysiologiske struktur er kvinners bukvegger relativt løse, noe som gjør det vanskelig for dem å utøve styrke ved avføring; mens menns bukvegger er fastere og kraftigere, og bidrar til å fjerne avføring lettere og mer effektivt fra kroppen.

I tillegg, når avføring passerer gjennom tarmene og når anus jevnt, må bekkenbunnsmusklene aktiveres for å hjelpe til med avføring. Etter at kvinner har gått gjennom graviditet og fødsel, kan de skade bekkenbunnsmuskulaturen, føre til at endetarmen stikker frem og muskelkontrollevnen til bekkenbunnsmuskulaturen svekkes, så... de "kan ikke utøve styrken".

2. Å spise mindre gjør det vanskeligere å ha diaré.

I tillegg til vanskeligheter med avføring på grunn av tarmkompresjon, er utilstrekkelig "gods" i tarmen også en viktig faktor. Tarmene vil aktivere "tømme"-mekanismen først når avføringen når en viss mengde.

Kvinner har vanligvis mindre matinntak enn menn hver dag. Spiser de mindre blir det mindre matrester, og volumet av avføring som dannes vil ikke være nok, noe som vil gjøre det vanskelig å stimulere tarmtømmemekanismen.

Mens avføringen venter i tarmene, blir fuktigheten konstant drenert og de blir stadig mer tørre og harde, noe som er mindre gunstig for transport og tømming, og vil føre til vanskeligheter med avføring.

3. Effekt av hormonnivåer

Kvinner har en spesiell kroppsmekanisme - menstruasjon. Noen jenter er utsatt for forstoppelse før menstruasjon fordi progesteron forstyrrer tarmens arbeid.

Etter at en kvinne går inn i eggløsningsperioden eller graviditetsperioden, vil sekresjonen av progesteron i kroppen være sterkere. Progesteron har en hemmende effekt på glatt muskulatur i tykktarmen, noe som resulterer i svekket tarmperistaltikk.

Etter menstruasjon synker progesteronnivået og tarmene blir aktive igjen. Derfor vil noen kvinner oppleve at de er utsatt for forstoppelse ca 2 uker før menstruasjon, for så å gå over til "ekskresjonsmodus" etter menstruasjon.

4. Å ta avføringsmidler gjør vondt i tarmene og magen

Relativt sett, når kvinner søker medisinsk behandling for forstoppelse, er det mer sannsynlig at de bruker avføringsmidler, og noen avføringsmidler kan overstimulere nerveplexus i mage-tarmkanalen, noe som resulterer i svekket avføring.

Noen produkter er spesielt irriterende for tarmkanalen, for eksempel enzymer. Selv om disse produktene vil hjelpe avføring i begynnelsen, vil tarmene over tid bli avhengige, og uten funksjonen til autonom peristaltikk, vil de ikke gjøre avføring uten å spise!

5. Mental psykologi kan også påvirke avføring

I tillegg kan psykiske lidelser også hemme kontrollen av tykktarmen av perifere autonome nerver, noe som resulterer i forlenget tykktarmspassasjetid og forårsaker forstoppelse.

Nesten 60 % av kvinnelige pasienter med forstoppelse har psykiske eller psykologiske lidelser, som depresjon, angst og mellommenneskelig følsomhet.

Etter å ha lest dette, tror jeg at alle vet hvorfor kvinner har vanskeligere for avføring enn menn, men det finnes måter å lindre problemer med avføring!

Hvis du vil ha jevne avføringer, prøv disse 7 tipsene

Når mange kvinner støter på avføringsproblemer, vil de vende seg til ulike "væskeformler" som er populære på nettet.

Tynningen er imidlertid midlertidig forfriskende, og mage og tarm sliter. Derfor, hvis du ønsker å gjøre avføring lykkelig og jevnt, ikke spis vilkårlig. Du kan prøve disse tipsene.

①Utvikle vanen med å gjøre avføring regelmessig hver dag

Stårefleksen når du står opp om morgenen kan fremme trangen til å gjøre avføring. Du kan prøve å drikke 1-2 kopper varmt vann etter å ha stått opp for å stimulere tarmperistaltikken og prøve å gjøre avføring.

Det er en annen periode som også er et godt tidspunkt å gjøre avføring på, det er etter å ha spist. Etter å ha spist vil "aktiveringen" av mage-tarmkanalen også fremme den kollektive peristaltikken i tykktarmen, så du kan også prøve å gjøre avføring innen 2 timer etter et måltid.

