Er du fortsatt plaget av forstoppelse? Del flere løsninger
Nov 22, 2023
Forstoppelse refererer til en tilstand preget av tørr og hard avføring, problemer med avføring, eller redusert avføringsfrekvens, samt ubehag. Normale mennesker har vanligvis avføring 1 til 2 ganger om dagen. Hvis de spiser lite og har lite aktivitet, er det normalt å gjøre avføring hver 2. til 3. dag uten ubehag. Hvis du har distensjon i magen, smerter, tung analvekt og ingen avføring på mer enn 48 timer, kan du få diagnosen forstoppelse.
Klassifisering av forstoppelse
Avføring er en kompleks fysiologisk prosess som involverer mange faktorer. For eksempel kan overdreven sammentrekning eller avslapning av tykktarmen av en eller annen grunn føre til forstoppelse. Av forskjellige årsaker kan forstoppelse deles inn i organisk forstoppelse, funksjonell forstoppelse og andre typer.
Organisk forstoppelse refererer til forstoppelse forårsaket av lesjoner i visse faste organer i kroppen, noe som resulterer i avføringsforstyrrelser, som tykktarmskreft, endetarmskreft, etc.
Funksjonell forstoppelse er forårsaket av faktorer som å spise for lite eller for raffinert mat, dårlige avføringsvaner eller misbruk av avføringsmidler. Funksjonell forstoppelse, også kjent som vanlig forstoppelse, enkel forstoppelse og kronisk forstoppelse, er mer vanlig hos eldre.
årsaker til forstoppelse
● Mangel på avføringskraft: Eldre og funksjonshemmede (eller kronisk syke eller postpartum) har svekket mellomgulv, magemuskler og levator ani muskelsammentrekninger, og mangel på avføringskraft vil gjøre avføring vanskelig å passere.
● Utilstrekkelig tarmstimulering: På grunn av liten mengde mat eller for lite fiber i maten er tarmstimuleringen utilstrekkelig og det er vanskelig å forårsake refleksperistaltikk i tykktarmen og endetarmen, noe som gjør at matrester blir for lenge i tarmene. og vann som skal absorberes passivt. Avføringen er tørr og vanskelig å passere.
● Langsom gastrointestinal motilitet: B-vitaminmangel eller sykdommer som hypotyreose og diabetes fører til at gastrointestinal motilitet reduseres, matpassasjen forsinkes og forstoppelse oppstår.
● Tarmveggens stressfunksjon svekkes: langvarig bruk av sentralstimulerende avføringsmidler får nevroreseptorcellene til å kjempe mot diaré og opprettholde normale fysiologiske funksjoner under diaré, men også stressreduserer avføringsaktiviteten, som til slutt svekker tarmens stress. vegg og forverrer forstoppelse.
● Intestinal hypermotilitet: Når de parasympatiske nervene er unormalt opphisset, vil tarmmotiliteten gjennomgå krampaktige sammentrekninger. På dette tidspunktet oppstår forstoppelse og diaré vekselvis. Den utskilte avføringen kuttes i granulære harde klumper av den spastiske tykktarmen, som ligner saueavføring.
● Psykologiske faktorer: Overdreven følelsesmessig stressdepresjon, eller sterk mental stimulering, som fører til hjernebark og dysfunksjon i det autonome nervesystemet, som kan forårsake forstoppelse.
Innholdsutvidelse
Tradisjonell kinesisk medisin mener at forstoppelse hovedsakelig er forårsaket av tretthet, indre skader, alderdom og sykdommer, mangel på qi og blod, og stillestående yin og kulde. Behandlingsmetodene er hovedsakelig å fremme qi og veilede stagnasjon, fylle på qi og gi næring til blodet, eller varme yang for å lindre forstoppelse. Hvis avføringen er tørr og sammenknyttet på grunn av varmesykdom og kroppsvæskeskader, bør hovedmetoden være å rense bort varme og fukte tarmene. Bruken av "White Tiger Soup" er en annen sak. (Merk: Baihu Decoction er sammensatt av rabarbra, glaubersalt, sitrus aurantium og Magnolia officinalis. Den har en sterk varmelindrende og avføringseffekt. Den brukes hovedsakelig til personer med høy feber som lider av overdreven varme og tørr avføring. bør ikke brukes til ordinære tider.)
