Mindfulness som mestringsstrategi for EFL-læring i utdanning1 Del 1

Mindfulness er en avspenningsteknikk forbundet med positive effekter når den brukes som en mestringsstrategi for stress og angst. I denne forbindelse tar denne artikkelen sikte på å undersøke hvordan oppmerksomhet kan bidra til å forbedre ungdommers evne til å regulere oppmerksomhet, følelser, atferd og tenkning; lære engelsk som fremmedspråk (EFL); og øke EFL-ytelsen.

Det er en sammenheng mellom stress og hukommelse, men det er ikke nødvendigvis negativt. Mens kronisk stress kan skade hukommelsen, under moderate mengder stress, kan folks minner bli skarpere.

Moderat stress kan stimulere hjernen og fremme dannelsen og konsolideringen av minner. En viss grad av spenning og angst kan få folk til å fokusere mer og ta ting på alvor, noe som vil gjøre det lettere for dem å huske nøkkelinformasjon og detaljer.

Omvendt kan et miljø som er stressende eller for avslappet påvirke folks hukommelsesevner. Folk kan bli mindre fokuserte og ha problemer med å konsentrere seg, noe som gjør det vanskelig å huske nøkkelinformasjon.

Derfor, under moderat press, kan folks hukommelsesevne forbedres. Hvis du ønsker å forbedre hukommelsen gjennom stress, bør du sette deg fornuftige og motiverende mål, og bruke noen vanlige øvelser for å trene hjernen til å utvikle evnen til å forbedre hukommelsen ytterligere.

Kort sagt, vi bør aktivt håndtere ting under press i stedet for å la press bli vår byrde fordi moderat press hjelper oss å opprettholde konsentrasjon og hukommelse, og dermed forbedre vår generelle evne. Det kan sees at vi trenger å forbedre hukommelsen, og Cistanche deserticola kan forbedre hukommelsen betydelig fordi Cistanche deserticola er et tradisjonelt kinesisk medisinsk materiale som har mange unike effekter, en av dem er å forbedre hukommelsen. Effekten av Cistanche deserticola kommer fra de mange aktive ingrediensene den inneholder, inkludert garvesyre, polysakkarider, flavonoidglykosider, etc. Disse ingrediensene kan fremme hjernens helse gjennom en rekke forskjellige veier.

Klikk på Kjenn korttidsminne hvordan du kan forbedre

En litteraturgjennomgang av tidligere forskning inkludert 11 akademiske arbeider publisert i vitenskapelige tidsskrifter (2016-) ved bruk av kvantifiserbare datainnsamlingsmetoder, statistisk analyseprogramvare og å ha en kontrollgruppe som en del av undersøkelsen, er viktig å bli utforsket for å finne et svar på følgende spørsmål: Kan mindfulness forbedre ungdommens evne til å regulere oppmerksomhet, følelser, atferd og tenkning? Hvordan kan mindfulness forbedre Obligatory Secondary Education (OSE)-studenters evne til å lære og tilegne seg EFL?

Kan mindfulness øke arbeidsminnekapasiteten og som et resultat øke elevenes EFL-ytelse? Funnene fra denne litteraturgjennomgangen tyder sterkt på at mindfulness kan være en svært effektiv strategi for å forbedre OSE-studenters evne til å lære EFL, som et resultat av det reduserte stress- og angstnivået som oppleves av ungdom når mindfulness er inkorporert som en del av en konsekvent daglig rutine.

Nøkkelord: Engelsk som fremmedspråk, språkopplæring, mindfulness videregående opplæring, stress, EFL.

INTRODUKSJON

I dag er ungdom under betydelig press for å gjøre det bra på skolen. To studier utført av Verdens helseorganisasjon (WHO) (2014; 2020) fant at Spania ble nummer fire som landet der ungdom følte seg mest presset av skolearbeid og lekser.

Dette støttes av Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling (OECD) (2015) som fant at studenter i Spania hadde i gjennomsnitt seks og en halv time med lekser, sammenlignet med verdens gjennomsnittlige ukentlig antall av de 72 landene som deltok i studien ( ikke mer enn tre timer). Dessuten var antallet spanske studenter som rapporterte å føle visse nivåer av angst knyttet til å studere forexams godt over gjennomsnittet.