②Ikke hold inne avføringen

Mange er opptatt med jobb, og når de vil ha avføring, vil de alltid gå etter jobb. Som et resultat kommer forstoppelse til dørstokken deres.

Så når du føler behov for å gjøre avføring, gå på toalettet så snart som mulig, konsentrer deg om det og utvikler "nederlag ved første blikk"-refleksen med toalettet. Hvis det ikke er bestått innen to minutter, la det være i tide. Ikke tving passasjen, og ikke lek med mobiltelefonen eller les en bok når du har avføring.

③ "Legg til noen ingredienser" til bæsj

Hvis du ønsker å gjøre avføring lykkelig og jevnt, kan du like godt prøve denne sunne og effektive metoden for å legge til mat, som gir avføring + mat + vann.

Mat refererer til mat som er rik på kostfiber og sukkeralkoholer, og å drikke mye vann kan gjøre avføringen mer rikelig og mykere, noe som bidrar til transport og eliminering.

Hvis du sjelden spiser frukt, grønnsaker, fullkorn, bønner og annen mat rik på kostfiber, kan du øke proporsjonene på passende måte. Du kan også legge til svisker, pærer, dragefrukt, okra, kiwi, chiafrø, havre og enokisopp. inntak.

Noen matvarer som ofte brukes for å hjelpe avføring er imidlertid ikke så effektive. Hvis maten inneholder stimulerende avføringsmidler, kan langvarig bruk forårsake en belastning på kroppen. Velg mat som bananer, honningvann og intestinal te nøye.

④ Tren minst 3 ganger i uken

Økt aktivitet kan bidra til å fremme avføring. Hvis du trener 30-60 minutter med moderat eller kraftig trening minst tre ganger i uken, for eksempel sykling eller rask gange, kan det bidra til å forbedre forstoppelsen til en viss grad.

Hvis du ikke har tid, kan du også gå i 10 minutter mens du tar en lur på jobben, gå i 10 minutter før du tar bilen etter at du har gått av jobb, og feie og mopp gulvet når du kommer hjem. Hvis du akkumulerer litt hver dag, vil det legge opp til 150 minutter. I tillegg kan du også gjøre Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen under veiledning av en lege.

Når du synes det er vanskelig å sitte på toalettet, kan du prøve en liten benk.

Sammenlignet med å sitte for å gjøre avføring er rektallumen rettere og analvinkelen større ved huk. Det er ikke nødvendig å snu ved avføring, og avføringen går raskere.

Hvis du foretrekker å sitte på toalettet, kan du sette en liten benk under føttene~

⑥ Magemassasje

Å gni magen med klokken i 10-15 minutter hver dag kan også lindre forstoppelse til en viss grad og hjelpe på avføring.

I tillegg, hvis det oppstår forstoppelse, pass på å ikke drikke avgiftende slanke-te, "små pulverpiller" osv. Dette er de hardest rammede områdene av avføringsmidler og kan inneholde stimulerende avføringsmidler som virker på det enteriske nervesystemet.

Å ta store mengder over lengre tid kan skade tarmens nerver og føre til at tykktarmen svekkes, akkurat som å gjete en sau. Hvis du fortsetter å gjete den, vil den fortsette å løpe, og til slutt vil den være sliten og slutte å bevege seg.

Derfor, hvis det oppstår alvorlig forstoppelse, er det bedre å søke medisinsk behandling så snart som mulig og få spesialisert behandling!

⑦ Suppler enzymer

Enzymer utvinnes fra rene naturlige frukter og er rike på ulike organiske syrer, cellulose og andre stoffer. De kan effektivt stimulere utskillelsen av fordøyelsessaft, akselerere gastrointestinal peristaltikk, berolige leveren regulere qi, og regulere den metabolske balansen i milten og magen.

De fleste mennesker med forstoppelse er forårsaket av stor mangel på enzymer i menneskekroppen. Hvis maten som konsumeres hver dag ikke er fullstendig nedbrutt, er det lett å etterslep og produsere giftstoffer, som samler seg i tarmene.

Å ta enzymer kan fylle opp enzymene som mangler i kroppen, noe som kan hjelpe kroppen med å gjenopprette funksjonene, og eliminere gjenstridige giftstoffer, og tarmene vil naturlig bli glatte.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler,og andre produkter er utviklet ved hjelp avørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt:Cistanchehar lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Den fremmer hydrering og smøring av tarmene, kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.