Hvor mye koffein kan forårsake angst?

Kaffe, melkete, energidrikker... Disse koffeinrike drikkene er elsket av mange mennesker. Liu Qingchun, den tidligere sjefernæringsfysiologen ved PLA General Hospital, minnet imidlertid om at denne typen mat har skjulte helserisikoer for noen mennesker.

Hovedgrunnen til at koffein er fascinerende er at det kan stimulere sentralnervesystemet ogredusere tretthet. Liu Qingchun introduserte at inntak av koffein faktisk ikke gjør deteliminere tretthet, men midlertidigforhindrer tretthetsignaler fra å bli overført til hjernen på en eller annen måte. Når koffein metaboliseres,utmattelsevil komme tilbake. Dessuten, når kroppen er i en tilstand av overdrevenutmattelse, fortsetter å drikkekaffeer ikke lenger effektiv. Liu Qingchun understreket at selv om studier har vist at koffein har visse positive effekter på helsen, vil store doser eller langvarig inntak av koffein også medføre visse helserisikoer, som koffeinavhengighet eller nervøsitet, irritabilitet, angst, muskelrykninger, søvnløshet og en rekke fysiske og psykiske bivirkninger, så vel som magesår, vil forårsake kortvarig hodepine og andre symptomer under abstinenser eller abstinenser.

Nasjonalt senter for risikovurdering av mattrygghet har fastslått at trygt inntak avkoffeinfor friske voksne er 400 mg per dag, og det sikre inntaket av koffein for mindreårige under 18 år er 2,5 mg per kilo kroppsvekt. Derfor, når du inntar koffeinholdig mat eller drikke, vær oppmerksom på koffeininnholdet merket på produktet for å unngå avhengighet. I tillegg til kaffe, melkete og energidrikker, er koffein også naturlig tilstede i en rekke matvarer og drikkevarer, som te og funksjonelle drikker, sjokolade og sjokoladeprodukter, cola, etc.; enkelte reseptbelagte og reseptfrie legemidler, som forkjølelsesmedisiner, vekttapsmedisiner Legemidler, diuretika og sentralstimulerende midler kan også inneholde koffein. En nylig gjennomført undersøkelse om forbruket av kaffedrikker fant at koffeininnholdet i hver kopp (stor kopp) kaffe i nylagde og solgte kaffedrikker er omtrent 106-333 mg, hvorav gjennomsnittlig amerikansk kaffe inneholder 213 mg per kopp. mg, latte 161 mg, mokka 195 mg. Koffeininnholdet i te er relativt lavt. I følge en undersøkelse inneholder en kopp 235 ml svart te (middels styrke) i gjennomsnitt 47 mg koffein, og en kopp grønn te er 20 ~ 45 mg. En 330 ml boks med cola inneholder 34 mg koffein, 100 g mørk sjokolade (85 prosent kakaoinnhold) inneholder 195 mg koffein (jo høyere kakaoinnhold, jo mer koffein), en 250 ml boks med Red Bull inneholder 50 mg kaffe. Derfor pose medpulverkaffeinneholder også 50 mg, og en stor kopp melkete kan nå opp til 350 mg.

Klikk her for å få mer kunnskap om Cistanche Coffee

For å løse manglene ved tradisjonelle kaffedrikker med enkel effekt og svak forfriskende effekt, nyligweicistanchehar gitt en slagscistanche kaffemed omfattende effekter, betydelige helseeffekter og unike effekter. , melkepulver, lakrispulver, søtningsmiddel og fortykningsmiddel, og stabilisator. Foreliggende oppfinnelse tar kaffe som hovedkomponenten og utnytter de unike helseeffektene avCistanche, Lycium barbarum, og skilpadde for å lage en blandet drink, noe som er praktisk for folk å oppnå helseeffekter fra spesielle medisinske materialer. Fremstillingsprosessen ifølge foreliggende oppfinnelse er enkel, næringsinnholdet i ingrediensene forårsaker ikke tap, kan effektivt redusere produksjonskostnadene og vanskelighetene, er egnet for industriell anvendelse og promotering, fremmer bønder til å utvide planting og øker landbruksverdien.

Selv om inntak av koffein innenfor en trygg grense er ufarlig for menneskekroppen, bør noen spesielle grupper av mennesker prøve å holde seg unna det. For det første bør gravide og ammende kvinner unngå eller minimere koffeininntaket, ogikke overstige 200 mg per dag, for ikke å påvirke utviklingen av fostre eller spedbarn. Den andre er middelaldrende og eldre kvinner med lavkalsiumdiett eller lavt kalsium fordi et stort inntak av koffein vil fremskynde tapet av kalsium i beinene og øke risikoen for brudd. Den tredje er ungdom og barn, for ikke å påvirke søvn og vekst og utvikling. For det fjerde personer med dårlig mage, søvnløshet og personer som er mer følsomme for koffein, for ikke å forårsake ubehag.

Brukerstøtte:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950