Dette angstnivået er en av hovedårsakene til at studenter i Spania føler seg misfornøyde med livene sine. En mulig løsning kan være oppmerksomhet, en avslapningsteknikk som stammer fra buddhismen.

The Mindfulness All-Party Parliamentary Group (MAPPG) (2015) hevder at mindfulness "betyr å være oppmerksom på hva som skjer i det nåværende øyeblikk i sinnet, kroppen og det ytre miljøet, med en holdning av nysgjerrighet og vennlighet" (s. 4).

Dette arbeidet vil bruke denne definisjonen når det refereres til mindfulness slik det for tiden er hvordan teknikken defineres og brukes som grunnlag for å utvikle undervisningsplanen for mindfulness i grunnskoler og videregående skoler i det britiske utdanningssystemet.

Det finnes forskning (se Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski, & Alexander, 2016) for å støtte funn om at mindfulness er en effektiv teknikk for å redusere stress og angst hos ungdom, i tillegg til å forbedre deres arbeidsminnekapasitet.

Ytterligere forskningsstudier som tyder på å praktisere oppmerksomhet kan ha en betydelig innvirkning på å forbedre evnen til å lære og tilegne seg engelsk som fremmedspråk (Fallah, 2016;Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017) ungdom (Lueke & Lueke, 2019; Mrazek, 2019; Mrazek , 2013; Sapthiang et al., 2019).

Siden statistikk viser at mellom 14,8-30 % av Obligatory Secondary Education (OSE)-studenter i Spania stryker i faget EFL hvert år (Chaparro, 2020), må dette problemet løses. Derfor vil dette arbeidet argumentere for at mindfulness bør inkorporeres i spanske ungdomsskoler med tid dedikert til undervisning og praktisering av mindfulness for OSE-elever i Spania, for å prøve å redusere nivåene av stress og angst betydelig og dermed forbedre deres EFL-prestasjon.

Mål

1. For å undersøke om oppmerksomhet kan forbedre OSE-studenters evne til å regulere oppmerksomhet, følelser, oppførsel og tenkning.

2. Å utforske hvordan mindfulness kan bidra til å forbedre OSE-studenters evne til å lære og tilegne seg EFL.

3. For å rettferdiggjøre at mindfulness kan øke EFL-ytelsen som et direkte resultat av at det øker arbeidsminnekapasiteten.

Forskningsspørsmål

1. Kan mindfulness forbedre en ungdoms evne til å regulere oppmerksomhet, følelser, atferd og tenkning?

2. Hvordan kan mindfulness forbedre OSE-studenters evne til å lære og tilegne seg EFL?

3. Kan mindfulness øke arbeidsminnekapasiteten og som et resultat øke elevenes EFL-prestasjoner?

METODE

Forfatterne brukte søkemotorer (tabell 1) for å identifisere informasjonskilder. Kriteriene for de valgte papirene ble søkt ved først å bruke nøkkelordene og terminologier (tabell 1).

Videre, hvis det var en studie av interesse som hadde blitt referert til i en annen akademisk oppgave, ble referansene også brukt som en ressurs for å finne studien, og den ble deretter hentet direkte ved hjelp av søkemotorene. Videre ble forskningsstudier holdt så ferske som mulig med flertallet senest i 2016. Imidlertid ble også noen få nøkkelstudier som var før denne datoen vurdert, inkludert data samlet inn av WHO, OCED og Krashen (1982) – studier som ble utført før 2016 ble ekskludert bortsett fra de få nøkkelstudiene nevnt språkforskning som fortsatt er relevante i dag–.

Alle fagfellevurderte verk hentet har blitt publisert eller sitert i vitenskapelige tidsskrifter som beskriver original forskning og anses som kvalitetsforskningsstudier som kan replikeres om nødvendig. For å bli vurdert for inkludering i denne forskningen, må studiene ha brukt kvantifiserbare datainnsamlingsmetoder og programvare for statistisk analyse. å analysere dataene deres og hadde en kontrollgruppe som en del av etterforskningen.

Dette ble først bedømt av abstraktet, og deretter ble alle forskningsartikler lest mer i dybden. For å avgjøre om forskningsstudier burde utelukkes, ble først sammendraget vurdert, noe som raskt avgjorde egnethet med hensyn til metode og funn.

