Tips for å forebygge forstoppelse

Hva er forstoppelse? Forstoppelse er et symptom som også kan brukes som en diagnose på en selvstendig sykdom. Det er veldig lett å bli ignorert, så mange mennesker kan være plaget av forstoppelse uten å vite det. Generelt sett oppstår forstoppelse når symptomer som tørr og hard avføring, problemer med avføring, en følelse av ufullstendig avføring og redusert hyppighet av avføring oppstår.

Klikk til forstoppelse rettsmidler

Men det betyr ikke at hvis du ikke har avføring på en dag, er du forstoppet. Ikke alle vil ha avføring hver dag. Det er normalt å ha avføring fra 1 til 3 ganger om dagen til 2 til 3 ganger i uken. Færre avføringer indikerer ikke nødvendigvis forstoppelse med mindre Sammenlignet med mine tidligere avføringsvaner, har det vært betydelige endringer nylig. Forekomsten av kronisk forstoppelse hos voksne i mitt land er omtrent 4-6 % og øker med alderen. Forekomsten av kronisk forstoppelse hos personer over 60 år kan være så høy som 22 %.

Forstoppelse har mange kliniske klassifiseringsmetoder. I henhold til årsaken kan den deles inn i organisk forstoppelse og funksjonell forstoppelse. Forstoppelse i dagliglivet refererer generelt til "funksjonell forstoppelse". Det er mange årsaker til forstoppelse, og de vanlige inkluderer kostholdsendringer (som redusert væskeinntak, lavfiberkosthold eller matvarer som forårsaker forstoppelse), medisiner som bremser avføringen, avføringsforstyrrelser, forstoppelse-dominerende irritabel tarm-syndrom (IBS). ), misbruk av avføringsmidler, etc., inkludert spesifikke tilstander som tarmobstruksjon, og visse metabolske og nevrologiske sykdommer, som hypotyreose, hyperkalsemi, diabetes osv., og enhver større sykdom som krever sengeleie (fordi fysisk aktivitet hjelper tarmene å bevege seg avføring) kan også forårsake forstoppelse. Men i mange tilfeller er årsaken til forstoppelse ukjent.

Så hva er farene ved forstoppelse? I tillegg til problemer med avføring, kan det også forårsake hemoroider, rektal prolaps, analfissurer, divertikulose, etc. Det kan også indusere ekstraintestinale komplikasjoner, som hjerneslag, påvirke hjernefunksjonen og seksuelle livsforstyrrelser. Klinisk øker hjerte- og karsykdomsanfall forårsaket av belastning for å øke buktrykket på grunn av forstoppelse og å holde pusten og anstrengelser for å avføre år for år, som angina pectoris og hjerteinfarkt.

Hvordan forebygge forstoppelse?

Enhver organisk sykdom som forårsaker forstoppelse må behandles i henhold til årsaken. For behandling av funksjonell forstoppelse vil forbedring av levevaner hjelpe i de fleste tilfeller. Et fornuftig kosthold, å drikke mer vann, trene og etablere gode avføringsvaner er de mest grunnleggende forebyggende tiltakene mot forstoppelse.

1. Spis en passende mengde fiber hver dag for å sikre volumet av avføring. Grønnsaker, frukt og kli er de beste kildene til fiber. Det må også være nok vann. Fiber må fylles med nok vann for å fungere bedre.

2. Prøv å unngå krydret og irriterende mat, det vil si spis færre ting som vi ofte sier er lett å bli sinte på.

3. Moderat trening er spesielt gunstig for eldre som er lenge sengeliggende, trener litt, eller sitter lenge. Det er best etter frokost fordi spising stimulerer tykktarmens bevegelse.

4. Utvikle gode avføringsvaner, konsentrer deg om avføring, og reduser forstyrrelser fra eksterne faktorer. Det er ikke tilrådelig å lese, leke med mobiltelefoner, røyke osv. når man går på toalettet.

Hvis metodene ovenfor er ineffektive, kan avføringsmidler eller klyster brukes på riktig måte. Det finnes foreløpig ingen radikal behandling for forstoppelse. De bør brukes i henhold til bivirkningsstigen og individualisert utvalg. Prøv å unngå langvarig bruk av sentralstimulerende avføringsmidler. Hvis medikamentell behandling fortsatt ikke har effekt. , kan du konsultere en lege for kirurgisk behandling.

Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche

Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent for å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.

Wecistanches cistanche-pulver, cistanche-tabletter, cistanche-kapsler og andre produkter er utviklet med ørkencistanche som råmateriale, som alle har en god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt: Cistanche har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Den fremmer hydrering og smøring av tarmene, kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.