De viktigste symptomene på forstoppelse
● Hyppigheten av avføring er sjelden, mindre enn 2 ganger i uken; avføringen er liten i volum, hard i tekstur, vanskelig å få avføring og føles ufullstendig.
● Følelser av ubehag som oppblåst mage, magesmerter, tungvekt, raping, dårlig ånde, overdreven fis, etc.
● Tap av matlyst, hodepine, svimmelhet eller rastløshet.
forstoppelse kosttilskudd tabuer
● Egnet: Spis mer frukt, grønnsaker og hele korn, som rå pærer, vannmelon, druer, spinat, selleri, bønnespirer, bambusskudd, kyllingveis, raps, mais, etc., for å øke fiber. I tillegg kan gassproduserende matvarer, som poteter, gresskar, reddiker, bønner osv., også stimulere tarmene, fremme tarmperistaltikken og øke frekvensen av tarmbevegelser.
For eldre og skrøpelige pasienter eller pasienter med tarmspasmer og avføring som saueavføring, kan det hende at mat med mye rester ikke er gunstig. Du kan velge brød, melk, frukt med mindre rester, grønnsaker, sopp, tare, honning, juice, etc.
● Unngå: Stekt og grillet mat, krydret mat, raffinerte risnudler, mat som mangler fiber og alkoholholdige drikker.
Tradisjonell kinesisk medisin kostholdsforskrifter
Banan stuet med steinsukker
[Hvordan lage kimono] 2 bananer, skrelt, tilsett passende mengde steinsukker, damp i vann, 2 ganger om dagen, ta i flere dager.
[Effektivitet] Banan er søt og kald og har funksjonene til å fjerne varme og fukte, avgifte og jevne ut tarmene, tonifisere midten og nøytralisere magen.
[Tabuer] Det er egnet for svake personer med alvorlig forstoppelse, men det er ikke egnet for diabetikere.
Mulberry honningpasta
[Hvordan lage kimono] 1000 gram frisk morbær, avkok det to ganger, ta 1000 ml av avkoket, konsentrer det over en sakte ild, mål konsistensen, tilsett 300 gram fersk honning, kok den igjen og stopp brannen, avkjøl det og flaske det. Ta 20 ml hver gang med varmt vann, 2 eller 3 ganger om dagen.
[Effektivitet] Mulberry har en søt og kald natur, og har funksjonene til å nære nyrene, nære yin og nære blod; honning er søt og nøytral, og går inn i milten, magen og tykktarmens meridianer, og kan fukte tarmene, lindre forstoppelse, fukte lungene og lindre hoste. Å ta denne salven over lengre tid har god effekt på forstoppelse forårsaket av blodmangel og tørr kroppsvæske.
[Tabuer] Egnet for eldre, skrøpelige og de med mangel på qi og blod.
Omfattende forebyggende og behandlingstiltak for forstoppelse
● Juster kostholdet ditt: I tillegg til de ovennevnte kostholdstabuene, juster kostholdet ditt med en klar hensikt. For å gjøre avføring jevn, for det første er det nødvendig å stimulere tarmperistaltikk, og for det andre er det nødvendig å øke mengden avføring. I henhold til dette formålet er det nødvendig å innta mer kostfiber, spise mer grønnsaker og frukt og spise mindre raffinert ris og nudler.