Dessuten, hvis de ikke hadde blitt publisert i et vitenskapelig tidsskrift eller brukt kvalitative datainnsamlingsmetoder, ble de ekskludert fordi de ikke kunne rettferdiggjøres eller replikeres med statistisk analyse. Stort sett alle studiene som ble utført før 2016 ble også ekskludert:

Engelsk språkopplæring og -tilegnelse

Denne artikkelen vil ta i betraktning forskjellene mellom språklæring og tilegnelse for å se om det er bevis på at effekten av stress bare påvirker læring, tilegnelse eller begge deler.

Krashen (1982) hevder at språklæring er en bevisst prosess når individer er klar over hva det er de lærer. I motsetning til dette, definerer han språktilegnelse som en underbevisst prosess, hvor folk følgelig ikke er klar over at de faktisk tilegner seg fremmedspråket, og mens de bruker det, utvikler de gradvis den taktiske språkkunnskapen mennesker er forhåndsprogrammert i Chomskianske termer.

Krashen (1982) foreslår at læring oppstår når elever trenger å gjøre endringer i ytringene etter at den har blitt lært og følgelig produsert av det ervervede systemet. Vanligvis, under språktilegnelse, brukes strategier som brukes til å lære morsmål for å tilegne seg andrespråket (L2). Under språklæring argumenteres det imidlertid for at eleven bruker andre strategier, for eksempel oversettelse fra sitt første språk (Mirbazel & Arjamndi, 2018).

Lingvister har også i årevis forsøkt å etablere den kritiske perioden for å mestre andrespråk (L2) tilegnelse og å finne et svar for det optimale tidspunktet for å lære det (Rahmenet al., 2017).

Selv om det er stor variasjon i funnene for aldersområdet til den kritiske perioden, fant Hartshorne, Tenenbaum og Pinker (2018) at den kritiske perioden (optimal alder) for å mestre syntaksfenomener var mye senere enn tidligere forskning har foreslått. De antyder at den kritiske perioden for å anskaffe L2-syntaks kan være opptil 17 år gammel. Det som er mer interessant er at forskningen deres også avslørte at det var nodifferanse mellom full nedsenkingsinnstillinger for L2-oppkjøp og de som hadde minst 30 års erfaring med å lære L2.

Videre antyder resultatene av denne studien at OSE-studenter kan mestre EFL i en ikke-fordypningssetting som EFL-klasserommet. Loewen og Sato (2017) har undersøkt Instructed SecondLanguage Acquisition (ISLA) og de hevder at det er mange kontekstuelle aspekter å vurdere angående ISLA i EFL-klasserommet.

Funnene deres samsvarer også med utviklingen av hjerneutvikling under ungdomsårene når nevral plastisitet og nevrokretsløp er på topp, spesielt i frontallappen, som er involvert i hukommelse, språk og problemløsning (Arain et al. 2013). Nevrovitenskapelig forskning har undersøkt nevrale fundamenter for prosessene som er involvert i språklæring og -tilegnelse.

Noen studier fant bevis som tyder på at det er forskjellige mekanismer og veier i hjernen angående prosessene. Vogel et al. (2018) utførte en studie ved bruk av funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI) av nevral aktivitet.

De fant at når individer lærer ny informasjon, blir dette kodet av hippocampus som nytt episodisk minne, hvor et nytt skjema (en assosiativ nettverksstruktur) i hjernen blir opprettet for denne informasjonen.

Ikke desto mindre er det betydelige bevis som tyder på at stress i ungdomsårene kan forårsake svekkelser i evnen til å lære og tilegne seg ny informasjon. De så på skjemaer som letter hukommelsesdannelse som kan direkte påvirke vår evne til å lære på grunn av effekten på våre mentale skript. som allerede er etablert.

De hevdet at det å styrke effekten av disse skjemaene på vår nye læring er avgjørende for å forbedre utdanningen. I motsetning til dette, når folk tilegner seg informasjon, aktiveres den mediale prefrontale cortex og finner et skjema som har relevant forkunnskap, relatert til informasjonen som tilegnes, og legger den deretter til det allerede eksisterende skjemaet i hjernen vår.

Således, hvis Krashens (1982) definisjoner er nøyaktige, og forskningsfunnene til Hartshorne et al. (2018), i tillegg til å ta i betraktning hjernens nevroplastisitet i ungdomsårene (Arain et al. 2013), kan man hevde at OSE-elever har de optimale forutsetningene for å lære og tilegne seg EFL.

For more information:1950477648nn@gmail.com