● Drikk mer vann: 2/3 av en normal persons avføring er vann. Hvis det ikke er nok vann, kan avføringen bli tørr og hard. Drikk en kopp lett saltvann eller kokt vann hver morgen for å lette avføringen. Eldre bør også bevisst øke mengden vann de drikker, noe som ikke bare er gunstig for å lindre forstoppelse, men også gunstig for å redusere blodets viskositet.
● Utvikle en god vane med regelmessig avføring: regelmessig avføring vil danne en betinget refleks og gjøre avføringen regelmessig, noe som vil bidra til å lindre forstoppelse. Etter at maten kommer inn i magen, begynner tykktarmens motilitet å øke på grunn av refleksvirkning. Trangen til å avføre er mest sannsynlig etter frokost hver dag, fordi tarmmotiliteten er sterkest på dette tidspunktet, som er den beste tiden å gjøre avføring. Hvis du ikke klarer å gjøre avføring eller mister trangen til å gjøre avføring, kan du utvikle vanlig forstoppelse over tid.
● Tren riktig hver dag: Fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen, og fremme også bevegelsen av tykktarmen, magemusklene og mellomgulvet. På grunn av tyngdekraftens effekt er hele mage-tarmkanalen i bevegelse, noe som er svært effektivt for å lindre forstoppelse og fremme avføring.
Naturlig urtemedisin for å lindre forstoppelse-Cistanche
Cistanche er en slekt av parasittiske planter som tilhører familien Orobanchaceae. Disse plantene er kjent for sine medisinske egenskaper og har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) i århundrer. Cistanche-arter finnes hovedsakelig i tørre og ørkenområder i Kina, Mongolia og andre deler av Sentral-Asia. Cistanche-planter er preget av deres kjøttfulle, gulaktige stilker og er høyt verdsatt for deres potensielle helsemessige fordeler. I TCM antas Cistanche å ha styrkende egenskaper og brukes ofte til å gi næring til nyrene, øke vitaliteten og støtte seksuell funksjon. Det brukes også til å løse problemer knyttet til aldring, tretthet og generell velvære. Mens Cistanche har en lang historie med bruk i tradisjonell medisin, er vitenskapelig forskning på dens effekt og sikkerhet pågående og begrenset. Imidlertid er det kjent å inneholde forskjellige bioaktive forbindelser som fenyletanoidglykosider, iridoider, lignaner og polysakkarider, som kan bidra til dens medisinske effekter.
Wecistanche sincistanche pulver, cistanche tabletter, cistanche kapsler,og andre produkter er utviklet vhaørkencistanchesom råvarer, som alle har god effekt på å lindre forstoppelse. Den spesifikke mekanismen er som følger: Cistanche antas å ha potensielle fordeler for å lindre forstoppelse basert på tradisjonell bruk og visse forbindelser den inneholder. Mens vitenskapelig forskning spesifikt på Cistanches effekt på forstoppelse er begrenset, antas det å ha flere mekanismer som kan bidra til potensialet til å lindre forstoppelse. Avføringseffekt: Cistanche har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin som et middel mot forstoppelse. Det antas å ha en mild avføringseffekt, som kan bidra til å fremme avføring og indusere forstoppelse. Denne effekten kan tilskrives forskjellige forbindelser som finnes i Cistanche, for eksempel fenyletanoidglykosider og polysakkarider. Fukting av tarmene: Basert på tradisjonell bruk anses Cistanche å ha fuktighetsgivende egenskaper, spesielt rettet mot tarmen. Å fremme hydrering og smøring av tarmene kan bidra til å myke verktøy og lette passasjen, og dermed lindre forstoppelse. Anti-inflammatorisk effekt: Forstoppelse kan noen ganger være assosiert med betennelse i fordøyelseskanalen. Cistanche inneholder visse forbindelser, inkludert fenyletanoidglykosider og lignaner, som antas å ha anti-inflammatoriske egenskaper. Ved å redusere betennelse i tarmen, kan det bidra til å forbedre regelmessig tarmbevegelse og lindre forstoppelse.
